BARA_ONLY_ONE: a jses si jista ze si ho timhle nerozhazis jeste vic? me teda kdyz mam zaludek v prcicich spis pomaha jist treba ty pufovany chleby nebo prave knackebroty.....prijde mi ze klasicky pecivo je strane zatezujici

1.jogurt
2. 250ml zeleninového vývaru
3.hovězí s bramborem
4.celozrnná houska
5.dýňová polévka+dýňové kari

1. 1 plátek toastového chleba
2. 1 plátek toastového chleba
3. 1 rohlík
4. 1 rohlík + 1 kreveta

+ během dne několik litrů černého čaje

(mam něco se žaludkem, takže teď držim místo redukční diety dietu rohlíkovou :) )

1)chleba s poma máslem
2+3) zelené čerstvé olivy - asi 150g,2 papriky,100g celozrnnéhp chleba
4)racio chlebíček se šunkou
5) krevety,2 ks toustového chleba,zeleninová polévka

FAR_IDA: já je mám moc ráda, kupuju v bio obchodě, dodají ti taky probiotika, ale narozdíl od kysaných věcí mají méně tuku, takže bych to viděla pozitivně. Má dost sacharidů, tak na to pozor, prostě všeho s mírou. Obsahuje dost stopových prvků. Nápoj mi přijde hodně osvěžující.
http://cs.wikipedia.org/wiki/Syrov%C3%A1tka
Syrovátka
http://www.celostnimedicina.cz/syrovatka.htm

Máte nějaký zkušenosti s nápojema ze syrovátky? Dnes jsem si koupila Linie syrovátka s čoko příchutí a je moc dobrá. Ale podle toho, co čtu na internetu si vůbec nejsem jistá jestli je to dobrý k hubnutí :)

Tukožroutská polívka. Zelí, papriky, rajčata, cibule, česnek, lžíce bílého jogurtu do talíře, mňam :) všchnu zeleninu rychloosmahnu na troše olivovéo oleje a se sladkou paprikou, zaleju vodou a dusím pod pokličkou. Kuličky pepře a sůl. Dietní a sytící, nadělám velký hrnec a průběžně ho jím asi 2 dny :)

IKARIE: ja jsem si delala kuskus driv s lzickou flory,ale pak ta smes kterou dodelam ke kuskusu je taky na necem delana-oliv.olej nebo maslo takze nedavam nic, jen necham nabobtnat ve vr.vode zadna zmena k horsimu,vubec!

pohanka se zaleje horkou vodou a vaří se tak 2-3 minutky, pak nechat dojít třeba v peřinách

FAR_IDA: zkusim oboje.
pohanka se taky jen zaleje/povari?

IKARIE: podobný jako to, co píšeš je ještě kuskus s mexickou směsí (myslim, že se totak jmenuje, je to plechovka od bonduel - fazole červený, kukuřice, ?) s trochou balkánu a zelených oliv. a podobně rychlý a dobrý jídlo jako je kuskus je určitě pohanka. ta má navíc i nějakou chuť, takže jí stačí klidně jen trochu okořenit + čerstvá zelenina

ja ted po fitku superrychly (asi 5min) a dobry obed:

hrnicek kuskusu
mala plechovka kukurice
pul plechovky cizrny
plechovka sendvicoveho tunaka ve vlastni stave
salatova okurka

kuskus zalit vodou (dala jsem tam lzicku olivoveho oleje), smichat s kukurici cizrnou tunakem a nakrajenou okurkou. jsou toho tak 3 mensi porce.

od pondeli mi nastava opet trimesicni pracovni peklo (ucim od rana cca od 7.30 do vecera do 8 s prestavkama, ve kterych max prejizdim z jedny strany prahy na druhou, tj. fakt nemam cas stavit se nekde na obed), zacnu zas praktikovat krabickovy system a kuskus se da i za studena, takze ideal. ale uvitam nejake tipy, s cim vsim se to da jist a je to dobry. napadaji me "krabi" tycinky, listovy spenat mozna...

MIMISEKU: Zrovna včera jsem to večeřela:))Ale čerstvé ze zahrady.

GATTA_NERA: jsou ještě tvrdší než všechny ostatní.. Ale když si na ně dáš cottage, jdeš se osprchovat a pak to sníš, tak je to ok :)

BARA_ONLY_ONE: asi je to dobrý, složení vypadá zajímavě, ale mě vadí jak jsou tvrdé a děsně křupou, nebo tyhle jsou výjimka?

FAR_IDA: Hodně piju.. a abych zhubla, mám mít denní příjem 4200kJ, takže toho ani víc sežrat nemůžu.