Tukožroutská polívka. Zelí, papriky, rajčata, cibule, česnek, lžíce bílého jogurtu do talíře, mňam :) všchnu zeleninu rychloosmahnu na troše olivovéo oleje a se sladkou paprikou, zaleju vodou a dusím pod pokličkou. Kuličky pepře a sůl. Dietní a sytící, nadělám velký hrnec a průběžně ho jím asi 2 dny :)

IKARIE: ja jsem si delala kuskus driv s lzickou flory,ale pak ta smes kterou dodelam ke kuskusu je taky na necem delana-oliv.olej nebo maslo takze nedavam nic, jen necham nabobtnat ve vr.vode zadna zmena k horsimu,vubec!

pohanka se zaleje horkou vodou a vaří se tak 2-3 minutky, pak nechat dojít třeba v peřinách

FAR_IDA: zkusim oboje.
pohanka se taky jen zaleje/povari?

IKARIE: podobný jako to, co píšeš je ještě kuskus s mexickou směsí (myslim, že se totak jmenuje, je to plechovka od bonduel - fazole červený, kukuřice, ?) s trochou balkánu a zelených oliv. a podobně rychlý a dobrý jídlo jako je kuskus je určitě pohanka. ta má navíc i nějakou chuť, takže jí stačí klidně jen trochu okořenit + čerstvá zelenina

ja ted po fitku superrychly (asi 5min) a dobry obed:

hrnicek kuskusu
mala plechovka kukurice
pul plechovky cizrny
plechovka sendvicoveho tunaka ve vlastni stave
salatova okurka

kuskus zalit vodou (dala jsem tam lzicku olivoveho oleje), smichat s kukurici cizrnou tunakem a nakrajenou okurkou. jsou toho tak 3 mensi porce.

od pondeli mi nastava opet trimesicni pracovni peklo (ucim od rana cca od 7.30 do vecera do 8 s prestavkama, ve kterych max prejizdim z jedny strany prahy na druhou, tj. fakt nemam cas stavit se nekde na obed), zacnu zas praktikovat krabickovy system a kuskus se da i za studena, takze ideal. ale uvitam nejake tipy, s cim vsim se to da jist a je to dobry. napadaji me "krabi" tycinky, listovy spenat mozna...

MIMISEKU: Zrovna včera jsem to večeřela:))Ale čerstvé ze zahrady.

GATTA_NERA: jsou ještě tvrdší než všechny ostatní.. Ale když si na ně dáš cottage, jdeš se osprchovat a pak to sníš, tak je to ok :)

BARA_ONLY_ONE: asi je to dobrý, složení vypadá zajímavě, ale mě vadí jak jsou tvrdé a děsně křupou, nebo tyhle jsou výjimka?

FAR_IDA: Hodně piju.. a abych zhubla, mám mít denní příjem 4200kJ, takže toho ani víc sežrat nemůžu.

MIMISEKU: akorát, bych to nerozmražovala v mikrovlnce, to ti zničí polovinu vitamínů, co v tom je. od tý doby, co jsem četla pár článků o mikrovlnách to fakt nepoužívám, je to děs. ale jinak lusky dobrý :)

tyjo, ale nechápu, jak dáváte tak málo jídla. tím, že je to samá zelenina a ovoce, tak na moc dlouho nezasytí. nejde mi zatím omezit množství, tak to aspoň zkoušim zdravě. já mám třeba denní jídlo teď
- 6 knackebrotů s tenkou vrstvou pomazánkovýho másla, 6 cherry rajčátek, miska munga
- 2 jablka
- napařená brokolice, 3 plátky eidamu na to + pár lžic osmahlých žampionů
- 1 jablko
- 1/2 nakládaného hermelínu s krajícem tmavého chleba (no jo, hermelín :)
- cottage, 3 cherry rajčátka

včera:
1. tři knackebroty, jeden s pažitkovým cottage, dva s plátkem šunky a tenkým plátkem hermelínu figura, půlka rajčete
2. ovofit
3. kuřecí prso s pseudo lečem
4. jablko
5. zeleninový salát s kuřecím masem

MIMISEKU: to delame doma take, ale ty lusky podusime, aby byly mekoucke a krehoucne. Je to ale mnamka, jsem schopna to jist i samotne

L00K: a co svačiny? :) jinak ten jídelníček se mi moc líbí