FAR_IDA: Hodně piju.. a abych zhubla, mám mít denní příjem 4200kJ, takže toho ani víc sežrat nemůžu.

MIMISEKU: akorát, bych to nerozmražovala v mikrovlnce, to ti zničí polovinu vitamínů, co v tom je. od tý doby, co jsem četla pár článků o mikrovlnách to fakt nepoužívám, je to děs. ale jinak lusky dobrý :)

tyjo, ale nechápu, jak dáváte tak málo jídla. tím, že je to samá zelenina a ovoce, tak na moc dlouho nezasytí. nejde mi zatím omezit množství, tak to aspoň zkoušim zdravě. já mám třeba denní jídlo teď
- 6 knackebrotů s tenkou vrstvou pomazánkovýho másla, 6 cherry rajčátek, miska munga
- 2 jablka
- napařená brokolice, 3 plátky eidamu na to + pár lžic osmahlých žampionů
- 1 jablko
- 1/2 nakládaného hermelínu s krajícem tmavého chleba (no jo, hermelín :)
- cottage, 3 cherry rajčátka

včera:
1. tři knackebroty, jeden s pažitkovým cottage, dva s plátkem šunky a tenkým plátkem hermelínu figura, půlka rajčete
2. ovofit
3. kuřecí prso s pseudo lečem
4. jablko
5. zeleninový salát s kuřecím masem

MIMISEKU: to delame doma take, ale ty lusky podusime, aby byly mekoucke a krehoucne. Je to ale mnamka, jsem schopna to jist i samotne

L00K: a co svačiny? :) jinak ten jídelníček se mi moc líbí

CULI: kdyz drzet dietu, tak rozumnou. To znamena spocitat si z tabulek prijem bilkovin, cukru a tuku. A dodrzovat je (opravdu pomaha si vytvorit jidelnicek na cely den, zadny vymysleni on-the-fly). Jist kvalitni veci, hlidat si prisun bilkovin, snazit se jist slozeny cukry. Hodne pit a samozrejme cvicit.

Schazovani rychlosti 1kg za tyden je podle me moc (samozrejme zalezi, kde zacinate a kde chcete skoncit jak zminuje LIMONADA)

BARA_ONLY_ONE: to je jasny..ale ja chodim spat brzy:))

BARA_ONLY_ONE:
FKA82: jj jaaa viii iim .) ja jen reagovala na to urceni idealni vahy 66-71kg pri 165cm !! ale kuju .)

No a taky ti spočítá tvůj metabolismus.

CULI: U bodystatu jde právě o to, že Ti změří aktivní tělesnou hmotu, tělesný tuk, tělesnou vodu a bezvodou aktivní tělesnou hmotu a s ohledem na Tvou výšku Ti vypočítá nadbytečný tuk, tedy i ideální váhu.

nekdo me i kdysi loudil jist podle krev.skupiny, nebo podle analyzy vlasu atd...no totok ne..e :-/

FKA82: no praaave ze jinak vypadam ja pri mych 70kg a jinak kamaradka, pro kterou je sport snad jen vyslap schodu do sveho baraku

CULI: Myslím, že taky je rozdíl v tom,kolik z těch 70 je tuk,svaly atd...Nejde mi až tak o váhu, jako o to jak vypadám a do čeho se vlezu:)

http://www.psyllium.cz/ nektere prichute jsou ale dobre!

BARA_ONLY_ONE: Já chodím v Ostravě.První měření 200, každé další 50.

BARA_ONLY_ONE: 66-71kg pri 165cm :-O co? jakou vahu bych mela mit ty jo j pri mych 174cm , kdyz ted mam 70kg :-/

FKA82: Na bodystatu jsem byla, nicméně mi vypočítal, že moje ideální váha je 66-71kg, což mám teď a rozhodně to ideální není (165cm). Tak moc nevěřím ani ostatním údajům, chci si zajít jinam. Doporučení na něco v Praze do tří stovek?

jablecny ocet je i v tabletkach ! .)

ma nekdo zkusenosti s Unilaktem ?

TLAMPAC: já přírodním látkám stlačeným do tablet nevěřím

GATTA_NERA: Psylium se už prodává i v tabletách, pokud je někomu hodně nepříjemný ten sliz.

GATTA_NERA: nojo, ale stejne se to musi fakt hooodne zapit, jinak to dobrotu neudela

LIMONADA: Psylium ve vodě udělá docela sliz, někomu to může vadit, já si ho míchám do bílého jogurtu s medem :) a mám tím i větší pocit zasycení

TLAMPAC: traveni nezpomaluje, jen zvysuje pocit zasyceni

MIMISEKU: ocet je dobrej na salat, ja to zkousela i pit - lzici do sklenice pred jidlem, ale drazdi mi to zaludek. jablecny ocet naopak traveni trochu zrychluje

doporucuju taky konzumovat vlakninu - psylium, to cisti streva. a to je pro hubnuti dost dulezite....prodavaj to v lekarne, nejlepsi je od dr. popova, pije se to kazdy rano/vecer, a nebo se to muze pred kazdym jidlem v mensi davce. doporucuju

MIMISEKU: jj, jablečný ocet je dobrý, jinak obecně vláknina snižuje chuť k jídlu
- zpomaluje trávení a tím prodlužuje pocit nasycení
- stabilizuje hladinu cukru - méně náhlých žravých návalů :)
- a myslím, že nějak čistí střeva od tuku z jídla či co.

Hlavně to zas nepřehánět....

TLAMPAC: to jsem nevěděla s tím octem.. ano, apetit je vysoký napříč celou rodinou až do xté generace, bohužel. Přílohy jsem zcela zrušila až na brambory teda.. pečivo a knedlíky vůbec neznám. Teorii mám nějak tak zmáklou ale ta praxe vázne.
Hlavně to kilo co vždy shodím v týdnu nenabrat hned dortíkem, ovocnýma knedlíkama apod. u tchýně o víkendu, blbě se jí odmítá no, hned bych měla ohen na střeše.