BARA_ONLY_ONE: ok, děkuju! to by šlo. až na ten alkohol. zkusím přesedlat na něco dietního

SAIL_OR: Pokud chceš zhubnout jen tři kila, mělo by stačit, když začneš cvičit a omezíš jídla, která víš, že nejsou ok (nevím, jaké jsou Tvé stravovací návyky, ale každý máme své hříchy). Pozor na alkohol. A hlavně jez pětkrát denně, každé tři hodiny.

jej, ale tady to JE samý zeleninový salát, kuřecí maso se zeleninou, tuňák nebo nízkotučný jogurt stále dokola :( nemáte třeba tip na dietní burgery?
zjistila jsem, že vážím 59 kilo a jsem z toho mírně hysterická, na druhou stranu nechci jíst neslaný nemastný věci, co mi nechutnaj. do konce roku bych chtěla zhubnout aspoň tři kila (tj na hmotnost, o který jsem si myslela, že ji mám), myslíte, že stačí jenom cvičení a pohyb (na což jsem posledních třeba 6 let totálně kašlala)? hell, teď nemůžu omezit kouření, ani kdybych chtěla, nebo ze mě bude hotová matúra

ZMYJKA: ten patizon zní zajímavě :)

FAR_IDA: Add ty proteinové tyčinky - http://www.rozumnehubnuti.cz/?p=434

Ještě jsem našla nějakou další, co vycházela dobře poměrově (hodně bílkovin, míň sacharidů a tuků), ale teď si nevzpomenu, jak se jmenuje - mrknu na to, až budu ve fitku. Chuťově je teda nic moc, z přijatelných poměrem i chutí mi nejvíc jede Rox. Osobně to považuju za nouzovku, když si nestihnu dát normální svačinu - ale fakt to zasytí - většina z nich je docela "žvejkačka" (konzistencí trochu připomínaj Deli či jak se to jmenuje). Ale za ňamku bych je teda neoznačila.

Jinak já dneska plánuju dušený patizon - patizon nakrájet, podusit, přidat spařená rajčata, česnek a nakonec jogurt se sekaným koprem a bazalkou.

BARA_ONLY_ONE: Jinak doporučuju tyhle fazole, jsou strašně dobrý a ve 100g 280kJ. Já jsem si do směsi rajčat dala 70g a stačilo to :)
Fazole | Heinz
http://www.heinz.cz/products-beans.htm

Tak to vypadá, že střevní chřipka je za mnou, tak jsem se dnes snažila už jíst alespoň trochu lépe

1. knackebrot s cottage, rajče
2. rajče
3. pseudo lečo s kuřecím masem
4. česnek a chilli papričky opečené na sucho na pánvi, k tomu podusit na drobno nakrájená rajčata, nakonec přidat trochu fazolí (sůl, pepř ani jiné koření není třeba)

A v pohodě, takže od zítřka zase najíždím na svůj dietní režim.

musli s mlekem
hodina pilates
banan
zebra (trosku chybicka, ale stalo to za to)
jablka
celozrny rohlik se sunkou a syrem

1)celozrnná buchta
2)kefír
3) 120g kuřecího,150g papriky,100g pórku
- udělat směs na pánvi,posypat parikou a chilli,přimícháno 50g bílého jogurtu
+70g rýže natural
4) bude zbytek zeleninový polívky
5)salát s tuňákem ve vlastní šťávě
(salát,pórek,tuňák)

za týden dvě kila dole,podle váhy na který se jednou týdně vážím v práci,snad to není jen voda :-(

MOUNTBATTEN: jo a ryze, wtz. Ale klasicka ucpava, ale tu vy dietarky stejne nejite, takze samozrejme tu hnedou s obalem:-)

BARA_ONLY_ONE: tak mne zas dochtorka, kdyz se mi podelal zaludek, klasicky rohliky zakazala.
Caj vlazny, ne hořký, pit. Po case pridat SUCHARY -nic kynutyho (klasicky rohliky ucpou totiz; ale knekebrot neni kynutej,ne? Tusim,ze rikala,ze ten je OK). Pak varenou mrkvicku.

FAR_IDA: tipuju, že pokud je syrovátka "linie" tak místo cukru bude sladidlo a to je pro mě horší zlo než cukr - dlouhodobě ničí játra, prokázána souvislost s rakovinou jater - hl. u diabetiků, kteří to musí.

FAR_IDA: samotná syrovátka zdravá je - bílkoviny a vápník, jenže to doslazování (čoko příchut) je to zlo :)

- salát - rajčata + okurka + balkán + bazalka
- 2 jablka
- pohanka + 1/3 tuňáka ve vlastní šťávě + zbytek salátu
- 1/4 ananasu
- 1 hrníček syrovátky Linie
- zeleninová směs - dušená rajčata s cibulí, česnekem, provencálským kořením, balkánem a trochou jogurtu Holandia - mňamózní!

BARA_ONLY_ONE: ja vim ze se to vzdycky doporucovalo...jenze v ty dobe preci jen nebyl takovy vyber potravin jako dneska....imho opravdu lepsi jsou ty "cistsi" potraviny. zatizej mnohem mene.
holt musis zvyky menit, ale o tom jiste uz neco vis;)

LIMONADA: ok, zítra budu o sucharech.. A proč myslím? Protože mi má dětská doktorka jako malé vždycky doporučovala studený černý čaj po lžičkách a právě ty obyčejné, den staré rohlíky, takže zažitý zvyk...

BARA_ONLY_ONE: proc myslis? jsou to jenom sacharidy...v rohlicich mas tuk, kvasnice, ecka....

MANXX: jj, to vím

BARA_ONLY_ONE: A víš, že na střevní chřipku má bejt ten rohlík den starej? Čerstvej je špatně.

LIMONADA: Na střevní chřipku jsem vždycky jedla suchý, světlý pečivo a pila černej čaj a ok... ale pokud jsou pufovaný chleby lepší, budu jedině ráda, přecejen ty tukový rohlíky jsou sice dobrý, ale to je asi tak vše. Jen mám za to, že to spíš uškodí.

BARA_ONLY_ONE: a jses si jista ze si ho timhle nerozhazis jeste vic? me teda kdyz mam zaludek v prcicich spis pomaha jist treba ty pufovany chleby nebo prave knackebroty.....prijde mi ze klasicky pecivo je strane zatezujici