• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    TADZENKA
    TADZENKA --- ---
    2 odpovědi
    MUSIQUE: Přijde mi, že tam máš hodně sacharidů a málo bílkovin, přehodila bych to, kefír bych dala k snídani nebo ke svačině, a banán jako svačinu odpolední (když už), oběd bych přehodila s večeří. Ale každý se učíme:-) Rozhodně to neber zle.
    MUSIQUE
    MUSIQUE --- ---
    1 odpověď
    1. jahodové mysli s mlékem
    2. banán
    3. celozrná bageta s bazalkovou mozzarelou a rajčetem
    4. višňový kefír 12% tuku
    5. zapečené brambory s kuřecím masem a malýma rajčátkama
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    SAT_ANN: jo aha, ja myslela ze máslo, mouka, vejce, balkánský sýr ma dohromady 2000kJ... se mi to nak nezdalo :-D

    balkan doporucuju salatovy syr z lidlu - je to jako balkan, ma 12% tuku
    v praci davame do quichu mliko a je to v pohode...
    s tim maslem nevim no :-/ kdyz jsem se snazila udelat dietnejsi krehky testo ( to je skoro jako tohle) tak jsem tam dala trochu jogurtu, na ukor asi 30-40g masla
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    SAT_ANN: mouka 2964kJ, balkánský sýr 1900kJ, máslo 2913kJ, vejce 1670kJ, .. atd. atd.
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    2 odpovědi
    BARA_ONLY_ONE: tak to mi neřikej, že kelímek smetany, pět vajec a trocha zeleniny má 9000...
    MANXX
    MANXX --- ---
    +2
    BARA_ONLY_ONE: Nekaž si to! Jsou tam i zdravý věci a jednou za čas to nikoho nezabije.
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    2 odpovědi
    SAT_ANN: máslo, mouka, vejce, balkánský sýr - vše to má kolem 2000kJ :/
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    1 odpověď
    BARA_ONLY_ONE: to je to maslo :-/
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď
    BARA_ONLY_ONE: Tak to jsem neměla dělat - celý quiche má cca 11100kJ, takže jeden kousek necelých 1400kJ. OMG
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď
    AYUNTAMIENTO: Jdu to spočítat :-)
    AYUNTAMIENTO
    AYUNTAMIENTO --- ---
    1 odpověď
    BARA_ONLY_ONE: copak je na tom nějak extra nedietního? Vypadá to doooobře! Až jsem z toho dostala hlada! Asi si dám trochu jogurtu s marmeládou, ale takhle večer, děs.
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď+10
    BARA_ONLY_ONE:
    Cuketovo-špenátový quiche

    Žádná dieta teda, ale jen abych to doplnila k dnešnímu jídelníčku. Až vyymyslím chutnou dietní variantu, nahodím recept.
    HOMOLOVKA
    HOMOLOVKA --- ---
    -1
    1. žitný chléb se šunkou, hrneček Nestlé Caro
    2. hrst hroznového vína
    3. kuřecí maso v zeleninové pikantní omáčce, rýžové těstoviny
    4. žitný chléb s plátkem sýra a vajíčkem na tvrdo
    5. bude kuřecí vývar
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    TORUVIEL: Bylo v akci, tak jsem si ho koupila... a neni nic moc, takže sezona ještě pravděpodobně není :-)
    TORUVIEL
    TORUVIEL --- ---
    1 odpověď
    BARA_ONLY_ONE: To už je sezona na pomelo? Ještě jsem u nás v obchodě neviděla. Jinak pěkný jídelníček.
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    2 odpovědi+2
    1. 2 knackebroty se šunkou a nízkotučným taveňákem
    2. bluma
    3. výplod školní jídelny - zeleninový vývar a šunka ve vajíčku se zeleninovým salátem viz. foto
    4. bílý jogurt, pomelo
    5. špenátovo-cuketové quiche

    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    BTAERKAK23: Když pohledáš, určitě na netu najdeš.

    TORUVIEL: Aha, já si dělám pomazánky tuňák+jogurt+citron nebo krabí tyčinky+jogurt+citron, když vařím indická jídla, téměř vždy kuře v jogurtu marinuji... takže jogurt a šunka mi nepřijde nijak tragická kombinace :-)
    BTAERKAK23
    BTAERKAK23 --- ---
    1 odpověď
    tak děkuju moc za info, mě se to právě zdálo taky divný...jinak ještě teda, jsou nějaké tabulky na to jak si rozpočítat ty správné poměry tuků,bílkovin a sacharidů?
    TORUVIEL
    TORUVIEL --- ---
    1 odpověď
    BARA_ONLY_ONE: Ne, myslím bílý jogurt. Nic proti, jen mi ta kombinace nesedí :-)
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    BARA_ONLY_ONE: A fyzickou aktivitu, zapomněla jsem.
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam