• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    1)150g bílého jogurtu, dvě lžíce ovesných vloček, jablečné pyré s višní (allnatura dm) asi lžíce
    2) šáteček plněný nivou
    3) jablko
    4)kučecí stehno pečené s bramborami, cibulí, česnekem a jablkem
    5)asi bude salát s vejcem
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    tak jsem došla do stádia dvou jídel za den, a vymýšlím co můžu sebou nosit jako svačinu - prevenci proti hladu mezi jídly.
    Obvykle to řeším jablkem - můžu vzít z lednice a jdu, dá se jíst za chůze a nemusím to nějak složitě vybalovat, jen vytáhnu z pytlíku...
    tak bych potřebovala vymyslet nějakou alternativu na jablko, třeba i neovocnou verzi, ale s lehkou přípravou - trpím fatálním nedostatkem času ( jsem venku často i 8-24 :-/)
    nápady?
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1. dva knackebroty se šunkou a sýrem
    2. frankfurtská polévka, kuřecí prso, zeleninový salát
    3. tuňák s citronem, knackebrot
    4. půlka chlebové placky, co přivezla tchýně z Egypta, musela jsem ochutnat
    5. kuřecí vývar
    BABSIB
    BABSIB --- ---
    tak dnesny
    1. kuracia tlacenka, cherry rajcatka
    2. zelnacka
    3. kuracie stehno s kysanym zelim
    a bude este 2dl bieleho a tunakovy salat
    PAJUSAK
    PAJUSAK --- ---
    BARA_ONLY_ONE: protože na nich není čokoláda, ale tuk, což je i chuťově znát a taky proto se ten "chlebíček" tak leskne. Tohle a ty jejich rádoby jogurtové polevy jsou největší zvěrstva, stejně jako to dávají na müsli tyčinky
    RADUS
    RADUS --- ---
    ahoja nemate recept na ovesné sušenky nebo naky placky bez mouky?
    BABSIB
    BABSIB --- ---
    BARA_ONLY_ONE:
    MONELLE: tak ja vyzivove hodnoty nesledujem, dietni jidelnicek dodrzujem kvoli zdraviu, kedze hubnut nepotrebujem. tie bebe s nizsim obsahom cukru maju ovela lepsiu chut. na ranajky by mi to asi nestacilo ale ako susenka ke kafi podla mna idealne.
    DANIA
    DANIA --- ---
    1. 4 male cerealni livance /1 vejce + 2 lzice jogurtu + 1lz. ovesnych otrub, 1lz. susenych klicku + 1lz. celozrnne pohankove mouky/ s vanilkovym biotvarohem a 1 jablkem
    2. salat /cekanka + rimsky salat + leerdammer light + oliv. olej a citron/
    3. zapecene kruti se zeleninou /cuketa, lilek, rajcata/
    4. hrnicek nestle caro
    + bylinkovy a zazvorovy caj po litrech
    MONELLE
    MONELLE --- ---
    BARA_ONLY_ONE: bílkovinný den, luxusní jídelníček, skvělá inspirace!
    MONELLE
    MONELLE --- ---
    BABSIB: četla jsem test na různé Bebe DR, nejlépe vyšly ty nové brusinkové, jinak je to stejnak hora cukru, co vyvolá hlad a ukládá do tuku, narozdíl od bílkovinné snídaně (vajíčka), která mě zasytí na půl dne (a svačím pak spíš z donucení, abych splnila 5 menších porcí denně).
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    Dneska špatný:
    1. 2 knackebroty s cottage a šunkou
    2. kafe s mlékem, 1 malá cookieska
    3. kuřecí vývar
    4. vejce na hniličko (dostala jsem na něj hroznou chuť, ač vejce obvykle moc nemusím, nějaký zvláštní den)
    5. ještě bude tuňák pokapaný citronem s malým krajíčkem chleba a ledovým salátem
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    BABSIB: To je pěknej podvod, schválně někdy porovnej výživové hodnoty těch normálních kakaových bebe a těch se sníženým obsahem cukru.. je to to samý.
    BABSIB
    BABSIB --- ---
    BARA_ONLY_ONE: tak napr.bebe dobre rano so znizenym cukrom, ta celkom aj zasiti.
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    BABSIB:
    PETJULE: jj, 70% čokoládou to taky často řeším, ale dneska byla chuť fakt spíš na nějakou sušenku/oplatku
    PETJULE
    PETJULE --- ---
    BARA_ONLY_ONE: já taky zaháním chuť na sladké nejčastěji dvěma dílky 70% čokolády, i když minule jsem neodolala a ujedla jsem dětem jeden lívanec (ten malý:) s tvarohem a borůvkama :)

    1. bílý kefír a ovesné vločky s medem a rozinkami
    2. mandarinka
    3. základ na svíčkovou (podušená zelenina) s lila rýží
    4. celozrnný chléb, sýr, rajče a pár oliv
    BABSIB
    BABSIB --- ---
    BARA_ONLY_ONE: ja si dam par dielikov 80% cokolady a som uplne uspokojena :)
    a pridavam dnesny jidelnicek:
    1. salat z cherry rajcat, cibule, uhorky a bieleho jogurtu s cerstvou bazalkou
    2. platok cesrtveho ananasu
    3. zapecene kuracie stehna na kysanom zeli
    4. bramborovo houbova polievka - ale v mojom tanieri bez brambor ;)
    a kedze je to moj prvy 'dietni' den tak predpokladam ze si vecer este budem musiet dat nejakeho tuniaka :)
    MARKYSHA
    MARKYSHA --- ---
    BARA_ONLY_ONE: a co sušené ovoce? To je obvykle sladší než čerstvé, myslím natural sušené. Já si teda občas dám něco "normálního" sladkého v menším množství.
    TADZENKA
    TADZENKA --- ---
    BARA_ONLY_ONE: je správně. V menším množství svou oblíbenou pochutinu, s tím, že pokud třeba já snižuju váhu, tak sport je pro mě nezbytností.
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    BARA_ONLY_ONE: Což mě přivádí k dotazu - jak řešíte chuť na sladké? Ovoce mě v těchto situacích neuspokojuje. Existuje něco jako menší zlo nebo si jednoduše dáte to, na co máte chuť aniž byste řešili kalorické hodnoty?
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    Takhle si to s přítelem šlapeme z velké dopolední vycházky s tím, že mám chuť na něco sladkého, což se mi obvykle nestává - na sladké moc nejsem. Tak jsme se stavili v malém obchůdku před barákem, abych si tam vybrala nějakou sušenku ke kafi, která nebude moc evil a mohla jsem si ji dát s klidným svědomím společně s kafem ke svačině.
    Výběr nevalný, proto jsem sáhla po jediném sladkém produktu, který se tvářil relativně ok - Bona Vita rýžové chlebíčky polomáčené. Cestou domů si přečtu průměrné výživové hodnoty a došlo ke zděšení - 2030kJ ve 100g!!! Tak jsem začala porovnávat se sladkostmi, které má přítel doma a zjistila, že to má naprosto stejně jako třeba tatranka nebo cookiesky s kousky čokolády. Jedna tatranka vychází stejně jako dvě tyhle srandovní rýžové nic. Takže jsem si místo týhle hnusný rýžový věci dala výbornou cookiesku a měla potřebu se s Vámi podělit :-) Příště na tyhle ve skutečnosti vlastně docela hnusný rádoby dietní věci kašlu a raději si dám v malém množství něco, co mi opravdu chutná.
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam