• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    Taky už vás nebaví zeleninový salát, kuřecí maso se zeleninou, tuňák nebo nízkotučný jogurt stále dokola? Podělte se, co jste dnes všechno snědli a inspirujte ostatní.

    Diskuze poslouží i k tomu, abyste získali přehled, co za den sníte a byli si vědomi chyb, kterých se při hubnutí dopouštíte.



    Držte se prosím tématu, toto auditko je o zdravých, dietních (zejména redukčních) jídelníčcích a receptech.
    rozbalit záhlaví
    LUCKAZ
    LUCKAZ --- ---
    SA_KRA_: Velmi dobrá knížka o výživě je od Fořta "Tak co mám jíst?".
    SA_KRA_
    SA_KRA_ --- ---
    1 odpověď
    DIVA: ne, není potřeba.

    Jinak se zeptám ve více auditek, ale poradíte mi nějakou dobrou knížku ohledně VÝŽIVY? Ne o hubnutí. Mám přítele co je hodně hubenej a i když jí hodně (na množství), mám pocit, že je to jeden z těch případů, co trpí podvýživou. 90% jeho jídelníčku jsou vajíčka se slaninou, maso v oleji a chleba s máslem. Takže samý tučný, ale nepřibírá.
    DIVA
    DIVA --- ---
    1 odpověď
    SA_KRA_: žádná smetana ani mlíko jo?
    MUSIQUE
    MUSIQUE --- ---
    SA_KRA_: jj to je lahůdka:)
    ještě doporučím u brokolicového krému, rozmixovat s trochou nivy. Pak to tomu krému dodá ještě víc krémovější chuť.
    SA_KRA_
    SA_KRA_ --- ---
    2 odpovědi+4
    V lete k nezaplaceni. Hlavici brokolice uvarit s hraskem, s mrkvi nebo klidne samotny v zeleninovem vyvaru (ja pouzila ten tekuty- bylinkovy z kramu). Osolit, opeprit, rozmixovat, idealne s chilli nebo posleze zamichat s nasekanyma chilli paprickama.
    Vic vyvaru, min zeleniny= polivka
    Min vyvaru a vic zeleniny= brokolicovy krem (hodne zasyti, misto vecere ideal), popr. omacka na testoviny nebo brambory.
    mam toho doma hrnec a na vikend udelam dalsi :)
    DANIA
    DANIA --- ---
    +4
    1. domaci smoothie /stava z pomerance, jablka, hrusky + banan/
    2. misa cherry rajcat s balzamikem a bazalkou
    3. celozrnna bramborova pizza, recept, salat z polnicku, rukoly a avokada
    4. kičadi, okurkova stava
    5. jablko, vlasske orechy
    PAJUSAK
    PAJUSAK --- ---
    +1
    ALINEARTODE:
    GEISHA: i v Žabce dámy!
    ELGEMA
    ELGEMA --- ---
    BARA_ONLY_ONE: to je dobrý tip, díky! Na mě je jen 980 Kj k snídani hrozně málo :/ tak přidám ještě nějaké ovoce nebo trochu ořechů.
    ALINEARTODE
    ALINEARTODE --- ---
    1 odpověď
    GEISHA: jj v tesku, i po albertech
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď±0
    Díky za rady ohledně flapjack.. příště to zkusím nějak spatlat s vejcem a džusem :-)

    Jinak po dnešku moje nejoblíbenější snídaně (980kJ)


    Je to strašně dobrý a zasytí to opravdu na dlouho.
    PAJUSAK
    PAJUSAK --- ---
    LENCA: někdo říká (v těhotenství) "jíst za dva", ty nejíš ani za jednoho!
    DANIA
    DANIA --- ---
    1. cerstva stava z jablek, hrusky a pomerance, 2x latek zitneho chleba, rostlinna pomazanka, medvedi cesnek, redkvicky
    2. fazolova polevka
    3. quinoa po indicku, pecena mrkev, salat z rukoly, baby spenatu, cerveneho pomerance a kapie, vlasske orechy
    4. sojovy jogurt bily, jahody
    5. zeleninova stava /okurka + cervena repa + mrkev/
    TESKERA
    TESKERA --- ---
    BARA_ONLY_ONE: ja bych do toho nastrouhala treba jablko a pridala k rozinkam jeste brusinky, sladila pouze medem a alternativa za maslo me nenapada... dzus davam do vlocek, kdyz si delam domaci zapecene musli, ale to jako pojivo nefunguje..
    ALINEARTODE
    ALINEARTODE --- ---
    +1
    takhle to imho nebude držet pohromadě, bez másla to asi vyrobit nejde. napadá mě akorát ubrat množství másla a přidat vajíčko jako pojivo. možná dát míň vloček a víc ovoce.
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď
    Napadá vás, jak udělat dietní variantu flapjack? http://www.velkaepocha.sk/2009091710996/Recepty-Bleskurychly-flapjack.html
    Pekla jsem to včera poprvé a je to fakt super, kalorické hodnoty však raději nepočítat. Říkám si, že kdybych vymyslela dietní alternativu, velmi chutnou formou bych do sebe dostala ovesné vločky a bylo by to skvělý jako dopolední svačina, když je člověk ve shonu.
    Chtělo by to hlavně nahradit to máslo, bez cukru se to obejde, trochu medu se přežije.
    KALTY
    KALTY --- ---
    DIVA: No škoda že nemám fotku s průřezem... Nestlihl jsem to vyfotit. Bylo to snědeno moc rychle
    DIVA
    DIVA --- ---
    1 odpověď
    KALTY: vypadá to jak šunkofleky, musela bych mít setsakra hlad než bych se do toho pustila .)
    KALTY
    KALTY --- ---
    1 odpověď
    ALINEARTODE: Děsivě myslíš ve smyslu dietním ?
    ALINEARTODE
    ALINEARTODE --- ---
    1 odpověď+1
    KALTY: ty vado, to vypadá až děsivě. co to hodit spíš do nějakýho "kulinářskýho" auditka, kde to náležitě ocení? ,))
    KALTY
    KALTY --- ---
    KALTY: Hlavičku jsem s kámoškou dělal prvně v životě ale mooc se povedla ;)
    KALTY
    KALTY --- ---
    2 odpovědi
    No moc dietní to není ale pochlubit se musím ;)



    IMAG0468.jpg (1101380 B)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam