• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    SA_KRA_
    SA_KRA_ --- ---
    1) Jogurt s mandarinkou
    2) Celozrnny chleba s pulkou active taveneho syru, mozarellou, paprikou a okurkou
    3) Vyvar s bramborem
    4) Kukuricne platky s druhou pulkou active taveneho syru a fitnes sunkou
    5) Kureci prso v rajcatove passate a kukurici s ryzi
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    1) dve minibagetky, lucina linie, 2 platky sunky
    2) 2 racio chlebíčky, lučina linie, 2 plátky goudy light
    3) kuřecí kari s lilkem, jogurt na zahuštění, čočka
    4) 2 jablka
    5) bude asi salát s vejcem
    DANIA
    DANIA --- ---
    1. pul zluteho melounu, dva platky zitneho chleba, domaci mandlova pomazanka s medvedim cesnekem
    2. cerstva stava z pomerance
    3. zeleninova polevka s pohankou, konopny protein
    4. lilkovy salat s kuskusem a cizrnou, olivy, 2dcl bileho, jablecny most
    5. zeleninovy salat
    SA_KRA_
    SA_KRA_ --- ---
    BABSIB: vyhybat se uplne pecivu- no takovej celozrnej tmavej chleba je lepsi nez ty cornflaky (pokud je v tom dietni motiv). Ja mam po cornflakach porad hlad, nevim jakto, ale je pravda ze ja se necitim zasycena ani po ovesnych vlockach nebo musli a to toho muzu snist kila, nevim, asi nejakej psychickej blok :)
    BABSIB
    BABSIB --- ---
    1 odpověď-1
    SA_KRA_:
    je mi jasne ze cornflakes nie je idealna dietna strava..v kazdom pripade pecivu sa vyhybam ako len mozem a hlavne cornflakes ma zasyti uplne rovnako, to uz mam vyskusane. co sa tyka pribinacka tak som ho jedla asi po 10 rokoch a len kvoli tomu ze som sa zasekla v praci a jedine co mal kolega v lednici bol pribinacek..nie som zastancom tychto sladkych sraciek ale svoj ucel to splnilo :)
    SA_KRA_
    SA_KRA_ --- ---
    1 odpověď+1
    BABSIB: jen poznamka na okraj, cornflakes ani pribinacek urcite neni dietni stravovani. a kuskus miluju, to jim ted porad!

    Cornflakes na 100g
    Calories 370.0kcal
    Carbohydrate 84.0g
    Protein 7.0g
    Fat 0.8g
    Fibre 2.5g
    + jogurt ti to da zhruba tolik, co dve cela vajicka k snidani i s chlebem, da ti to vic proteinu a mnohem vic te to zasyti.

    Pribinacek je pro deti a je silne kaloricky vyzivny, aby deti zasytil, ten ma 184 kcal na 100g a silene moc cukru.

    Jestli ti o tohle nejde, tak ok a promin za OT :)
    BABSIB
    BABSIB --- ---
    1 odpověď
    piatok
    1. cornflakes s jogurtom
    2. kuskusový šalát so zeleninou, balkánom a kuracím masom
    3. to isté + kúsok brie
    4. zeleninový šalát s jogurtom a eidamom

    včera
    1. cornflakes s mliekom
    2. pribináček
    3. kuskusový šalát..
    4. to isté

    BABSIB
    BABSIB --- ---
    1. cornflakes s mliekom
    2. malá miska cherry paradajok
    3. kurací steak + zeleninový šalát + bylinkový dresink
    4. zbytok šalátu
    5. bude chilli con carne, len kúsok, spolubydlo varí, nedá mi neochutnať :)
    SA_KRA_
    SA_KRA_ --- ---
    Snidane: kuskus s cervenou paprikou, kukurici a rajcaty co zbyl od vecere
    Svacina: kukuricne chleby, cottagge syr
    Obed: Brokolicovy krem
    Svacina: Nakrajene mandarinky s jahodovym jogurtem zapraseny kakaem
    Vecere: Spagety s oesnekem opecenym na olivovem oleji, mlete vlaske orechy, strouhana gran moravia
    RUSALKA
    RUSALKA --- ---
    1. Tmavy chleb, Lucina, bylinkovy caj
    2. Cherry rajcatka, kousek dortu
    3. Kuskus, grilovany lilek, cukety a rajcata s balsamicem a orisky +epic!)
    4. Jablko, Lucina
    5. Peceny brambory a trocha tatarky

    ..ja se k tomu masu proste neprinutim..
    LUCKAZ
    LUCKAZ --- ---
    SA_KRA_: Velmi dobrá knížka o výživě je od Fořta "Tak co mám jíst?".
    SA_KRA_
    SA_KRA_ --- ---
    1 odpověď
    DIVA: ne, není potřeba.

    Jinak se zeptám ve více auditek, ale poradíte mi nějakou dobrou knížku ohledně VÝŽIVY? Ne o hubnutí. Mám přítele co je hodně hubenej a i když jí hodně (na množství), mám pocit, že je to jeden z těch případů, co trpí podvýživou. 90% jeho jídelníčku jsou vajíčka se slaninou, maso v oleji a chleba s máslem. Takže samý tučný, ale nepřibírá.
    DIVA
    DIVA --- ---
    1 odpověď
    SA_KRA_: žádná smetana ani mlíko jo?
    MUSIQUE
    MUSIQUE --- ---
    SA_KRA_: jj to je lahůdka:)
    ještě doporučím u brokolicového krému, rozmixovat s trochou nivy. Pak to tomu krému dodá ještě víc krémovější chuť.
    SA_KRA_
    SA_KRA_ --- ---
    2 odpovědi+4
    V lete k nezaplaceni. Hlavici brokolice uvarit s hraskem, s mrkvi nebo klidne samotny v zeleninovem vyvaru (ja pouzila ten tekuty- bylinkovy z kramu). Osolit, opeprit, rozmixovat, idealne s chilli nebo posleze zamichat s nasekanyma chilli paprickama.
    Vic vyvaru, min zeleniny= polivka
    Min vyvaru a vic zeleniny= brokolicovy krem (hodne zasyti, misto vecere ideal), popr. omacka na testoviny nebo brambory.
    mam toho doma hrnec a na vikend udelam dalsi :)
    DANIA
    DANIA --- ---
    +4
    1. domaci smoothie /stava z pomerance, jablka, hrusky + banan/
    2. misa cherry rajcat s balzamikem a bazalkou
    3. celozrnna bramborova pizza, recept, salat z polnicku, rukoly a avokada
    4. kičadi, okurkova stava
    5. jablko, vlasske orechy
    PAJUSAK
    PAJUSAK --- ---
    +1
    ALINEARTODE:
    GEISHA: i v Žabce dámy!
    ELGEMA
    ELGEMA --- ---
    BARA_ONLY_ONE: to je dobrý tip, díky! Na mě je jen 980 Kj k snídani hrozně málo :/ tak přidám ještě nějaké ovoce nebo trochu ořechů.
    ALINEARTODE
    ALINEARTODE --- ---
    1 odpověď
    GEISHA: jj v tesku, i po albertech
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď±0
    Díky za rady ohledně flapjack.. příště to zkusím nějak spatlat s vejcem a džusem :-)

    Jinak po dnešku moje nejoblíbenější snídaně (980kJ)


    Je to strašně dobrý a zasytí to opravdu na dlouho.
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam