• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    Taky už vás nebaví zeleninový salát, kuřecí maso se zeleninou, tuňák nebo nízkotučný jogurt stále dokola? Podělte se, co jste dnes všechno snědli a inspirujte ostatní.

    Diskuze poslouží i k tomu, abyste získali přehled, co za den sníte a byli si vědomi chyb, kterých se při hubnutí dopouštíte.



    Držte se prosím tématu, toto auditko je o zdravých, dietních (zejména redukčních) jídelníčcích a receptech.
    rozbalit záhlaví
    PAJUSAK
    PAJUSAK --- ---
    REBORNA: ... "a nakonec z toho vyšlo jakž takž zdravý jídlo". Můj komentář k tvému příspěvku - propánajánapanenkomarie

    ALINEARTODE
    ALINEARTODE --- ---
    +2
    REBORNA: to myslíš vážně?
    REBORNA
    REBORNA --- ---
    2 odpovědi-8
    Včera a dneska jsem se ani moc nesnažila (taková klasika) a nakonec z toho vyšlo jakž takž zdravý jídlo:

    STŘEDA:
    snídaně: 2 plátky slunečnicovýho chleba, Gervais přírodní vrchovatě, lžička flory, jeden syreček, k tomu pokrájený: půlka rajčete, kus kapie.. nápoje: doboučký kafíčto: půl lžičky Nescafe, lžička cukru, lžička sypací smetany a velkej hrnek neslazenýho ovocnýho čaje

    svačina: banán

    oběd: trocha hrachovky, co zbyla kolegum z restošky, malinká porce špaget s rajčatovo-bazalkovou omáčkou (druhá půlka úterní večeře), na tom hafo eidamu, lupen římskýho salátu

    odpol k tomu nejslabšímu kafi z kávovaru s napěněnym mlíkem: muesli tyčka kokosová s čokopolevou 25 g, jogurt mangový

    večeře: filet z lososa (120 g za 28 kč action :) ) na česneku, zeleninový rizoto, velkej salát s černejma olivama, půl skleničky coly Zero

    cca hoďku po večeři: jabko, bílej jogurt, kolečko rýžovýho polystyrenu s čokoládou

    nápoje: v práci konev slabýho ovocnýho čaje, doma konev slabýho ovocnýho čaje, snad dva litry


    DNESKA:
    snídaně: 2 plátky slunečnicovýho chleba, gervais vrchovatě, lžička flory, jeden syreček, k tomu pokrájený: půlka rajčete, kus kapie.. nápoje: doboučký kafíčto: půl lžičky Nescafe, lžička cukru lžička sypací smetany a velkej hrnek neslazenýho ovocnýho čaje (everyday the same :) - jen někdy místo syrečku kus nivy nebo romaduru)

    svačina: banán, půlka jabka

    oběd: cca 5 polévkovejch lžic rizota (zbyteček ze včerejška od večeře), tuňákovej salát Exotic (jsou tam fazole, kukůřa, mrkev atd.), lupeno římskýho salátu


    odpol k tomu nejslabšímu kafi z kávovaru, opět s hafem napěněnýho mlíka: muesli tyčka, jogurt bílý

    večeře: v troubě zapečenej lilek a cuketa na olivovym oleji, s tim v troubě pečená hrstička hranolek, lžička tatarky, jedno volský oko na cibuly, velkej salát s kukuřicí a černejma olivama a mozzarellou, půl skleničky coly Zero

    dezert před spaním: vanilková tvarohová Activie, pomeranč (1 díleček užral Kulíšek - morče), pár koleček ananasu

    btw: z nějakýho filmu - Jak spolehlivě odradíš chlapa? - Zavolej mu a vyprávěj mu, co jsi celej den jedla a dělala :D - tak snad to nebude žádnej číst :)
    ALINEARTODE
    ALINEARTODE --- ---
    1. dobrá vláknina (asi jsem si na ní vytvořila závislost :) + mléko
    2. zeleninové "ragú" (cibule, lilek, rajčata, paprika, trocha oliv a kukuřice) s pohankou
    3. acido s jabkem a kešu oříšky
    4. krutí "guláš" se zeleninou
    TYET
    TYET --- ---
    1 odpověď+5
    1. ovesná kaše s ovocem
    2. špenátové palačinky s dressingem z tofu a jogurtu, s žampiony a rajčaty
    3. tvarohový koláč
    4. domácí chleba s pohankovou pomazánkou
    ALINEARTODE
    ALINEARTODE --- ---
    1. dobrá vláknina s mlékem
    2. salát s rybou (římský salát, brambory, cibulka, trocha šprotů)
    3. nízkotučné kefírové mléko, jabko, dvě "extracereální" bébéčka
    4. celozrnný sendvič s lososem
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1. cornflakes s mlékem
    2. kiwi
    3. směs fazolí, rajčat, paprik a cibule s pečivem
    4. trochu těch fazolí
    5. grilovaná paprika, cibule, chilli papričky
    KLAIR
    KLAIR --- ---
    Nabízím (samozřejmě že zdarma) kefírové potvory... Je to taková houbička, co jí dáte do mléka a ona vám z něj do druhého dne udělá kefír, který se s tou břečkou v obchodech nedá vůbec srovnat.... Péče je jednoduchá, což je patrné z toho, že mně, které uschne i kaktus, se množí jak divé. Víc si přečtěte třeba tady: http://www.planetahub.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=84&Itemid=88

    Kdo houbičky chcete, napište mi do pošty a domluvíme předání
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    Tak dneska (nicnedělání, jen úklid a učení):
    1. vejce na tvrdo, zelenina, 1 plátek veky, plátek šunky+sýra
    2. zeleninový salát
    3. kuřecí kari
    4. kafe s mlékem
    4. zeleninový salát, mátový čaj
    ANDEL
    ANDEL --- ---
    Snaha o apsoň částečné odlehčení jinak prasáckého jídelníčku z posledních dnů a týdnů a nastartování návratu k lepšímu :)

    1. Jogurt Hollandia + 2 sušenky Bebe dobré ráno
    2. Pečené kuřecí stehno + neloupaná rýže
    3. Jablečná přesnídávka
    4. Jarní hráškovo-špenátová polévka s balkánským sýrem + krajíc celozrnného chleba
    5. Rajčata s mozzarellou
    CULI
    CULI --- ---
    VERONIKAEMA: spaldove pukance, dobra vlaknina, nakoupit a namichat svou oblibenou smes suseneho ovoce, ja ujizdim na fikach :)
    DIVA
    DIVA --- ---
    BARA_ONLY_ONE: to znám. nejjednodušší mi přišlo dycky vnutit si kus ovoce, nebo něco co se nemusí moc kousat .) tak snad trocha ovsa v kaši poránu by vlezla ;) cukry sou pak dost nápomocné, bez nich extrémně chybí životní elán když se jí málo. a jestli fakt bude problém, zobej aspoň vitamíny v pilulích, případě rozpustné proteiny, nebude ti tolik blbě
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď
    ALINEARTODE: Viď. Jak jsem ve stresu, nejsem prostě schopná vůbec jíst.
    ALINEARTODE
    ALINEARTODE --- ---
    1 odpověď
    BARA_ONLY_ONE: ktyž ti na to tak koukám, tak se divím, že ještě vůbec žiješ, no offence ,))
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď
    Protože mám zkouškové a jím jako prase (vlastně spíš nejím vůbec), rozhodla jsem se, že to sem začnu zase psát, třeba mě to donutí víc jíst.
    1. hollandia, lžíce Dobrá vláknina
    2. zelený chřest s olivovým olejem a česnekem
    3. kuřecí kari s rýží
    4. mandarinka
    5. kousek sýra
    SA_KRA_
    SA_KRA_ --- ---
    1) Jogurt s mandarinkou
    2) Celozrnny chleba s pulkou active taveneho syru, mozarellou, paprikou a okurkou
    3) Vyvar s bramborem
    4) Kukuricne platky s druhou pulkou active taveneho syru a fitnes sunkou
    5) Kureci prso v rajcatove passate a kukurici s ryzi
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    1) dve minibagetky, lucina linie, 2 platky sunky
    2) 2 racio chlebíčky, lučina linie, 2 plátky goudy light
    3) kuřecí kari s lilkem, jogurt na zahuštění, čočka
    4) 2 jablka
    5) bude asi salát s vejcem
    DANIA
    DANIA --- ---
    1. pul zluteho melounu, dva platky zitneho chleba, domaci mandlova pomazanka s medvedim cesnekem
    2. cerstva stava z pomerance
    3. zeleninova polevka s pohankou, konopny protein
    4. lilkovy salat s kuskusem a cizrnou, olivy, 2dcl bileho, jablecny most
    5. zeleninovy salat
    SA_KRA_
    SA_KRA_ --- ---
    BABSIB: vyhybat se uplne pecivu- no takovej celozrnej tmavej chleba je lepsi nez ty cornflaky (pokud je v tom dietni motiv). Ja mam po cornflakach porad hlad, nevim jakto, ale je pravda ze ja se necitim zasycena ani po ovesnych vlockach nebo musli a to toho muzu snist kila, nevim, asi nejakej psychickej blok :)
    BABSIB
    BABSIB --- ---
    1 odpověď-1
    SA_KRA_:
    je mi jasne ze cornflakes nie je idealna dietna strava..v kazdom pripade pecivu sa vyhybam ako len mozem a hlavne cornflakes ma zasyti uplne rovnako, to uz mam vyskusane. co sa tyka pribinacka tak som ho jedla asi po 10 rokoch a len kvoli tomu ze som sa zasekla v praci a jedine co mal kolega v lednici bol pribinacek..nie som zastancom tychto sladkych sraciek ale svoj ucel to splnilo :)
    SA_KRA_
    SA_KRA_ --- ---
    1 odpověď+1
    BABSIB: jen poznamka na okraj, cornflakes ani pribinacek urcite neni dietni stravovani. a kuskus miluju, to jim ted porad!

    Cornflakes na 100g
    Calories 370.0kcal
    Carbohydrate 84.0g
    Protein 7.0g
    Fat 0.8g
    Fibre 2.5g
    + jogurt ti to da zhruba tolik, co dve cela vajicka k snidani i s chlebem, da ti to vic proteinu a mnohem vic te to zasyti.

    Pribinacek je pro deti a je silne kaloricky vyzivny, aby deti zasytil, ten ma 184 kcal na 100g a silene moc cukru.

    Jestli ti o tohle nejde, tak ok a promin za OT :)
    BABSIB
    BABSIB --- ---
    1 odpověď
    piatok
    1. cornflakes s jogurtom
    2. kuskusový šalát so zeleninou, balkánom a kuracím masom
    3. to isté + kúsok brie
    4. zeleninový šalát s jogurtom a eidamom

    včera
    1. cornflakes s mliekom
    2. pribináček
    3. kuskusový šalát..
    4. to isté

    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam