• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď
    1. těstoviny se zeleninou a kuřecím masem z předešlého dne
    2. chilli con carne (chutné, dietní jídlo, které zasytí fakt na dlouho, doporučuji) s chlebem
    3. cuketa zapečená s cottage a sýrem
    4. chilli con carne


    PEPENKA: Větší výdaje asi ne, ale rozhodně je nutný častěji nakupovat, což mě dost otravuje.
    TYET
    TYET --- ---
    +2
    PEPENKA: naopak, když vařím z čerstvých, nejlépe místních a snadno dostupných surovin a nekupuju nic exotického ani hotového, za potraviny utratím třetinu nebo dokonce čtvrtinu toho, co dřív. Zelenina mě nenadýmá :)
    PEPENKA
    PEPENKA --- ---
    3 odpovědi
    Když jste začali jíst dietně, pocítili jste vetší výdaje za jídlo? A ještě jedna otázka: Jak to děláte, aby vás čerstvá zelenina nenadýmala? Máte někdo takové problémy (jako já)?
    RUSALKA
    RUSALKA --- ---
    Zitny chleb s kozim syrem a susenym rajcetem
    Smes sojoveho masa, cuket mrkve a susenych rajcat na panvi, dve brambory
    Par lzicek testovin zapecenych s tvarohem (nostalgie ze sestriny skolni jidelny)
    Caesar salad a 5 mikroskopickych chicken wings.
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    1) plátek chleba, lučina, krůtí šunka
    2) rajčatový salát s tětovinami, jogurtem a sýrem brie
    3) jablko
    4) 2 knekebroty, tvarohová pomazánka s paprikou
    5) salát s vejcem, dresing jogurt+hořčice+ plátek chleba
    TESKERA
    TESKERA --- ---
    1) dobrá vláknina + bílý jogurt
    2) espresso macchiato, mangový legránž
    3) špenátovo - polníčkový salát s červenou řepou a kozím sýrem, opečený toust
    4) dvě mrkve, pár kousků hrozna, kozí gouda
    TYET
    TYET --- ---
    1. ovesná kaše s ovocem
    2. pórkové rizoto s uzeným tofu
    3. perník z acidofilního mléka
    4. domácí pizza z chlebového těsta
    TESKERA
    TESKERA --- ---
    1) sklenice syrovátky, dvě vajíčka, slunečnicový chléb (půlka krajíce), pár lístků salátu
    2) asi 2l lotusového čaje
    3) tagliatelle s čerstvým špenátem (cibule, česnek, lžíce smetany, grand moravia)
    4) broskvový sojáček (nějaký slovenský výrobce sojaproduktů)
    5) kafe s mlíkem (tentokrát bez laktózy)
    6) tofu se zeleninou, jamínová rýže
    HOMOLOVKA
    HOMOLOVKA --- ---
    -1
    - slisovanej chleba s dýňovýma semínkama s tenkou vrstvou sejra, 2 plátky výběrový šunky, 1 vajíčko natvrdo
    - grep
    - zeleninovej salát s kuřecím masem a domácí jogurtovou zálivkou
    - hrstička nepraženej pistácií
    - maso na thajskej způsob s kuskusem
    TYET
    TYET --- ---
    +3
    MANXX: ale jo, vždyť v tý kaši mám každý ráno hrnek mlíka, jím vejce, tvaroh, tofu... tohle vlastně není můj hubnoucí jídelníček, ale úplně normální, když chci zhubnout, tak se spíš víc hejbu, chtěla bych zhubnout nějakých pět kilo, ale to je pro mě asi nereálný, od 18 let si držím váhu 58 - 61 kilo, měřím 163 a nejspíš se to nijak extrémně nezmění - teda doufám, že ani směrem nahoru :)
    MANXX
    MANXX --- ---
    1 odpověď
    TYET: Mně z těch tvých jídelníčků přijde, že nejíš vůbec žádný bílkoviny. To hubnutí se ti s tím daří?
    TYET
    TYET --- ---
    1 odpověď+1
    VERONIKAEMA: FRANCOUZSKÝ NÁKYP
    Tuhle nejjednodušší dobrotu peču vždycky, když zrovna potřebuju trochu zhubnout (což je zrovna teď) a zároveň mám hroznou chuť na něco beztrestně sladkýho.
    Do vymaštěné zapékací misky nakrájíme 1/2 kg libovolného ovoce (jablka, meruňky, švestky..), můžeme posypat oříšky a hrozinkami. Zalijeme řídkým těstem: 3 vejce, 5 dkg cukru, 10 dkg hladké mouky, trochu rumu a 3/4 l mléka (žádný tuk, žádný prášek do pečiva!). Pečeme na 200 stupňů hodinu a kousek. Po upečení je to hodně řídké, ale jím to lžičkou z misky, do druhého dne to ztuhne. I love it! :)
    TYET
    TYET --- ---
    1. ovesná kaše s ovocem
    2. domácí chleba s domácím máslem a rajčaty
    3. francouzský nákyp: http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/524270_359755390742343_346774498707099_1077696_1536354121_n.jpg
    TESKERA
    TESKERA --- ---
    +3
    1. lisovaný žitný chleba s žervé a proscuitto šunkou, kozí sýr z farmy amálka, pár plátků okurky
    2. banán, kafe s mlíkem
    3. plátek vepřového na rajčatovo-bylinkové salse, jasmínová rýže
    4. soyagurt
    5. zeleninový salát s quinoa a trochou jogurtu

    takhle +/- obdobně jím často, někdy teda jen 4x denně, je to správně?
    RUSALKA
    RUSALKA --- ---
    Tmavy chleb s kozim syrem/lucinou.
    Polevka Tom yam kai, cerna ryze s kokosovym mlekem (tak jednou za cas)
    Zmrzlina
    Chleb s olivami a syrem

    Co ty opevovane knäckebroty? Co je jejich nejvetsi vyhoda? .)
    TYET
    TYET --- ---
    1. ovesná kaše s ovocem
    2. ratatouille s domácím chlebem
    3. banán
    4. ratatouille s domácím chlebem :)
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    totál nedietní
    1) tenký krajíc celozrnného chleba, gervais, výběrová šunka
    2) jablko
    3) tenký krajíc celozrnného chleba, tvarohová papriková pomazánka, plátek krůtí šunky
    4) kuřecí na jablkách s celozrnnými těstovinami
    5) tenký krajíc celozrnného chleba, tvarohová papriková pomazánka, plátek krůtí šunky, 2 kostičky čokolády
    6) knekebrot s tvarohovou pomazánkou
    7) jehněčí ragů s rýží

    a to jsem měla celej den dost hlad. Fakt nechápu. Asi nějaký zlomový den cyklu :-/
    TYET
    TYET --- ---
    LUCHUB: [ TYET @ Varime s LASKOU - vegetariansky jime, pijem, hodujem... Ale hlavne varime NO MASO ]
    LUCHUB
    LUCHUB --- ---
    1 odpověď
    TYET: Prosím - jak děláš pohankovou pomazánku ? :)
    PAJUSAK
    PAJUSAK --- ---
    REBORNA: ... "a nakonec z toho vyšlo jakž takž zdravý jídlo". Můj komentář k tvému příspěvku - propánajánapanenkomarie

    HOMOLOVKA
    HOMOLOVKA --- ---
    ±0
    - 1 krajíc slisovanýho vícezrnnýho chleba s dýňovýma semínkama, 2 míchaný vajíčka, cherry rajčátka
    - banán
    - 3 brambory na loupačku s trouchou másla a pažitkou, hrneček podmáslí
    - pár plátků slovenskýho odštěpku, cherry rajčátka a jedna menší mrkev
    - zeleninovej vývar
    ALINEARTODE
    ALINEARTODE --- ---
    +2
    REBORNA: to myslíš vážně?
    REBORNA
    REBORNA --- ---
    sry - na cibuli s měkkym :) (cibule - růže :)
    REBORNA
    REBORNA --- ---
    2 odpovědi-8
    Včera a dneska jsem se ani moc nesnažila (taková klasika) a nakonec z toho vyšlo jakž takž zdravý jídlo:

    STŘEDA:
    snídaně: 2 plátky slunečnicovýho chleba, Gervais přírodní vrchovatě, lžička flory, jeden syreček, k tomu pokrájený: půlka rajčete, kus kapie.. nápoje: doboučký kafíčto: půl lžičky Nescafe, lžička cukru, lžička sypací smetany a velkej hrnek neslazenýho ovocnýho čaje

    svačina: banán

    oběd: trocha hrachovky, co zbyla kolegum z restošky, malinká porce špaget s rajčatovo-bazalkovou omáčkou (druhá půlka úterní večeře), na tom hafo eidamu, lupen římskýho salátu

    odpol k tomu nejslabšímu kafi z kávovaru s napěněnym mlíkem: muesli tyčka kokosová s čokopolevou 25 g, jogurt mangový

    večeře: filet z lososa (120 g za 28 kč action :) ) na česneku, zeleninový rizoto, velkej salát s černejma olivama, půl skleničky coly Zero

    cca hoďku po večeři: jabko, bílej jogurt, kolečko rýžovýho polystyrenu s čokoládou

    nápoje: v práci konev slabýho ovocnýho čaje, doma konev slabýho ovocnýho čaje, snad dva litry


    DNESKA:
    snídaně: 2 plátky slunečnicovýho chleba, gervais vrchovatě, lžička flory, jeden syreček, k tomu pokrájený: půlka rajčete, kus kapie.. nápoje: doboučký kafíčto: půl lžičky Nescafe, lžička cukru lžička sypací smetany a velkej hrnek neslazenýho ovocnýho čaje (everyday the same :) - jen někdy místo syrečku kus nivy nebo romaduru)

    svačina: banán, půlka jabka

    oběd: cca 5 polévkovejch lžic rizota (zbyteček ze včerejška od večeře), tuňákovej salát Exotic (jsou tam fazole, kukůřa, mrkev atd.), lupeno římskýho salátu


    odpol k tomu nejslabšímu kafi z kávovaru, opět s hafem napěněnýho mlíka: muesli tyčka, jogurt bílý

    večeře: v troubě zapečenej lilek a cuketa na olivovym oleji, s tim v troubě pečená hrstička hranolek, lžička tatarky, jedno volský oko na cibuly, velkej salát s kukuřicí a černejma olivama a mozzarellou, půl skleničky coly Zero

    dezert před spaním: vanilková tvarohová Activie, pomeranč (1 díleček užral Kulíšek - morče), pár koleček ananasu

    btw: z nějakýho filmu - Jak spolehlivě odradíš chlapa? - Zavolej mu a vyprávěj mu, co jsi celej den jedla a dělala :D - tak snad to nebude žádnej číst :)
    ALINEARTODE
    ALINEARTODE --- ---
    1. dobrá vláknina (asi jsem si na ní vytvořila závislost :) + mléko
    2. zeleninové "ragú" (cibule, lilek, rajčata, paprika, trocha oliv a kukuřice) s pohankou
    3. acido s jabkem a kešu oříšky
    4. krutí "guláš" se zeleninou
    TYET
    TYET --- ---
    1 odpověď+5
    1. ovesná kaše s ovocem
    2. špenátové palačinky s dressingem z tofu a jogurtu, s žampiony a rajčaty
    3. tvarohový koláč
    4. domácí chleba s pohankovou pomazánkou
    ALINEARTODE
    ALINEARTODE --- ---
    1. dobrá vláknina s mlékem
    2. salát s rybou (římský salát, brambory, cibulka, trocha šprotů)
    3. nízkotučné kefírové mléko, jabko, dvě "extracereální" bébéčka
    4. celozrnný sendvič s lososem
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1. cornflakes s mlékem
    2. kiwi
    3. směs fazolí, rajčat, paprik a cibule s pečivem
    4. trochu těch fazolí
    5. grilovaná paprika, cibule, chilli papričky
    KLAIR
    KLAIR --- ---
    Nabízím (samozřejmě že zdarma) kefírové potvory... Je to taková houbička, co jí dáte do mléka a ona vám z něj do druhého dne udělá kefír, který se s tou břečkou v obchodech nedá vůbec srovnat.... Péče je jednoduchá, což je patrné z toho, že mně, které uschne i kaktus, se množí jak divé. Víc si přečtěte třeba tady: http://www.planetahub.cz/index.php?option=com_content&view=article&id=84&Itemid=88

    Kdo houbičky chcete, napište mi do pošty a domluvíme předání
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    Tak dneska (nicnedělání, jen úklid a učení):
    1. vejce na tvrdo, zelenina, 1 plátek veky, plátek šunky+sýra
    2. zeleninový salát
    3. kuřecí kari
    4. kafe s mlékem
    4. zeleninový salát, mátový čaj
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam