1) platek lisovanýho žitnýho chleba, trocha lučiny gervais, bazalkové pesto, okurka a bezový čaj
2) hrst müsli a mléko bez laktózy
3) tofu se zeleninou a rýže
4) hroznové víno, mrkev
5) peču batáty, mrkev, brambory, cuketu, cibuli, papriku.. + trochu soli, pepře a oliváku (možná k tomu udělám jogurtový dresing a salát)

začla jsem pravidelně běhat a jak už si tělo zvyká, tak večer po běhu bojuju se záchvatem chuti (asi je to tím výdejem energie), začínám být nenažraná.. snažím se to utlumit ovocem, ale občas mě v noci probudí hlad :D

PEPENKA: Psala jsi, že po smetaně, česneku a zelenině jsi nadmutá. Odpovídám, že to je pochopitelné, když jíš věci, které nadýmají. Pokud Ti dělají problémy syrové papriky, tak je prostě nejez, ne? :-) Pokud papriky miluješ, tak si je ogriluj nebo podus.

A ať nejsme tolik OT

Dnešní:
1. cherry rajčata, celozrnný rohlík
2. kousek melounu
3. chilli s domácí ultranedietní brioškou
4. cherry rajčata, sušená šunka
5. bude pečená vepřová panenka se zeleninovým salátem

LUCKAZ: Jojo, o klíčku už jsem slyšela, začala jsem ho vykrajovat a zatím se zdá, že je to ok.

BARA_ONLY_ONE: Jak to myslíš: "Jíš takhle"? Jinak mi dělají problémy kedlubny a ředkvičky (což je asi známé), ale taky třeba syrové papriky...

PEPENKA: No tak... česnek je těžce stravitelný, nadýmá. Smetana? To je prostě jenom tuk, od té doby, co jsem dělala domácí máslo, nemůžu smetanu ani vidět, připadá mi hrozně nechutná :-)
Zelenina - jaká? Zelí, květák, brokolice, cibule - to vše nadýmá. Pokud jíš čerstvé pečivo, taktéž nadýmá.
Já s tímhle naštěstí problém nemám, ale jestli k tomu máš sklony a jíš takhle, není se čemu divit :-)

PEPENKA: Co se týče česneku, měl by se vykrojit ten klíček, ten může nadýmat. S ostatním si rady nevím, zelenina mě naštěstí nenadýmá, ale mám ten problém s některými typy jablek, ač se jablka uvádí jako nenadýmající potravina ...

Tak děkuju všem za odpovědi a teď k tomu nadýmání. Celkově mám docela problémy se zažíváním, bydlím rok v Praze, ze začátku jsem měla hrozné průjmy, byla jsem na vyšetření, ale nic nenašli. Teď zase nějakou dobu občas trpím zácpami, myslím, že je to možná prací (vstávám brzo, není čas si dojít na záchod, pak mě to přejde). Dřív jsem jídlo hodně šidila, strava o rohlících, abych měla na cigára, občas nejezení vůbec a docela hubenost. Teď jím normálně, ale třeba ta zelenina, česnek, smetana, to mi dělá problém, nadýmání, bolení žlučníku, atd... Co s tím? Ve strave jsem fakt amatér, nevím, co a jak :-)

BARA_ONLY_ONE: diky moc, ja jen, jestli to nevaris nejak sibalsky treba se soyou nebo tak.. pritel prave tohle jidlo zboznuje, tak jsem si rikala jestli nejde to hovezi necim nahradit... ja jsem sice masova, ale nemusim ho jist casto .o)

TESKERA: s hovězím masem

BARA_ONLY_ONE: a to chilli con carne mas s masem, mletym masem, soyou nebo jen zelenina ala chilli con carne?

PEPENKA: spis se snazim jist zdrave, to ze je to i nekdy dietni je vedlejsi bonus.. cenu za nakupy pocituju +/- stejne (varime takhle odjakziva), spis jak pise TYET.. snazim se nakupovat vsechny veci u maloobchodniku a zeleninu, co nemam moznost pestovat doma, tak nakupuji na trzich, jasminovou ryzi treba kupuji pouze u vietnamcu nebo u indu, narazove nakupuju i ve zdravych vyzivach..... ve finale kdyz si vezmu pomer kvalita, cena a vykon, tak je to nesrovnatelne s nabidkou a kvalitou v obchodnich retezcich... ale zase se vic nachodim a zebere mi to vice casu, nez kdyz bych zasla do supermarketu .o)

1. těstoviny se zeleninou a kuřecím masem z předešlého dne
2. chilli con carne (chutné, dietní jídlo, které zasytí fakt na dlouho, doporučuji) s chlebem
3. cuketa zapečená s cottage a sýrem
4. chilli con carne


PEPENKA: Větší výdaje asi ne, ale rozhodně je nutný častěji nakupovat, což mě dost otravuje.

Když jste začali jíst dietně, pocítili jste vetší výdaje za jídlo? A ještě jedna otázka: Jak to děláte, aby vás čerstvá zelenina nenadýmala? Máte někdo takové problémy (jako já)?

Zitny chleb s kozim syrem a susenym rajcetem
Smes sojoveho masa, cuket mrkve a susenych rajcat na panvi, dve brambory
Par lzicek testovin zapecenych s tvarohem (nostalgie ze sestriny skolni jidelny)
Caesar salad a 5 mikroskopickych chicken wings.

1) plátek chleba, lučina, krůtí šunka
2) rajčatový salát s tětovinami, jogurtem a sýrem brie
3) jablko
4) 2 knekebroty, tvarohová pomazánka s paprikou
5) salát s vejcem, dresing jogurt+hořčice+ plátek chleba

1) dobrá vláknina + bílý jogurt
2) espresso macchiato, mangový legránž
3) špenátovo - polníčkový salát s červenou řepou a kozím sýrem, opečený toust
4) dvě mrkve, pár kousků hrozna, kozí gouda

1. ovesná kaše s ovocem
2. pórkové rizoto s uzeným tofu
3. perník z acidofilního mléka
4. domácí pizza z chlebového těsta

1) sklenice syrovátky, dvě vajíčka, slunečnicový chléb (půlka krajíce), pár lístků salátu
2) asi 2l lotusového čaje
3) tagliatelle s čerstvým špenátem (cibule, česnek, lžíce smetany, grand moravia)
4) broskvový sojáček (nějaký slovenský výrobce sojaproduktů)
5) kafe s mlíkem (tentokrát bez laktózy)
6) tofu se zeleninou, jamínová rýže