• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    Taky už vás nebaví zeleninový salát, kuřecí maso se zeleninou, tuňák nebo nízkotučný jogurt stále dokola? Podělte se, co jste dnes všechno snědli a inspirujte ostatní.

    Diskuze poslouží i k tomu, abyste získali přehled, co za den sníte a byli si vědomi chyb, kterých se při hubnutí dopouštíte.



    Držte se prosím tématu, toto auditko je o zdravých, dietních (zejména redukčních) jídelníčcích a receptech.
    rozbalit záhlaví
    GALE
    GALE --- ---
    1 odpověď
    RUSALKA: Ale bacha na to... zrovna ze snídaně bych sacharidy nevynechávala, odpoledne ti půjde "huba šejdrem". Vynechej je pozdě odpoledne a večer.
    GALE
    GALE --- ---
    +1
    RUSALKA:
    půlka pečiva, 10 dkg šunky
    míchaná vajíčka a cibulkou
    jogurt s ovocem a ořechy
    ovesná kaše s ovocem/s ořechy/se skořicí/s kardamonem (proč ne, když ji neosladíš; má nižší glykemický index než pečivo a hodně vlákniny)
    kefír, tvaroh a další spousta mléčných výrobků
    LUCKAZ
    LUCKAZ --- ---
    1 odpověď+3
    RUSALKA: A co je podle tebe špatný na ovesných vločkách? ;)

    Jinak vaječná omeleta se šunkou a zeleninou; knäckebrot s čímkoli (ideální tvarohové pomazánky, cottage, šunka, sýr), nejrůznější kaše s ovocem (já je ale dělám převážně z vloček, ať už ovesných, rýžových, ječných, ....).
    NTR23
    NTR23 --- ---
    +2
    RUSALKA: Asi se ti to nebude líbit, ale plechovka Rio Mare s okurkou nebo tři vejce se slaninou, zelenina na másle, nebo guacamole.
    RUSALKA
    RUSALKA --- ---
    4 odpovědi
    Hojte, pořád se ptám sama sebe, co s těmi snídaněmi. Nechci do sebe cpát pečivo tolik. Tak jsem si koupila ovesný vločky a teď si říkám, že jsem si vlastně moc nepomohla. Máte nějaké oblíbené dietnější snídaně? Dík, třeba mě něco inspiruje :)
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    +1
    BARA_ONLY_ONE: burger je nahodou v pohode ;-) v beach body insanity ho maj dokonce v jidelnicku... zbytek super!
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď+1
    Sobota:
    1. müsli s jogurtem
    2. rajče
    3. tortilla plněná kuřecím masem, zeleninou a jogurtovým dresingem
    4. tuňáková pomazánka, 2 knuspi, okurka
    5. mrkvová polévka

    Neděle:
    1. zbytek tuňákové pomazánky s knuspi, zelenina
    2. trochu müsli s mlékem
    3. větší půlka hamburgeru
    4. menší půlka haburgeru (původně jsem měla pocit, že jsem hrozně zhřešila, ale pak jsem usoudila, že je to ok, když to nebudu jíst každý den..žádné prefabrikáty, ale opravdu kvalitní burger - houska, 180g hovězího masa, lžička tatarky, čerstvá zelenina, jalapenos)
    5. slepičí vývar

    Včera:
    1. müsli s mlékem
    2. kuřecí vývar se zeleninou a nudlemi
    3. lečo
    4. okurka
    5. pečené brambory s grilovanou zeleninou
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    +1
    jo a jak jsme se tady bavily tankrat o tom chlebu...tak jsem nasla jeden co mi chutna...je to pravdepodobne zpusobeny tim, ze ty platky jsou fakt tenoucky a pak ta jeho chut neni tak intenzivni...vice na http://adwbs.blogspot.de/2012/10/rye-bread.html

    ADLETA
    ADLETA --- ---
    BARA_ONLY_ONE: udelala jsem to z mrazenyho hrasku, pak jsem tam pridala, cibulku, trocha tvarohu, nalozene okurky, sul, ocet, pepr...priste bych tam do toho jeste dala malou chili papricku a cesnek...aby to melo ten spravnej riz...je to super protoze to muzes pripravit predem a pak vzit nekam ven do krabicky...nebo na rychlo vytahnout z lednicky...jen ty rajcata jsem nakrajela cerstve...
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1 odpověď
    ADLETA: Všechno to vypadá super! Co je v tom salátu z hrášku?
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    1 odpověď+11
    Tak v poslednich dnech me v mem jidelnicku potesilo:

    Salat z hrasku


    Salat s uzenym pstruhem


    Losos s bramborovo-brokolicovym pyre a zelenina z panve


    Dobra svacinka - pulka grepu a susenky
    GALE
    GALE --- ---
    AZURIT23: Aha, tak v mém případě to bylo asi to jediné, co jsem řešila. Cukrovinky jsem naprosto vypustila, koláče a buchty nepeču a dál mě nenapadá, kam bych dávala cukr. Krom zálivek do salátů, kam si ty dvě lžičky taky bez problémů dám.
    AZURIT23
    AZURIT23 --- ---
    1 odpověď
    VERONIKAEMA: Sukralosa, možno koupit např. zde: http://4fitness.cz/
    GALE: Zrovna čaj je teda to poslední, co bych měl zapotřebí osladit. :))
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    +1
    ADLETA: Myslela jsem, že jsi v Německu. Tam tvarůžky určitě seženeš, ale pokud Ti nechutnají, tak to můžeš nahradit třeba nějakou tvarohovou pomazánkou - já mám ráda třeba tvaroh smíchaný s hodně na drobno nakrájenou zeleninou.
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    1 odpověď
    MANXX: mno, nejen, ze mi to nechutna, ale ziju momentalne mimo CR...tak hledam nejakou nahradu...
    NTR23
    NTR23 --- ---
    VERONIKAEMA: Sladidla jsou k ničemu. Jde to bez nich. A když už tak med, agavový sirup nebo stévii. Hlavně žádnou chemii.
    TESSS
    TESSS --- ---
    GALE: aspartanem
    GALE
    GALE --- ---
    2 odpovědi
    VERONIKAEMA: Jestli pod pojmem dietní myslíš nízkokalorická, pak umělá sladidla z regálu pro cukrovkáře. Také jsem zkoušela stévii a dobrý. Nepociťovala jsem hořkou pachuť a chutnala prostě sladce. Dá se koupit ve zdravé výživě v různých formách, já zkusila kapky.

    Nicméně jsem to s náhražkama sladké chuti stejně vzdala. Tu jednu kostku denně si do čaje klidně můžu dát. Sladidla na mě mají ten efekt, že si tělo myslí, že dostalo cukr a ono najednou nic. A tělo nedá pokoj, dokud si cukr fakt nedám. Netuším, čím to je.
    MANXX
    MANXX --- ---
    +1
    TESSS: Dobře, nevěděla jsem, jaký slovo použít. Většinou se to používá místo sýra právě za účelem nízkotučný diety :-)
    TESSS
    TESSS --- ---
    1 odpověď
    MANXX: tak on to hlavne neni syr
    MANXX
    MANXX --- ---
    2 odpovědi+1
    ADLETA: Proč chceš náhradu, nechutnají ti? Jinak je to totiž naprosto nejdietnější sýr ever.
    ADLETA
    ADLETA --- ---
    1 odpověď
    jaka by mohla byt nahrada za olomoucke tvaruzky?
    BARA_ONLY_ONE
    BARA_ONLY_ONE --- ---
    1. kuřecí šunka, bona vita celozrnné křehké rohlíčky , rajče
    2. kuře vindaloo s rýží
    3. 2 olomoucké tvarůžky, celozrnný toast bona vita, okurka
    4. hovězí maso se zelenými fazolkami, trochu rýže
    5. zbytek předchozího, bez rýže
    RUSALKA
    RUSALKA --- ---
    Tak, a jsem v Německu. Říkala jsem si, jak tu budu jíst zdravě, ale mít všude kolem sebe bratwursty a mastný je fakt neudržitelný. Asi si na party budu nosit listy salátu. Pokusím se a něco pak postnu .)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam