• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    KEEE
    KEEE --- ---
    IOM_NUKSO: protože jsi celej den nic nejedla, jenom kafe s mlíkem a tvaroh! proto potom ten nátřask, jinak pro mě by to byl normální oběd, větší večeře, ale rozhodně ne jediný jídlo... bych umřela hlady ;-) nemůžeš přežít celej den jenom na kafovým mlíku...
    IOM_NUKSO
    IOM_NUKSO --- ---
    KEEE:dík. natrask myslíš jako, že toho bylo hodně? Mám ten pocit, dnes celkově.
    To ranní i večerní kafe je spíš ochucene mléko, bez kofeinu.
    IKARIE
    IKARIE --- ---
    KEEE: no ja uz pochopila, ze si musim varit, ac to teda znamena, ze jim stejny jidla i nekolik dni po sobe. ale zvykla jsem si.
    KEEE
    KEEE --- ---
    IKARIE: mě to přijde naprosto ok a závidím teplej oběd i večeři :o)
    KEEE
    KEEE --- ---
    IOM_NUKSO: co ti budu povídat... vždyť jsi dneska měla jenom dvakrát kafe s mlíkem (a máš v plánu ještě jedno), tvaroh, 6 chlebíčků a večer nátřask s polívkou, sýrem, šunkou, pomerančem. Tohle není normální jídlo... zkus se inspirovat u ostatních a najet na normální jídelníček ve stylu KEEE:
    IKARIE
    IKARIE --- ---
    ja si pripadam, ze strasne moc jim, kdyz vas tady tak ctu :/

    6.30 jecmen, caj, miska domacich zapecenych musli (vlocky, orechy, med) se trema lzicema jogurtu a lzici marmelady
    10 dva ryzove platky se zbytkem hummusu, kaa s mlekem a cukrem
    12.30 zeleninove karbanatky, varene brambory, lzicka majonezy & mala miska ledoveho salatu s oliv.olejem a pulkou mozzarelly
    kava s mlekem
    15 jogurtovy napoj activia malina 250ml, hrst orechu
    18 druha pulka mozzarelly
    19 miska brokolicoveho kremu, hrstka mandli


    ty vlocky na snidani znamenaji, ze az do brezna nebudu striktni co se bezlepku tyce, pak to na dovolene stejne neuhlidam a dojidam zasoby, ale rada bych poznamenala, ze me cele dopoledne palila zaha, coz je poprve od te doby, co jsem vysadila psenici, takze od brezna zas najedu na tvrdy rezim a proste veci typu pecivo, cerealie, vlocky a testoviny jist nebudu.
    IOM_NUKSO
    IOM_NUKSO --- ---
    Toto auditko k tomu asi není úplně určené, ale nevím kam s tim.
    Budu vděčná za jakýkoliv koment, kritiku, protože prochazim eating disorderem a zkrátka už fakt nevím co je porce, co je normální a nenormální kombinace a pod.
    Dnes byl šílený, psychicky, ale snažila jsem se:

    9h veliké mléčné kafe, asi 350ml plnotucneho mléka, lžička cukru
    9:30 tvaroh polotucny 200g a orechova tyčinka 35g
    10h přichází teror mlsné a neměla jsem k dispozici nic kromě 6 kusů takových tenkých zitnych suchých chlebíčků Active
    (Teror mlsné se ještě zhoršil - ze sacharidů? Nebo z té kávy na lačno?)
    12:30 espresso s 2x10g smetánka
    17:30 rajcatova polévka s oprazenou cibuli, 10g sýru, 10g psenicnych klíčků; a miska asi 80g ovčího sýru, 2 plÁtky chudé šunky, pomeranč, asi 10g sušených banánů neslazenych, na to lžička ořechového oleje

    Vím, že vařené/teplé nic moc, ale nebyla příležitost.

    Ještě budu určitě kafe s mlékem.
    KEEE
    KEEE --- ---
    dneska
    8:00 jogurt, cereálie (trocha čoko kuliček, hromada celozrnných lupínků)
    11:00 deset deka libové kvalitní debrecínky, půlka celozrnnýho rohlíku
    14:00 celej kefír
    16:00 miska chilli con carne bez přílohy
    18:30 omeleta ze dvou vajec, mozzarelly a pažitky, plátek chleba moskvy
    a myslím, že dneska končím :o)
    TRPY
    TRPY --- ---
    KEEE: sušený ovoce ráno na snídani a max.dopol. ke svačině (nicméně to platí o ovoci obecně)
    SINDIPE
    SINDIPE --- ---
    včera po 3 tydnech pokus:

    žitný chleba se šunkou, čaj
    banán
    salát-rukola, rajčata, řapikaty celer, ředkvičky, syr
    čočková polívka
    (no a pak radegst, protože se slavilo a na nějakterých mistech - Prumyslovka, si bílé suché prostě nedáte)
    KEEE
    KEEE --- ---
    mám dotaz - sušený ovoce, konkrétně švestky a meruňky - zařazovat? nezařazovat? moc sladký? nebo jenom dopoledne? nebo to je jedno?
    KEEE
    KEEE --- ---
    KEEE: ještě dodám, že k tomu tuňákovi byl plátek a půl chleba typu moskva a byl boží :o)
    KEEE
    KEEE --- ---
    BABSIB: dneska docela dobrý! víc bílkovin, takhle bys to už mohla udržet a klidně je i ještě přidat :o)

    já mám:
    7:00 bílý jogurt, spousta cereálních pšeničných lupínků
    11:00 zase ten mexickej tuňák, včera mi chutnal :o)
    14:00 zbytek banánovýho zákysu
    15:30 miska segedýnu s plátkem chleba, byla v něm spousta libovýho masa a zelí
    spánek a sauna :o)
    už si asi nic nedám a půjdu spát...
    KEEE
    KEEE --- ---
    BABSIB: holka, nezávidím ti, hubnout ve Francii... :o)
    IOM_NUKSO
    IOM_NUKSO --- ---
    BABSIB:tiež neznášam still vodu, ale 2x denne schvalne vypijem na ex pohár velmi studenej, ma lepšiu chuť. A mimochodom, neviem ci pijes minerálne vody, ale nie su horšie zlo minerály nez tie bublinky?
    KEEE
    KEEE --- ---
    KEEE: ono se koneckonců stačí podívat na kalorie a poměr sacharidů a tuků... http://www.kaloricketabulky.cz/testo-listove/
    KEEE
    KEEE --- ---
    BABSIB: záleží kde jsi. Když jsem byla ve Francii, tak z toho croissantu máslo pomalu kapalo. Listový těsto prostě není dietní, vyrábí se proložením tuku a těsta, po upečení se tuk vsákne do těsta a udělá onu křupavost...
    GALE
    GALE --- ---
    BABSIB: Dej si do té vody přes noc vymáčet dvě snítky máty.
    KEEE
    KEEE --- ---
    BABSIB: imho to s tou vodou není tak žhavý. Měla jsi dva čaje, jeden teda černej, ten by měl spíš odvodňovat, ale budiž. Pak jsi měla polívku, cuketovej krém, z toho si tělo vodu taky vezme. Jestli jsi byla doma, tak předpokládám, že ses nějak extrémně nepotila, takže si myslím, že ti litr vody bohatě stačí ;-) což jsou tři skleničky, když si dáš jednu ráno, jednu v poledne a jednu večer, tak se nemusíš tolik trápit.
    KEEE
    KEEE --- ---
    BABSIB: zkus si do ní vymačkat třeba citron ;-) ono i tak toho máš málo, měla bys pokrýt aspoň bazální metabolismus... když budeš jíst kvalitní bílkoviny a sacharidy, tak jich můžeš sníst i víc, tělo aspoň nebude strádat a ukládat tuky. A nebudeš mít jojo efekt. I když já s tím včerejškem nemám moc co povídat :o)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam