Muj dnesni jidelnicek ( na podporu uceni:) :
1. ovesna kase ( oves. vlocky, skorice, mandle, susena kustovnice, neprazene kakaove boby), trezalkovy caj
2. hroznove vino
3. zel. vyvar, kousek pstruha s bramborem, nakladana cervena repa s cerv. zelim
4. bily jogurt s domaci boruvkovou zavareninou
5. kuskus se zeleninou, stava z noni

IOM_NUKSO: mě taky přijde, že jsi to dost přehnala. Vždyť jsi měla jenom tvaroh, proteinovou tyčinku a salát.

IOM_NUKSO: no k jidelnicku se nevyjadruju. moc nechapu proc to tu pises.

a k tomu pohybu - vzhledem k 3000 nabehanych km za posleni tri roky, prochozenym permicicm do bazenu a fitka si trosku myslim, ze u me to je jen v tom jidle a ne v tom pohybu. maximalne jsem se poucila, ze je ten sport asi potreba stridat a asi to bude chtit zacit i posilovat, pac jinak si telo zvykne.

jsem zpatky z dovolene, plna sil na jarni detox :) (vzdycky si davam leden bez alkoholu, ted to nejak nevyslo, v unoru jsem si chtela uzit cestovani, tak to pripadlo na tenhle mesic). stale bez lepku, tentokrat jeste bez alkoholu (coz bude challenge) a s cilem vyznamne omezit sladke. aby mi to slo lip poridila jsem si clenstvi ve fitku s welness zonou a saunou.

vcera:
rano jecmen, chlorella kava, hemenex z 2 vajec a 2 platku sunky, 2 ryzove chlebicky s gervais
hrstka mandli
dopoledne hodina fitko, 20min bazen, sauna
k obedu pecene kureci stehno s pecenyma bramborama a cibuli
vecer zeleninovy salat se zbytkem brambor, 50g sunky

dnes
rano jecmen, chlorella, caj, banan s hrstkou mandli, 2 lzice bileho jogurtu, cajova lzicka medu
dopo hodina body balance, 20min bazen, para
obed 150g tmave tresky, k tomu naparena brokolice a kvetak
kava s mlekem
k veceri bude zeleninovy salat s medovohorcicnou zalivkou a zbytek (50g) ryby od obeda

včera:
1. tofu pomazánka, řeřicha, cereální rohlík
2. jablko
3. krůtí maso, rýže se zeleninou
4. paraořechy
5. rýže se smaženou cibulkou, dušenou mrkví a kvašené zelí

TARGI: mně osobně to přijde málo teda no, proto sem se ptal:)

IKARIE: Hele ja to ani jako prudu nemyslel, sis to nejak moc vzala. Ok, vysvetleni zde: prijde mi, ze jidla mas strasne nepravidelny, jeden den 3 jidla za den, jeden den 6. Co je obed, co svacina a ostatni se z toho nijak vydedukovat neda. Snidane mas takovy pofiderni, malokdy ovoce, obcas temer bez bilkovin. Nekdy mas dost dlouhy pauzy mezi jidlama. Nepravidelny prisun bilkovin, atd. Nechtel jsem Te tim nejak pobourit, jen mi prijde, ze vetsina jidelnicku tady mi uplne ukazkovy neprijdou (ale to neznamena, ze jsou uplne spatny) a cilene to proti Tobe mysleny nebylo...