• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    BARA_ONLY_ONEDIETNÍ jídelníček aneb co jste dnes měli dobrého
    KEEE
    KEEE --- ---
    dneska
    activia (jinej jogurt nemeli) s ovesnyma vlockama a mandlema
    kefir
    vyvar, hovezi na vine s bramborovou kasi
    ochutnavka spaget s pestem zitra k obedu :-)
    paprika
    treska se zeleninovym kuskusem

    zhruba tri caje :-)
    SAT_ANN
    SAT_ANN --- ---
    včera:
    1)domaci pho ga
    2)tunakovy salat
    3) 8 kosticek cokolady
    4)tri zitne knackebroty a 1 platek zitneho chleba allnatura, pomazankove maslo, jarni cibulka, pulka libove bezlepkove klobasy
    voda, neslazeny ovocny caj
    KEEE
    KEEE --- ---
    včera
    celozrnná houska s šunkou 50 g, čaj
    hruška
    čočková polévka, libový hamburger, šťouchané brambory, zelný salát
    dvě míchaná vajíčka se šunkou, jeden knackebrot, čaj
    jóga
    trocha červeného kysaného zelí :-)
    NAUSIKA
    NAUSIKA --- ---
    včera
    1. čaj s medem a citronem, žitný chleba, cottage s pažitkou a rajče
    2. jablko
    3. zel. vývar ( brokolice, mrkev, růžičková kapusta, fazolky), kousky krůtího masa s kari a rozmarýnem, listovým salátem a bramborem
    4. 1/2 hrušky se skořicí a badyánem, 2 lžíce tvarohu, lískové oříšky, cca 45 min. plavání
    5. čočka s cibulkou, pickles, salát z červené řepy, rakytníková šťáva
    KOCHANSKA_CH
    KOCHANSKA_CH --- ---
    Příběh z rubriky pro ženy:
    Veganství a vegetariánství: Muž s tím po 26 letech přestal a zhubl. - Žena.cz
    http://zena.centrum.cz/...tm_source=centrumHP&utm_medium=stylebox&utm_campaign=B&utm_term=position-4
    CYBORCA
    CYBORCA --- ---
    GEISHA: myslela jsem Kefiry a Jogurty, na kterejch je napsano, ze maji snizeny obsah tuku a dalsi podobny blaboly udajne "dietni" tak jak je to i proklamovany ve spouste reklam. Uz si rozumime?! A za zadnej dav se neschovavam, jen se vracim k puvodnimu problemu a k tomu, proc se tady vubec vybavujem a to byla zminovana nova "dieta" slecny, na kterou jsem puvodne reagovala, ktera se ve svym prispevku zrovna o cole zero zminovala.... nikde nikdo nepsal, ze se travici proces uplne zastavuje kdyz nejis, to nevim proc tady vubec pises, argument fakt uplne mimo. Ale asi se shodnem na tom, ze v urcitich castech dne je aktivita travici soustavy zvysena a zase snizena (presne v dobe mezi jidly) coz se proste nedeje, kdyz jis vlastne nonstop celej den. A tim tady koncim tohle handrkovani o nicem...slecna se ptala na rady, dala jsem ji svoji, kterou mam ozkousenou a vyhovuje mi, nemam to jen z vlastni hlavy, ale i z ruznych publikaci a rozhodne jsem ji nepsala, ze vsechno ostatni je blbost, jen to proste pisu takhle z vlastni zkusenosti a nebudu ji radit neco, co sama nedodrzuju, tecka.
    CYBORCA
    CYBORCA --- ---
    GEISHA: :D prosim te, to tys tady zacla byt hned militantni, ze to je uplna blbost 3 jidla denne, pokud vim, tak takhle jsem se k tem svacinkovejm vecem nevyjadrila v jediny vete, tak mi tu nepodsouvej, ze tady davam nejaky ultimatni navody...za druhy jsem radila slecne driv, nez se zminila, ze vstava dost brzy a ma proste delsi pracovni den. O jogurtech si mysli, ze jsou dietni pulka naroda, stejne jako o dalsich vecech, ktery nemaj se zdravym stravovanim nic spolecnyho, viz zminena cola zero a podobny sracky o kterejch se lidi domnivaj, jak je to asi skvela nahrazka slazenejch limonad neboco. Tak me tady laskave nerikej ze argumentuju jak tarzan, ty ses do ted akorat blbe vyptavala a disovala vsechno co jsem tu napsala, padnej argument jsem od tebe jeste tedy nevidela, tak si laskave prvne zamet pred vlastnim prahem, nez tu zacnes psat takovyhle veci.
    CYBORCA
    CYBORCA --- ---
    CYBORCA: a samozrejme zvysila obsah tuku...aby to bylo uplne jasne.
    CYBORCA
    CYBORCA --- ---
    GEISHA: Tak ty lidi co tohle navrhujou predpokladam pocitaj s normalnim denním rezimem, kdy spis 7-8 hod denne. Spanek v tyhle dylce je taky doporucovanej v ramci zdravyho zivotniho stylu...respektive v ramci dobre fungujiciho organismu. Me by jen zajimalo, kde ty beres tu jistotu, ze ten denni rezim protkanej svacinkama je zarucene spravne a ma to tak byt...popravde jsem si oboji o cem je tu rec vyzkousela na vlastni kuzi a muzu rict, ze ten rezim se "svacinkama" byl pro me uplne na nic, bud jsem si davala zeleninu nebo ovoce a mela jsem za chvilku jeste vetsi hlad a nebo jsem si dala neco jeste horsiho, plnyho sacharidu (viz vsechny ty ovocny kefiry, ovocny jogurty a dalsi zdanlive dietni zalezitosti) a to u me spustilo pak nezvladatelnou zravost. Je zvlastni, ze ted mezi jidly necitim vubec hlad a je to jen tim, ze jsem proste rapidne snizila sacharidy ve strave.
    CYBORCA
    CYBORCA --- ---
    TEKKIT:
    GEISHA: nemusi to byt presne, proste kdyz mas hlad ne?! Ma tam byt minimalni rozptyl 4 hodiny...ja treba snidam v pul devate, obedvam v pul jedne a vecerim v sest a jsem v pohode. Tuhle infomraci mam z vic zdroju. Konkretne tenhle text jsem nasla tady: http://www.glukanovepripravky.cz/page/jime-3x-denne/12 nicmene je o tom zminka ve vice zdrojich.
    TEKKIT
    TEKKIT --- ---
    CYBORCA: "....Jezme přesně 3krát denně. Ani méně, ani více. Jezme pravidelně. Jezme tak, aby mezi jídly byla časová mezera asi 4 hodiny..."

    Z toho vyplývá že by ty jídla byly třeba 8, 12, 16...a pak už nic? Hele to se mi fakt nezdá...z jakýho zdroje to je?
    CYBORCA
    CYBORCA --- ---
    GEISHA: Pokud to chces z trosku vedeckeho pohledu, tak napriklad zde:
    Celý trávicí proces trvá přibližně 3,5 až 4 hodiny. Jestliže v jeho průběhu vložíme do úst nějakou potravinu (jablko, jahodu, bonbón, žvýkačku, ale i kafe, čaj nebo cigaretu), celý trávicí proces zastavíme. Tělo nejprve přeruší právě probíhající trávení a následně začne zcela nový trávicí proces – začne tvořit nové trávicí enzymy, na což spotřebuje značnou část Vaší energie. A poté, co jsme skončili konzumaci (např. hrstky brambůrků) tělo zjistí, že mu zbývají přebytečné enzymy, neboť bylo připraveno na plnohodnostné jídlo. Přebytečné enzymy tedy musí, za využití značného množství energie, zase zlikvidovat.

    Člověk se tak začne točit v kruhu: pojídá během dne, čímž spotřebuje velké množství své energie, a pak má zase nutkání něco jíst, protože má hlad a chybí mu energie. A tak to jde stále dokola a člověk najednou zjistí, že jí vlastně celý den. Zažívání takového člověka pak nemá čas na zpracování potravy. A co hůř, pokud takto přerušíme trávicí proces několikrát, mozek zjistí, že vytváří příliš mnoho trávicích enzymů a jeden druh „nařídí“ nevyrábět. A tak lidem postupně ubývá množství enzymů, které se ale navzájem nedokáží nahradit, tak jako truhlář nenahradí elektrikáře. Člověk pak přichází o určitou složku potravy, která jím projde nestrávená, případně se, nevyužitá, někde uloží.

    Jak by to tedy mělo být, aby zažívání začalo fungovat? Jezme přesně 3krát denně. Ani méně, ani více. Jezme pravidelně. Jezme tak, aby mezi jídly byla časová mezera asi 4 hodiny. Nepřerušujme trávení ničím jiným, než sklenicí čisté pitné vody (viz. pitný režim). Získáme tím nejen zdravě fungující tělo, ale také překvapivé množství volného času.
    CYBORCA
    CYBORCA --- ---
    GEISHA: Protoze je nejlepsi jist 3chody denne a vybrat jejich slozeni a mnozstvi tak, abys mezi jidly proste necitila hlad...coz je snadno dosazitelne (vim z vlastni zkusenosti)...tyhle doporucovane "svacinky" mezi hlavnimi jidly, se vetsinou skladaji z potravin bohatych na sacharidy a nebo cloveka stejne dostatecne nezasyti a jejich ucinek trva jen chvili...jediny efekt je ten, ze clovek prijme vic sacharidu a vic kalorii za den. Nicmene samozrejme, kdyz clovek opravdu citi mezi hlavnimi jidly hlad, je potreba si neco dat, ale je dobre v tom pripade pocitat s tim, ze musi do predchazejiciho hlavniho jidla pridat vic tuku nebo bilkovin a nebo celkove zvetsit mnozstvi.
    IOM_NUKSO
    IOM_NUKSO --- ---
    To je urcite individualni. Ja treba jim vice mene 4 krat, 2 vetsi a 2 mensi jidla. Ale tloustnu.
    Musim rict, ze lip jsem vypadala jedine kdyz jsem jedla 2 krat velke jidla a nechala se mezi nima uplne vyhladovet, ale zas to byl teror hladu...
    TARGI
    TARGI --- ---
    GEISHA: nedaří no, ale jak jim jinak, je mi těžko .... a nadejmam se.... takže buď možná budu hubenejsi, ale bude mi imrvete blbě, nebo budu v poho a mít pár kilc na víc...otázka priorit....vybírám si pohodu s pár kilcama na víc...
    TARGI
    TARGI --- ---
    MEDEA89: mě nejlíp sedí cca dvě jídla denně... jako neříkám, jablko, paprika okolo a tak ...ale jedno dopo druhé odpo a tunu zeleně okolo...

    MEDEA89
    MEDEA89 --- ---
    KOCHANSKA_CH: naprosto souhlasim. Vždycky jsem se snažila jíst pětkrát denně a nic. a jak jsem začala jen 3x, cítim se mnohem líp, hubnu a nepřejídám se :)
    KOCHANSKA_CH
    KOCHANSKA_CH --- ---
    GEISHA: Já bych neřekla, že jíst tři pořádná jídla denně je úplný nesmysl a proti zásadám zdravého stravování. Někdo jednou napsal, že se musí jíst malé porce pětkrát denně, pak to bylo v televizoře a Kozomolitanu, jedině tak je to správné. :-)
    Podle mě je to naprosto individuální. Já bych při takovém režimu tloustla a trávicí trakt by musel furt něco šrotovat.
    IOM_NUKSO
    IOM_NUKSO --- ---
    SIRRIL_NEMESIS: vajicko!
    MISHACZEQ
    MISHACZEQ --- ---
    SIRRIL_NEMESIS: kvetakovy mozecek, pstruh, tofu se zeleninou. ted to tady taky vymejslim
    jinak ja dneska
    banan a cottage s nakrajenou paprikou
    100g hovezi karbanatek v troube peceny s dusenou zeleninou
    100g kureci sunky, 1 vejce
    kefir
    dusena zelenina, tvaroh
    puvodne mel byt misto toho kefiru jeste ten karbanatek se zeleninou, ale zdrzela jsem se v praci a v osm vecer uz jsem na nej nemela chut
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam