GEISHA: Protoze je nejlepsi jist 3chody denne a vybrat jejich slozeni a mnozstvi tak, abys mezi jidly proste necitila hlad...coz je snadno dosazitelne (vim z vlastni zkusenosti)...tyhle doporucovane "svacinky" mezi hlavnimi jidly, se vetsinou skladaji z potravin bohatych na sacharidy a nebo cloveka stejne dostatecne nezasyti a jejich ucinek trva jen chvili...jediny efekt je ten, ze clovek prijme vic sacharidu a vic kalorii za den. Nicmene samozrejme, kdyz clovek opravdu citi mezi hlavnimi jidly hlad, je potreba si neco dat, ale je dobre v tom pripade pocitat s tim, ze musi do predchazejiciho hlavniho jidla pridat vic tuku nebo bilkovin a nebo celkove zvetsit mnozstvi.

To je urcite individualni. Ja treba jim vice mene 4 krat, 2 vetsi a 2 mensi jidla. Ale tloustnu.
Musim rict, ze lip jsem vypadala jedine kdyz jsem jedla 2 krat velke jidla a nechala se mezi nima uplne vyhladovet, ale zas to byl teror hladu...

GEISHA: nedaří no, ale jak jim jinak, je mi těžko .... a nadejmam se.... takže buď možná budu hubenejsi, ale bude mi imrvete blbě, nebo budu v poho a mít pár kilc na víc...otázka priorit....vybírám si pohodu s pár kilcama na víc...

MEDEA89: mě nejlíp sedí cca dvě jídla denně... jako neříkám, jablko, paprika okolo a tak ...ale jedno dopo druhé odpo a tunu zeleně okolo...

KOCHANSKA_CH: naprosto souhlasim. Vždycky jsem se snažila jíst pětkrát denně a nic. a jak jsem začala jen 3x, cítim se mnohem líp, hubnu a nepřejídám se :)

SIRRIL_NEMESIS: vajicko!

SIRRIL_NEMESIS: kvetakovy mozecek, pstruh, tofu se zeleninou. ted to tady taky vymejslim
jinak ja dneska
banan a cottage s nakrajenou paprikou
100g hovezi karbanatek v troube peceny s dusenou zeleninou
100g kureci sunky, 1 vejce
kefir
dusena zelenina, tvaroh
puvodne mel byt misto toho kefiru jeste ten karbanatek se zeleninou, ale zdrzela jsem se v praci a v osm vecer uz jsem na nej nemela chut

Já bych spíš od vás potřebovala jinou věc, dejte mi tipy na bílkovinové jídla, tj na jídlá na druhou část dne/večer .. cottage nebo maso se zeleninou nejdou střídat do nekonečna, a nějak nemůžu přijít na to, na co bych měla chuť..

SIRRIL_NEMESIS: aha tak uvidíš colu vynech úplně a pečivo taky a děj tomu čas, to půjde, myslím ;-)

SIRRIL_NEMESIS: povídej mi to i když kdyz nemam cas, jim i třeba jen dvakrát... ale řekla bych, že večerní jídlo by se mělo skládat asi s hodne zeleniny a možná třeba max něco z vody vytazeného ;-) asi;-) SIRRIL_NEMESIS:

TARGI: tak ja takhle zacala jist nedavno, driv jsem si cas neudelala, nejedla zeleninu a energii dohanela dvema litry coly denne. Mam skoro 80kg, cemuz se vetsinou lidi divej, ale mam. Je mi jasny ze vetsina vahy budou svaly, ale alespon ten zachranny plovak na brise bych rada shodila :D

SIRRIL_NEMESIS: řekla bych že nejis špatně a při tvem energetickém vydeji se divím, že potřebuješ shodit, ale budu se opakovat, mám to skoro stejně i jidlo a shodit rozhodně potřebuju a cca měsíc co mam psa a litam ještě víc i ve volnu a žádná změna...

SIRRIL_NEMESIS: mám to stejne "obedvam" v deset a třetí jídlo, čili večeři mám mezi třetí a čtvrtou, bo snidam něco před pátou. Jenže ještě do půl desáté litam v práci a do pelechu jdu tak ve 23 hod. Zajímalo by mě jak časově v téhle případech jíst a co ;-)

IOM_NUKSO: tak hodilo by se. :) Vypada to u me zhruba takhle:
4:30 knackebrot s gervais, zelenina
8:30 zitny chleb, syr nebo sunka
11:30 obed ve firemni jidelne - s rozumem, knedliky apod si odpustim.
15:30 jogurt s ovocem, mlecny napoj, zelenina
18:30 nekdy maso a zelenina, nekdy treba cottage, vejce na tvrdo, a zelenina..
V pripade ze mam kdykoliv mezitim hlad, tak zelenina. Nutno rict, ze se skoro nezastavim - v praci 8 hodin chodim. Po prichodu domu odpoledne bud jezdim na koni, nekdy jdu na hodinu behat nebo na kolo. Vecer krmim dvacet koni.