ALONSY: může zafungvat nakouskovat si tu práci na malinkaté kroky, co nejmenší to jde. Vybrat si ten první a zkusit ho udělat. Ne víc. Jen ten jeden. Slíbit si za to nějakou dměnu, kteru si dáš až ten jeden první kousek zvládneš. No a další den dašlší kousek. Až zvládneš tři dny za sebou jeden kousek, tak přidat na dva kousky denně. A pokaždé se za to odměnit. Případně k tomu přidat trik s budíkem - tedy ten kousek bude tak max na 20-30 minut práce a ty si na těch 30 minut nastavíš budíka a vypneš všechno co by tě mohlo rušit. Pokud i tak budeš dělat něco jiéh, tak žádná tragédie, to se stává, nemá smysl se pak několik hodin mučit výčitkama. Prostě po zazvonění budíku se zdvihneš a jdeš dělat něco jiného a znovu t zkusíš nejdřív za dalších 30 minut.
Klíčem je netýrat sebe samu, protože to vede jen k dalšímu vyhýbání se nepříjemnému, namísto toho aby se člověk změnil v úderníka.