• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    UNREALONEAD(H)D - porucha pozornosti s hyperaktivitou i bez
    TILIO
    TILIO --- ---
    DR_NIKITA: Nevyzadana rada - posli karticku s pranim (postou) a kdyz dorazi pozde a/nebo na ni bude blby razitko, vzdycky se muzes vymlouvat ze CP je banda blbcu a karticku nejak zasantrocili 😆
    (Jasne, chapu, ne kazdej na tohle "skoci")
    LAUNCHER
    LAUNCHER --- ---
    DR_NIKITA: Není to asi porovnatelný, děti mám malinký (1 a 2 třída ZŠ) a nejsem na tohle citlivý. Ale kluci mi dělají radosti úplně jinými věcmi, než jestli trefí moje narozeniny.

    Já bych to teda na místě Tvé maminky do toho telefonu řekl - "hej, mám narozky dneska" ☺️ Ale to jsem zase já, no ☺️

    Užijte si tu ofiko oslavu btw 👍
    DR_NIKITA
    DR_NIKITA --- ---
    LAUNCHER: Ofiko oslava bude az za dva tydny, jde o to, ze jsem ji nepoprala v den narozenin. A to jsem s ni mluvila po telefonu 2x.. Kazdopadne diky za povzbuzeni!
    LAUNCHER
    LAUNCHER --- ---
    DR_NIKITA: Oslavit to jindy a o to hezceji? Už se tím netrap, máš to pryč, zarid krásnou napravu. Měj se ráda 👍
    DR_NIKITA
    DR_NIKITA --- ---
    SPIKE411: No, mě bohužel nezachránila ani upomínka v kalendáři..achjo
    SPIKE411
    SPIKE411 --- ---
    DR_NIKITA: Já jak na tyhle věci nemám upomínku v mobilu, tak nemám šanci..
    Můžu na to myslet klidně tejden před tím každej den…
    DR_NIKITA
    DR_NIKITA --- ---
    Achjo, jsou chvíle, kdy bych dala cokoliv za to být neurotypický jedinec.. Zapomněla jsem na šedesátiny svý mámy, tak moc jsem se snažila a myslela jsem na to, že na to nesmím zapomenout, až se stal úplnej opak.. fuck..
    VITEX
    VITEX --- ---
    NAMATHUR
    NAMATHUR --- ---
    AXTHEB: potvrzuji.
    SHARKIE
    SHARKIE --- ---
    AXTHEB: Mrknem na to.

    PAKOBYLKA_: No, bud nezaspim (nevypnem hlavu), alebo sa potom nezobudim. Plus to teraz este komplikuje chronicky zdravotny problem, takze to "pohodlne" sa tazko hlada.

    Inac s tym budenim som bojovala odjakziva. Som schopna v spanku vstat, fyzicky budik zlikvidovat alebo niekam zahrabat a tak sa sa vratit do postele a o nicom rano nevediet. Tiez som uz par krat nasla v google historii prikazov uprostred noci krasne "Cancel all alarms." Takze to rozne kombinujem a striedam. Teraz mi napr. absolutne nefunguje svetelny budik, takze ho na istu dobu uplne vynechavam. By som potrebovala mat cely den posunuty tak o 2-3 hodiny oproti normalu, lenze to sa robi dost tazko, ked su vsetci okolo nastaveny klasicky. Je to zlozite. :)
    PAKOBYLKA_
    PAKOBYLKA_ --- ---
    SHARKIE: A cilene to neumis? Staci malinko, zkus treba timer/budik na 5-10 minut a pustit nejaky zvuky lesa/more/deste. A jen lezet/sedet pohodlne. Nemusis zatim ani zavirat oci. Klidne neco na mackani do ruky (takovy ty balonky s piskem, masazni micek). A pak treba zkusit cilene uvolnit ramena/trapezy/ruce… jako odpocinek po cviceni. Mnohdy to pomuze.
    AXTHEB
    AXTHEB --- ---
    SHARKIE: Zkus non sleep deep rest/jóga nidra. Není to krátkodobě tak účinné jako šlofík, ale má to zásadní výhody
    - nespíš, takže si odpočineš i když nejsi tak hotová, abys odpadla.
    - je to řízená záležitost, takže to má jasný začátek, průběh a konec
    - je to vlastně druh meditace, takže to má pozitivní výsledky, o když ti během toho hlava tisíckrát uteče řešit jiné věci
    - dlouhodobě to pomáhá rychleji usínat a rychleji se probouzet, což je k nezaplacení.
    SHARKIE
    SHARKIE --- ---
    MART1NKA: Cez deň jedine keď vypne telo od únavy.
    MART1NKA
    MART1NKA --- ---
    PULNOC: A uznas, ze deti s adhd maju tej naloze viac?

    Inak v tomto auditku nam zaklady psychoterapie predstavovat nemusis. Je to trochu cpt obvious.
    MART1NKA
    MART1NKA --- ---
    SHARKIE: Umíš šlofík?
    SHARKIE
    SHARKIE --- ---
    Väčšia nevyspatosť po pár zlých nociach a všetky kompenzačné mechanizmy idú do hája.

    Ale aspoň si už za to nenadávam, ako v dávnych dobách, jak som neschopná. Takže to stále nejak ide.
    MART1NKA
    MART1NKA --- ---
    PULNOC: Začnem od hrúbky: správne používanie členov ťa v angličtine oddelí od ľudí, ktorí nasledujú heslo: “English is the best language to speak badly”. Keď má niekto problémy s členami, tak si hovorím, že vlastne v pohode, nie je to jeho prvý jazyk, na komunikáciu to stačí. Ale! keď má niekto potrebu písať na nyx nejake hlúpe pripodobnenia k očividne tebe intelektuálne podradeným osobám a nasekať v nich hrúbky… Come on, to si fakt pýtaš, aby ťa tu niekto vysmial.

    O self-worth: pre mňa si to nejak asi nepochopila ty. Čo je self? Ako oddeliť to, čo z teba urobila spoločnosť a čo si bola ty, ešte pred tým, než ťa niekto začal formovať? Spomienky, ktoré ani nemáš, pretože sa to stalo pred tým, než si dostatočne vnímala, ktoré ovplyvnili biochémiu tvojho mozgu. Ak ti stačí sa krátko zamyslieť a vieš, čo je tvoje self, tak ti asi vlastne závidím jednoduchý život. Ja tam mám strašný mess myšlienok a možností.
    Dekády toho, čo človeku cudzí i necudzí ľudia rvú do hlavy, že je neschopný, že nič nedotiahne, že by mohol byť viac, než je, keby nebol on (vlastne to self do ktorého sa pozeráme), i keď na terapii pracne oddelené zachovajú na duši šrámy, ktoré od seba samého oddeliť nejde.

    A teda uklízení pred návštevou by som tak dramaticky nevidela :) človek sám znesie temnejšie veci, ako je ochotný ukázať pred svetom, to nie je špecialita ADHD. Dá sa to otočiť a používať na dobré účely. Ten pocit uklizeného bytu je super, akokoľvek sa k nemu došlo. Pre mňa je ľahšie nabonzovať sa kamarátke a poprosiť ju, nech ma donúti, ako sa niekoľko dní nútiť a trápiť vlastnou neschopnosťou.
    MART1NKA
    MART1NKA --- ---
    TRAFO: Roky terapie :))
    ILTU
    ILTU --- ---
    TRAFO: Jj, kamarádi se zpočátku trochu divili mé formulaci: Nechcete přijít na návštěvu? Potřebovala bych uklidit. ;-)
    LAUNCHER
    LAUNCHER --- ---
    PULNOC: 😊 mmch sam pisu jak cunatko, peace 😊
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam