Mě ty gamifikujici apky ve výsledku jen brali energii, ale dostal jsem od ADHD kámošky tip na velmi prostou https://play.google.com/store/apps/details?id=org.isoron.uhabits u které lze nastavit, že notifikaci neswipnu, takže na připomínání a vynucování fakt důležitých věcí je pro mě fajn

MART1NKA: za doporučení budu ráda.

Ale u těch terapeutů je to silně individuální. Škoda, že to nevyšlo s tím jediným, kde jsem cítila... Že mi dává něco navíc. Oproti internetu a kamarádům.

Ten příběh o terapeutce (opravdové, v centru jako inep), co mi na každou věc říkala, jak to zná a má to horší (lol, klasické adhd, ta první část) už jsem psala, ale to je jen taková špička ledovce.

A je fakt, že u některých jsem to vzdala brzy, protože buď moje tenkrát ještě netušené adhd, nebo prachy.🙄🙄

Rozhodně tomu chci dát šanci a třeba bejt trochu lepší a spokojenější. :-)

PATISLAV: jen jsem tom asy slyšel, takovýto, že když mluví 2 lidí, tak nerozumíš ani jednomu ? Sám sem si to diagnostikoval. I adhd. Protože moje adhd mi dedopralo dostat se někam na diagnózu.

IOM_NUKSO: Cekala jsem na to, zda se objevi informace o tom, jak moc je/neni na telefonu. Zni to jako adhd/autismus/audhd, ale ten telefon tomu nepomaha, pokud v zoufalosti voli tuhle cestu casto (byt chapu, ze to je lakavy). Dite to vycuka a je pak vetsinou horsi. Zalezi na tom, jak moc to na nej blika a co presne na telefonu dela, ale casto staci rychlejsi serial a dite je pak nesnesitelny. Plus vetsi nachylnost k zavislosti, horsi seberegulace…
Muzou (neresi-li uplne finance) zkusit i neco online, Hedepy nelimitujou hranice, ale netusim, zda maji detske psychology.
Urcite by to resit meli, jinak to bude horsi.
Aspon si neco nacist a zkusit s ni zacit sami nejak fungovat, pokud to zvladnou. Po kruckach. Misto vysvetlovani modelovat, ukazovat, kreslit, pomoct si knizkou, obrazky.

ALONSY: jo no, jen s adhd musis za konkretnim speialistou, co se tomu venuje. Beznej psycholog uplne ne resp viz, co jsem psala - nekdo ji rekl, ze je to vychovou. Coz bude imho peknej bullshit, kterej je strasne zbrzdil.

ALONSY: protoze nevim, zda na ni tlacit nebo jsem uplne mimo. Adhd neznam, nemam zkusenost, ale dle popisu mi to sedi. A proc by nemohla takhle se rojevovat holka, ale kluk jo?

WOLFGAR: já kvůli těm zvláštním reakcím pochybuju, že adhd mám.
Jako když se po tom začnu soustředit na úkol, je to super.

Jakmile do toho vlitne komunikace, jsem fakt jak zfetlá.

MART1NKA: Jo to mi dava smysl a vim, ze zrovna u sebe je to neco cemu jsem se ve svem mixu diagnoz uplne vyhnul i kdyz by me hrozne zajimalo proc. Asi tam bude nejaky mix aspektu od gendroveho, kulturniho, povahovych rysu kdy tam bude urcite vetsi spojitost pro ADHD introverty nez extroverty az po hodne specificke veci jako treba jak moc je clovek svym okolim dotlaceny maskovat coz jak uz tu probehlo na ty uzkosti muze mit dost drasticky vliv. Takova ma osobni teorie je, ze u lidi kterym se nikdy nevinula potreba maskovani a naopak si vypestovali nejakou osobni hrdost na to, ze jsou divni a zaclenuji se vyhradne do skupin stejne divnych lidi (a slovo divny pouzivam v tom smyslu jak jsme to vnimali tehdy v dobe dospivani a nejvic formativnich let a zaroven v dobe kdy o nejake neurodiverzivite a mental health neexistovalo skoro zadne verejne podvedomi, ale proste jsem byl v dobe svych -nacti pankac a odpor proti vetsinove spolecnosti a mit v pici byly prirozenou soucasti) tak ten prostor pro rozvoj uzkostnych stavu byl vyrazne mensi nez u tech, kteri byli okolim donuceni maskovat a neustale se hlidat a strachovat co ostatni, co si mysli, co citi atd. viz vsechny ty veci co zminujes.

Hodne to totiz vidim na svoji uzkostlive upracovane mamince u ktere presne nejaky ten mix AU smerovani kombinovaneho s uzkostnou poruchou zaznamenavam a hrozne dlouho mi trvalo to pochopit, protoze mi prislo, ze neustale resi veci ktere me prijdou naprosto nepodstatne, nedulezite a zbytecne. Dlouho jsem to vnimal tak, ze stresuje nad zbytecnostmi, ktere si sama zpusobuje az o hodne pozdeji zacal pomalu chapat odkud to vychazi vzhledem k pozadavkum, ktere na ni byly kladene v dobe kdy ona vyrustala a studovala medicinu a pak zacinala praxi a neustale citila nutnost splnovat naprosto perfektne veskere pozadavky kladene svym okolim. Myslim si, ze i v dnesni dobe si to dokazu nejak empaticky predstavit jen hodne castecne a i to se mi jevi jako naprosty teror.

ALONSY: Když fakt potřebuju výkon v prostředí, kde jsou jiný lidi, vyplatí se nepřestřelit dávkování. Taky je dobrý mít lék s postupným uvolňováním (Concerta, medikinet) a ne čistý ritalin, který má moc rychlý nástup a rychlý propad.
Podle mojí zkušenosti Concerta 18mg na běžný den, 36 mg na výkon v klidu (v tichu, doma), ale 18 mg na výkon "v kanclu" (s nutností komunikace). Teďka jsem si na akci, kde jsem pracovala s lidmi, dala 36 mg a bylo to první hodinu fakt nepříjemný.
Bavila jsem se se známým, co máme takřka totožnou zkušenost se svými ADHD, a ten pracuje v IT, asi taky v kanclu, a říkal, že víc než 18 mg je prostě divný. Moc tě to uzavře, zruší to příliš mnoho vjemů, až kontraproduktivně. Ideálně chceš pomalou, konzistentní stimulaci, ne spoustu nástupů a propadů energie.

BOD: Aha já jsem v ADHD ne autistickým auditku, možná je to relevantní i zde, já stejně netuším co je interně co