• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    FRANCIMORJÓGA
    Všechny druhy jógy... Názory, rady, zkušenosti. Na HOME jsou zajímavé linky.
    Osm (aštanga / radža) částí jógy: - rozvíjejme diskuzi a rozšiřujme si navzájem obzory :)
    „Kořeny“„Plody“ / Samyama
    1. jama - 5 etických principů v jednání vůči vnějšímu světu (ahimsá - neubližování, nenásilí * satja - pravdivost, pravdomluvnost * astéja - nekradení, neprahnutí * brahmačarja - smyslová zdrženlivost, nevášnivost, schopnost neplýtvat energií * aparigraha - nehromadění, neulpívání)
    2. nijama - 5 etických principů v jednání vůči sobě (sauča - čistota těla i mysli * tapas - vytrvalost, sebekázeň a disciplína ve vlastní jógové praxi * santóša - spokojenost * svádhjája - sebepoznání, studium svatých písem * íšvara pranidhána - nalezení vyššího životního smyslu, dobrovolné podřizování se vyšším zákonům, poznávání osobního/univerzálního Boha)
    3. ásány - cvičení jogových pozic
    4. pránajáma - práce s vnitřní energií pomocí dechových technik
    5. pratjáhára - stažení smyslů od vnějších objektů, umožňuje utišení a ovládnutí mysli
    		 6. dhárana - koncentrace mysli
    7. dhjána - meditace
    8. samádhi - splynutí s universem, trvalé poznání Já >> stav Sat-Čit-Ánanda (čisté a absolutní jsoucí (sat) vědomí (čit) blaženosti (ánanda)) / džívamukta (osvobozený za živa) / kaivalya / nirvána / dobrýjeto ;)


    Manuál: Yoga Sutras of Patanjali (EN) vč. překladu jednotlivých slov ze sanskrtu a výkladu a odkazů na související texty o jógové psychologii a filozofii :: (EN) PDF verze bez komentáře :: Pataňdžaliho Jógasůtry (CZ, bez komentářů a prolinkování :-( ) Další základní texty

    Podložky a pomůcky na cvičení, aneb smrt ásánám na karimatkách, kobercích a podobných zrůdnostech ;)
    Malý přehled možností, kde se věnovat józe - ásány i meditace. Sledujte také YogaPoint a Jóga žurnál.
    Pokud chcete doporučit někoho dalšího, uveďte odkaz do klubu se slůvkem "záhlaví", rádi přidáme.
    Nejbližší akce, workshopy, kurzy...

    aktualizace: 8.2.2012     (přidání na vyžádání)

    30.3.-1.4. Ostravský jarní víkendový jógový a taneční festival.
         		Praha
    Belayoga-Praha, Řevnice NOVÉ
    Akasha NOVÉ
    ashtanga.cz - Dalibor Štedronský, ashtanga vinyasa
    ashtangajoga.cz - ashtanga vinyasa
    budhistické Centrum Lotus - ashtanga vinyasa, hatha, kundalini
    Cocoon NOVÉ
    Energy Studio - Václav Krejčík
    Jóga Centrum Rubeška - hatha, iyengar, vinyasa flow, gravid, ...
    Klub kondiční gymnastiky jógy - hatha
    Lenka Kýrová - dynamická, ashtanga vinyasa
    Lenka Nezvalová - vinyasa flow
    Lucie Königová - vinyasa flow, jógová terapie
    MUDr. Marcela Mikešová - iyengar, jógová terapie
    Milena Raková - iyengar
    Pavel Hub - ashtanga vinyasa
    Prague Yoga - vinyasa flow, iyengar, viniyoga, yin yoga, 1 on 1
    Studio Kairos - tradiční joga, krija joga a tantra
    Garuda Centrum - Celoroční kurzy klasické jógy, čchen taiči a sebeobrany - Praha 2
    vinyasayoga.cz - ashtanga vinyasa a vinyasa flow
    YogaJoga - Helena Kubrychtová Bártová - iyengar
    YogaMe NOVÉ
    Yoga Space - ashtanga vinyasa, hatha, vinyasa flow
    		 Brno
    Gitanandajoga.cz
    MUDr. Jan Černý - iyengar (tel. Botanicka - tu se cvici: 541 223 764, tel. ordinace: 547 221 304)
    Ostrava
    Centrum Lotos - iyengar, pro ženy, gravid, po porodu
    Pranava Jóga Centrum NOVÉ
    Bikram Yoga Ostrava - ehm ;) NOVÉ
    Pardubice
    Láďa Lebeda
    Plzeň
    Škola jógy pro každý den - iyengar, hatha
    Prostějov
    Jógaklub Prostějov - iyengar, hatha
    Severní Čechy
    Jóga Hlavice (u LBC) - iyengar, retreaty, pronájem pro vlastní akce
    Jóga Namaste Chomutov - ashtanga vinyasa, vinyasa flow
    Petr Něměček - iyengar
    Jižní Čechy
    MUDr. Michaela Klos - vivékananda
    Frýdek - Místek
    Karakal - hatha
    		 Celorepublikově
    Jóga v denním životě - hatha, bhakti, džnána
    Jiří Vacek a přátelé - džnána, meditace, retreaty
    Sahadža jóga (Nirmalá Déví) - kundalini
    Světoběžníci NOVÉ
    Matej Jurenka




    Související kluby: [ AYP ‒ pokročilé jógové techniky ‒ aplikovaná duchovní věda ] :: [ MEDITACE ] :: [ poweryoga ] :: [ Zenové příběhy ] :: Koány a zenové příběhy
    rozbalit záhlaví
    LILY
    LILY --- ---
    1 odpověď
    VALOR: píšeš "nedohánět všechno před spaním". Ale nechci do toho rýpat.
    Každopádně je rozdíl mezi pupkem žen a mužů. Ženy ho mají na pohled i omak takový rosolovitější, chlapi naopak tvrdší a kulatější. Líp drží tvar, protože tuk nahoře pokrývá vrstva svalů.
    Ale tak nechci tvrdit, že je to tak vždy a všude, koneckonců jinak bych podle té teorie, že ženám roste prdel a mužům pupek, byla čistokrevný muž. :)
    VALOR
    VALOR --- ---
    1 odpověď
    LILY: já jsem nepsal že má jíst večer málo. :) Jestli chce vyrýsovat břicho znamená to zmenšit množství podkožního tuku. Takže večer ne sacharidy. A už vůbec né tuk. Protože to tělo už nevyužije a uloží ve formě tuku. Klíčové je jíst celý den do polosyta každé dvě hodiny. PS o tom, že je tuk u mužů tak nějak mezi svaly jsem neslyšel. O tom, že holkám s věkem a špatnými návyky roste zadek a chlapům pupek,už jsem něco slyšel. Ať tak nebo tak se to pohybem a správnou životosprávou dá snadno vyřešit u obou pohlaví.
    LILY
    LILY --- ---
    1 odpověď
    VALOR: nechce se mi to hledat, ale nepsal náhodou něco v tom smyslu, že ráno jí víc a večer jen málo? :)
    VALOR: nad svaly je tuk spíš u ženských, u chlapů je tuk tak nějak mezi svaly (aspoň teda v oblasti pupku), proto se prý shazuje hůř.
    VALOR
    VALOR --- ---
    2 odpovědi
    DRUDRIGER2: Efektivní znamená zásobovat tělo celý den takovými látkami, které je tělo schopné využít a v takový čas kdy je nejlépe spracuje a neuloží ve formě tuků. Musel bych vidět tvůj jídelníček. Odhadem to znamená jíst celý den každé dvě hodiny. Dodržovat pitný režim. Hlavně to nedohánět všechno večer před spaním. Hlavní příjem sacharidů by měl být ráno a dopoledne popřípadě maximálně když skončíš s tou tvrdou fyzickou prací třeba v 16h tak poslední sacharidy na obnovení hladiny krevní glukózy a urychlení obnovy svalového glykogenu. Večer jen zeleninu a bílkoviny a bílkoviny i před spaním v takové formě jakou tvoje dieta dovoluje. Doporučuju taky projít nějaké informace o Ájurvédské stravě, kde se dozvíš které koření jak působí a jak pročistit organismus. Třeba Ahara od Martiny Ziskové je asi nejlepší knížka, která v češťině na to téma vyšla.

    Obchod - Dr. Martina Zisková - Ájurvéda
    Obchod - Dr. Martina Zisková - Ájurvéda
    http://www.drmartina.cz/obchod.html
    KLUZAU
    KLUZAU --- ---
    jestli je drudriger2 makrobiotik tak asi ji efektivne hodne
    DRUDRIGER2
    DRUDRIGER2 --- ---
    2 odpovědi
    "To neznamená jíst míň, ale efektivněji" ok co to znamena..?
    VALOR
    VALOR --- ---
    DRUDRIGER2: jestli jsi celej den v lese a k tomu zvládáš hodinu jogy (máš li fyzičku... Tittibhasana, Mayurasana a Eka Pada Koundiyanasana)tak bych řekl že jak už tu někdo řekl nejlepší bude nepřidávat pohyb ale upravit životosprávu. To neznamená jíst míň, ale efektivněji ale to asi nechceš slyšet.
    HANY33
    HANY33 --- ---
    DRUDRIGER2: jen to brycho mi delalo starosti,proto sem sem psal.
    Tak najeď na ty sklapovačky, ty můžeš dělat i doma :)
    DRUDRIGER2
    DRUDRIGER2 --- ---
    2 odpovědi+1
    jaky mensi porce.bydlim v lese, delam v lese zapotim se denne a na to ze jsem napul vegan na pul makrobiotik tak energii mam pak brat s ceho......jakoze bretarian este nejsem.
    jak delam v lese tak myslim ze sem docela udelanej jen to brycho mi delalo starosti,proto sem sem psal.
    jako bydlet nekde v osade uprosterd hor a chodit na squash volejbal tenis...? to si na to at jedna ani nevydelam at dva nemam na podobne veci cas. denne najedu par kilaku, obcas to prezenu a dam si 20kilacku jen tak aby se nereklo..... nedavejte mi prosim rady ze chod na squas, to vam dam radu celej den sekat kalacem drivi.... chtel jsem rady ohledne jogy a ne klaboseni jak se tu rozbehlo. ale stejne dekuji ze mate takovej zajem mi poradit
    venku je zima..? dneska sem byl s karkou a sekyrou a rucni pilkou 4 hodiny sem tymdle spusobem tahal drivi... preferuji prirodnou praci a ne nejake fit centra.....
    no kazdy je z jineho cesta.....
    VALOR
    VALOR --- ---
    +1
    HANY33: hodinu ráno a hodinu večer jogy a je to dole taky :)
    HANY33
    HANY33 --- ---
    1 odpověď
    VALOR: Hlavně moc nežrat :) všichni vždycky chtěli shodit břicho, ale dát si menší porce se nikomu nechtělo ;)
    Ale DRUDRIGER2 chtěl poradit yogu...
    VALOR
    VALOR --- ---
    1 odpověď
    HANY33: nebo třeba tady zmiňovanej squash, volejbal, tenis. Jinak na to rýsování břišáků já mám nejlepší zkušenost s tím plaváním. PS já taky běhám to že je zima nevadí když neni minus deset. Ale to vše je řekl bych na jinou diskusi. :)
    HANY33
    HANY33 --- ---
    1 odpověď
    VALOR: Jenže DRUDRIGER2ovi se nechce moc běhat, venku je zima, potom teda taky to fitko a běžecký pás...
    VALOR
    VALOR --- ---
    2 odpovědi
    HANY33: jestli chceš shodit břicho tak dělej nějakej kardio trénink. Běhej, plav, skákej cokoli hlavně dýl jak 40 minut. Je dobrý mít svalnatý břicho ale pod vrstvou tuku stejně ty svaly nejsou vidět tak že to chce prostě vyrýsovat.
    HANY33
    HANY33 --- ---
    1 odpověď+1
    DRUDRIGER2: Jestli chceš shodit břicho, tak cvič sklapovačky všeho druhu, ne yogu :)
    Třeba tohle jedu já, na videu od 3:20 minuty
    Abs workout for men in gym or at home - YouTube
    http://www.youtube.com/watch?v=OEI-LdU8YkU

    Ale jestli trváš na yoze, tak zkus tohle
    Second Tibetan Rite - The Five Tibetans - YouTube
    http://www.youtube.com/watch?v=aJLT5KWgD60

    DARUMA a STQ mi dají za pravdu ;)
    DRUDRIGER2
    DRUDRIGER2 --- ---
    1 odpověď
    HANY33: to jsem myslel ze v tedle diskusy nebudeme predsi resit nebo jo..?ono a v tom 21 stoleti sou este dulezite narodnosti...? a zavisi na tom..? jakoze si konecne najdu holku nebo vyhraji kvuli tomu ve sportce...? narodnost SVK
    HANY33
    HANY33 --- ---
    1 odpověď
    DRUDRIGER2: A jaké jsi národnosti?
    KAREN
    KAREN --- ---
    LILY: nejvetsi problem je podle me spis syntakticky cleneni a interpunkce, resp. jeji absence a "nekonecny vety". ale v kombinaci s obecnou cestinou a absenci diakritiky je to fakt narez. jak rikas, jsou tu na to experti a nekterejm z nich tu skoro neni mozny porozumet.

    DRUDRIGER2: tak to klobouk dolu. jen teda carky a tecky by se hodily - ale to treba casem ;)
    LILY
    LILY --- ---
    1 odpověď±0
    DRUDRIGER2: nejse o šťourání, ale lásku k mateřštině či jakési estetické cítění (a také lepší čitelnost v případě méně gramatických chyb). Ovšem pokud jsi cizinec, tak potom kloubouk dolů, neboť to není poznat. Ono je na nyxu k vidění i dost lidí, kteří na to buď jen kašlou, nebo mají dokonce pocit, že jsou zajímaví, když budou psát záměrně nespisovně.
    DRUDRIGER2
    DRUDRIGER2 --- ---
    3 odpovědi
    cesky jazyk...aha
    tot vesna problematika ponevac nejsem cech sem rad ze mi jde cestina aspon takhle.....
    sem rad ze si najdu cas na cviceni jogy denne hodku.
    tot zvlast otazka stouralum co je lepsi cvicit denne jogu nebo se doucovat cestinu
    osobne davam prednost joze a vsem stouralum se za mou nespisovnou cestinu omlouvam a doufam ze to budou resit v jinem klube ....
    jinak dik za rady....
    LILY
    LILY --- ---
    AXTHEB: :D :D :D Kulantně řečeno...
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam