• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    FRANCIMORJÓGA
    IOM_NUKSO
    IOM_NUKSO --- ---
    4 odpovědi
    LODBROG: prave sama. Snazim se to ted delat pomalu a postupne :) Ale 3 mesice tomu teda asi nedam. Akorat jsem ted nemocna, citim se dost na nic, takze posledni jiz 4 dny necvicim.

    Jak je to s cvicenim pocas nemoci? Mam plnej nos, takze dechove cviceni nepujde. Ma se pockat, az se clovek citi fit nebo muzu cvicit alespon jak to jde tj. treba dychat ustami?
    LODBROG
    LODBROG --- ---
    1 odpověď
    IOM_NUKSO: Cvičilas sama nebo na kurzu?
    Znáš se s těma lidma víc?

    Je fakt že pro mladé lidi je to dost nuda, protože to je postavené tak aby to spravilo a hodilo do formy i důchodce - velmi pomalu a velmi důkladně.
    Málokdo polkne ego a netrpělivost a dělá to tak pomalu a postupně jak se to má.
    KAREN
    KAREN --- ---
    LOMILOMI: spis mi prijde, ze se pri tech sportech malo protahoval a nekompenzoval to, takze je zkracenej... muzes mit ze svalu kratkej "bonbon" nebo taky dlouhej stihlej kousek... masa.)) rekla bych, ze zalezi, jak s telem nakladas.
    LOMILOMI
    LOMILOMI --- ---
    1 odpověď
    DARJEEL: to vubec nevadi, od toho jsou ruzne doplnky - bavlnene pasky, drevene cihly, ruzne poskladane deky a polstare. Iyengar yoga je dost pouziva.
    Mam treba jednoho ucitele, ktery neda napr. Hlavu na koleno apod, je to sportovec, beha, ma svaly, s jogou zacal pozdeji, a jak mas jednou svaly, blbe se to protahuje.
    LOMILOMI
    LOMILOMI --- ---
    MEA: ja myslela takhle. Jeste lepsi nez na zidli je to na polovyfouknutem balone.
    Proti krecim mi vyborne zabira jedna homeopaticka smes, chces slozeni?

    TOMASEQ
    TOMASEQ --- ---
    +1
    Ja bych se taky pripojil ohledne viry v svou sensibilitu - clovek sam sebe od mala povazuje za vcelku normalniho, coz bohuzel muze znamenat, ze mu spousta veci unika, aniz by si toho vubec kdy dokazal vsimnout.

    Rozhodne stoji za to zajit si nechat "zkontrolovat" praxi - a zvlast dlouhodobou samopraxi - k nekomu se spoustou zkusenosti, a klidne i z uplne jinyho "proudu" jogy - nekdy staci otocit nohu o par stupnu a najednou to jde vsechno 3x lehcejc...
    FLUMO
    FLUMO --- ---
    IOM_NUKSO: IOM_NUKSO: taky se ucim verit svy sensibilite, az na jednu vyjimku - a to kdyz je nejaka cast tela uz trosku nakopla. uz me pocit jednou oklamal. Pokud mas nejakou slabsi cast, doporucuju si ji ohlidat i pohledem nebo nechat skontrolovat druhym clovekem, aby se tam nedelo neco spatnyho.
    IOM_NUKSO
    IOM_NUKSO --- ---
    1 odpověď
    FLUMO: diky! Ten dech, si planuji takhle managovat.
    Soustavne spravne drzeni tela si hlidam jak muzu, ovsem ja jsem takovej pripad, co nevyleze z domu, takze to delam jen v ramci svych citovych moznosti. Jo ja vim, ci si ted myslite :) ..ale ja to risknu, verim sve sensibilite.
    Dodrzovani dechu je pro mne prave dulezite - myslim si, ze mi spatne dychani zvysilo tlak.

    RADISHES: taky me to celkem dostalo :)
    Cvici dle toho nekdo tady? Chtela bych se zeptat na neco. Mam jeste takovou socialistickou hippie knizku a v ni je prvni level jiny, je rozdelen jen na 2 a prijde mi to postupnejsi. Hlavne tam uplne chybi pozdrav Khatu. U tohohle mi skripe jak se nejdriv jde pul ramenem horu a dolu a pak najednou snowboarding na Khatu.
    RAKED
    RAKED --- ---
    nebo zkus na strankach yoganautu nebo akashi najit cislo na veroniku svecovou a přímo se ji zeptat, určitě bude vědět víc:)
    JUDIY
    JUDIY --- ---
    RAKED: ty jo diky vypada to skvěle ale žel bohu draze pro mě:(
    tak na ten vyšehrad spoléhám!!
    RAKED
    RAKED --- ---
    1 odpověď+1
    až se oteplí tak holky z yoganautu budou určitě zas pravidelně litat na vyšehradě, jinak v akashe teď bude tohle http://www.akasha.cz/#!natalie-workshop/c1xjj
    JUDIY
    JUDIY --- ---
    ahoj zajima me acro joga nemate nekdo info kdo by to tady v praze učil...nic sem nenašla! díky
    RADISHES
    RADISHES --- ---
    1 odpověď
    IOM_NUKSO: ale ty stránky vypadají zajímavě. ten tříměsíční plán je super a povídání kolem taky pěkný. díky za tip:)
    TADEAS
    TADEAS --- ---
    +1
    Somatic Meditation. ~ Godfrey Devereux | elephant journal
    http://www.elephantjournal.com/2012/03/somatic-meditation-godfrey-devereux/
    FLUMO
    FLUMO --- ---
    1 odpověď+3
    IOM_NUKSO: co zkusit pohybovat na nadech/vydech a kdyz te nektery prechod unavuje, tak si po nem jeden cyklus zustan a pokracuj v pohybu az s dalsim vydechem/nadechem. je dost dobre mozne, ze za tyden uz to budes zvladat, pokud nekouris, jde to celkem rychle
    IOM_NUKSO
    IOM_NUKSO --- ---
    1 odpověď
    KAREN: myslim, ze jsem to cviceni bud nepochopila nebo mam prilis rychle dychani nebo pomalou motoriku. Chtela jsem kazdou pozici udelat na jeden nadech nebo vydech, cili bych naopak potrebovala pohyb zrychlit, abych to dokazala. Ale ono se ma/muze asi zustat v kazde pozici s normalnim dechem, ze jo?
    KAREN
    KAREN --- ---
    1 odpověď+1
    IOM_NUKSO: s tim nestihanim s dechem (jestli teda dobre rozumim tomu "Nestihala jsem se pres nej predychat.") pri pozdravu (aj.): staci upravit pohyb v souladu s dechem, zpomalit.
    IOM_NUKSO
    IOM_NUKSO --- ---
    3 odpovědi+1
    RADISHES: nedavno jsem prave zjistila, ze pozdrav slunci neni ani moc pro zacatecniky. Alespon pro mne. Zvysil se mi tlak a bolela me hlava. Nemuzu si byt sice jista, ze to bylo prave pozdravem, ale mam ten pocit ;) Nestihala jsem se pres nej predychat.

    Prudce jsem totiz vjela rovnou do levelu 3 (systemu joga v dennim zivote), jelikoz jsem kdysi uz 5 let cvicila prvni a druhy a rikala si, ze to je prece nuda a mam prece na vic, nez zacit zas kroutit zapestim. Tak jsem ovsem musela sklonit nos, prestat byt nasrana a jit hezky od jednicky odznova, jelikoz mam za sebou 6ti letou depresivni "pauzu" a telo ten rychly nabeh nezvladlo.
    A vida, tu jednicku si celkem uzivam, protoze se mi to proste dobre cvici a neznasilnuji se.

    imho nevadi, ze se nedotknes zeme a pod. To ti joga prave pomalu upravi. Hlavne potrebujes trpelivost :)
    VALOR
    VALOR --- ---
    +1
    MEA: po marjánce nejíst? cvičení vůle. ;)
    MEA
    MEA --- ---
    2 odpovědi
    LOMILOMI: myslíš majoránku? ta je nastopro proti křečím, je to jistota.. a marijánka, no tak, taky uvolňuje, takže by to účinkovat mohlo, ale osobně jsem za technickou nebo velmi opatrně za vývar z sativy - ale to spíš před spaním teda a raději nic moc už nejíst.
    LOMILOMI: díky za tu technickou poznámku, nějak jsem to v té bolesti vnímala, že má stejný původ.. klek na paty, se potřebuju ujistit, to myslíš jako sed na paty? neb já to moc nechápu no, jak to myslíš.. jinak akupresuru zkusím, to je dobrý tip, díky! :)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam