DAWYT: Aha a můžu se zeptat trochu stranou: Já vim jak ty cvičíš, docela intenzivně myslim, klidně hoďku, ne? Jestli se to otočení projevilo na meditaci nějak? (Za předpokladu teda že cvičíš do zrychlenýho dechu, zpocení, a třeba fakt hodinu, jestli to tak děláš.)

JANITA: mám s tím také problémy, poslední měsíce jsem otočil souslednost, dříve - cvičení pak meditace, teď to dělám obráceně, tzn. ranní hygiena, meditace a pak cvíčo. A je to lepší (oproti večeru,ale pořád diametrální rozdíl:). Jinak vím, že by mi pomohla 10 minutová procházka před cvičením, ale na to jsem zatím nenašel čas.

JANITA: ja cvicim jenom rano, zacinam mezi 6:00-7:00. Kdyz cvicim doma, tak nez zacnu, dam si takove "pred cviceni", kdy vstanu z postele a pomalu protahuju vsechny koncetiny, prodychavam zatihle mista na tele a zatinam je a uvolnuji. Jsou to takove milropohyby, navenek to vypada, ze jenom stojim, ale strasne to pomaha :) (asi bych ti to musela ukazat, tezko se to popisuje)
Kdyz chodim na ranni cviceni k cvicitelce, tak se odtuhnu cestou tam :))

STQ: A počítá se s tím, že potom v těch pět také ale člověk rovnou vstane? Ergo upraví biorytmus na spánek cca 21-(4)5?

JANITA: zkus a uvidis :)

STQ: no moje učitelka v tuto dobu cvičí, to je fakt.... ale nevim, jestli by me to nezabilo takhle brzo? :)

Přátelé, řekněte mi, kdy se vám nejlépe cvičí? Já nejvíc praktikuji ráno, ale připadám si zatuhlá. V podstatě vstanu a jdu. Pomáhá něco na rozehřátí? Jaké máte ranní rituály? Naopak když cvičím odpoledne/večer, jsem více flexibilní a mám i více síly. Jenže pak v noci nemůžu spát. Jak to máte vy?

BIOH: Kterou?

potřeboval bych vysvětli t jednu mudru, nikde nemůžu pohledat, najde se tu někdo?

PETJULE: Paráda...

STQ: díky :-)

DADULKA: anebo
DVD Ashtanga Vinyasa Yoga | Yoga Libre e-shop
http://eshop.yogalibre.cz/http---eshop-yogalibre-cz-/eshop/0/0/5/62-DVD-Ashtanga-Vinyasa-Yoga

DADULKA: http://www.onlinekurzjogy.cz/