MEA: jejda, já tě na kapotásanu nenavádím a zcela jistě neslouží jako přechod k urdhva dhanurásana. Je to dost dispoziční poloha... Záleží jak na svalové koordinaci tak na kostře atd... Urdhva dhanurásana je jedena z nejvíce potencionálně zdraví poškozujících pozic. Exitují bezpečnější pozice. Ale pokud tě to neodradí, tak věz, že mnohem důležitější než hyperextenze páteře je pohyblivost oblastí kyčelí a pletence rameního.

Být tebou, položím si otázku typu proč onu pozici řeším, jaký smysl má ta, či ona pozice a proč ji cvičit?!
Přeji tvému cvičení zdar a józe také ;-)!

Zdravím, ráda bych vás pozvala na víkendový workshop tantra jógy se skvělým učitelem Godfreym Devereux, kterého možná někteří znáte jako učitele a tvůrce dynamické jógy. Workshop se uskuteční 27.-28.4. v Praze v Buddhistickém centru Lotus. Do ČR přijíždí již po několikáté a jeho praxe je příležitostí si všimnout a zažít naší schopnost hluboce cítit.
Jeho dubnový workshop nazvaný tantra jóga bude pojatý jako kombinace dynamické a tantra jógy praktikované individuálně, a tantrické meditace praktikované individuálně i s ostatními. Celá jeho praxe je pozváním k naší hluboké schopnosti cítit a zažívat potěšení z naší existence.
Budeme se na vás těšit,
Anežka a Karolína.

• Tantrajoga_GodfreyDev_Duben-compressed.pdf

MEA: Äsi máš na mysli pocit, že si zlomíš krk. Bez toho abych to viděl ti neporadím. Mno na fyzické úrovni je to s největší pravděpodobností nestabilita pletence ramenního a páteře. Jinými slovy kosti nejsou na svém místě a svaly nepracují v koordinovaném celku. Může docházet k útlaku iritujícímu nějako nervstvo. Zkus poslat fotku, či název ásany. Myslíš kapotásanu, či urdhva dhanurasanu? Popřípadě kde se projevují dominantní dechové pohyby (nevíš-li, pk je třeba nahrávka).
Prostuduj jak moc se tlačíš do pozice (opět hodně prozradí dech) - to je pro cvičence AVY dost typické.
Obecně platí, že iritace je příznakem toho, že se tělo cítí být ohroženo (otázka je, zda je problém v těle, či v interpretaci pociťovaného).
A ještě něco - jóga je cestou z vnějšího do vnitřního. Takže na to jdeš správně - méně dělat, více vnímat :-)...
Stačí?

CMLKA: ee, jsem prosty vesnican, vychovaly me srny a na venkove i v lese se vzdycky sukalo, zmatlo me proste to "pomoci hormonalni jogy sama otehotnela".. do teologickych konceptu se radsi nechcu poustet, tuhle jsem mel plnou hlavu alchymickeho vykladu tohoto panenskeho poceti, kdy bylo panenske poceti prirazovano vyhradne rozeni Kamene :o).

CMLKA: no, panecku, to je po Marii uz druha.. :o)

:'-(

http://info.dingir.cz/2018/12/zemrela-cvicitelka-jogy-vlasta-kaplanova/

KAREN: Ano, presne tak, tomu pomaha dychani ,) Nebo resp. ty moje cviky po porodu tak vypadaly, ruzny dychani, zvedani panve, posilovani okolnich svalu, zapojeni panevniho dna. Urcite ne posilovani primych brisnich svalu :) Mozna jsem to napsala hur srozumitelne :)

ANGIOLETTO: SAAYURI: nas na "mami" joze odrazujou od posilovani povrchovejch svalu a vedou k posilovani vnitrniho systemu, panevniho dna... samozrejme ale zalezi na nasledcich porodu a tehotenstvi, jestli a jaka je diastaza atd.

ANGIOLETTO: Ja bych spis primarne na zacatku pracovala s dychanim a posupnym zpevnovanim brisnich svalu. A taky bych asi pockala po sestinedeli. Na core to hodne stoji a obavam se, ze 9 mesicu a velikost ditete ovlivnilo vsechny svaly (teda aspon ty moje ,))

ANGIOLETTO: mela jsem porod stejne jako ty, ale energii cvicit podstatne pozdeji.. nechala bych to ale hlavne na tvy intuici a poslouchani vlastniho tela, kdyz ucitis nejake nepohodli tak spise uvolnuj a protahuj, nebo relaxuj.. moc bych ted neresila nejaky asany dlouho ve vydrzi.. zalezi jak jsi byla zvykla i cvicit predtim..at si to telo i odpocine, dobrej porod atp. jsou bonusy, nicmene i tak je to zahul pro organismus..

ROSADKO: ranni hodiny jsou od 7h :)