• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    FRANCIMORJÓGA
    Všechny druhy jógy... Názory, rady, zkušenosti. Na HOME jsou zajímavé linky.
    Osm (aštanga / radža) částí jógy: - rozvíjejme diskuzi a rozšiřujme si navzájem obzory :)
    „Kořeny“„Plody“ / Samyama
    1. jama - 5 etických principů v jednání vůči vnějšímu světu (ahimsá - neubližování, nenásilí * satja - pravdivost, pravdomluvnost * astéja - nekradení, neprahnutí * brahmačarja - smyslová zdrženlivost, nevášnivost, schopnost neplýtvat energií * aparigraha - nehromadění, neulpívání)
    2. nijama - 5 etických principů v jednání vůči sobě (sauča - čistota těla i mysli * tapas - vytrvalost, sebekázeň a disciplína ve vlastní jógové praxi * santóša - spokojenost * svádhjája - sebepoznání, studium svatých písem * íšvara pranidhána - nalezení vyššího životního smyslu, dobrovolné podřizování se vyšším zákonům, poznávání osobního/univerzálního Boha)
    3. ásány - cvičení jogových pozic
    4. pránajáma - práce s vnitřní energií pomocí dechových technik
    5. pratjáhára - stažení smyslů od vnějších objektů, umožňuje utišení a ovládnutí mysli
    		 6. dhárana - koncentrace mysli
    7. dhjána - meditace
    8. samádhi - splynutí s universem, trvalé poznání Já >> stav Sat-Čit-Ánanda (čisté a absolutní jsoucí (sat) vědomí (čit) blaženosti (ánanda)) / džívamukta (osvobozený za živa) / kaivalya / nirvána / dobrýjeto ;)


    Manuál: Yoga Sutras of Patanjali (EN) vč. překladu jednotlivých slov ze sanskrtu a výkladu a odkazů na související texty o jógové psychologii a filozofii :: (EN) PDF verze bez komentáře :: Pataňdžaliho Jógasůtry (CZ, bez komentářů a prolinkování :-( ) Další základní texty

    Podložky a pomůcky na cvičení, aneb smrt ásánám na karimatkách, kobercích a podobných zrůdnostech ;)
    Malý přehled možností, kde se věnovat józe - ásány i meditace. Sledujte také YogaPoint a Jóga žurnál.
    Pokud chcete doporučit někoho dalšího, uveďte odkaz do klubu se slůvkem "záhlaví", rádi přidáme.
    Nejbližší akce, workshopy, kurzy...

    aktualizace: 8.2.2012     (přidání na vyžádání)

    30.3.-1.4. Ostravský jarní víkendový jógový a taneční festival.
         		Praha
    Belayoga-Praha, Řevnice NOVÉ
    Akasha NOVÉ
    ashtanga.cz - Dalibor Štedronský, ashtanga vinyasa
    ashtangajoga.cz - ashtanga vinyasa
    budhistické Centrum Lotus - ashtanga vinyasa, hatha, kundalini
    Cocoon NOVÉ
    Energy Studio - Václav Krejčík
    Jóga Centrum Rubeška - hatha, iyengar, vinyasa flow, gravid, ...
    Klub kondiční gymnastiky jógy - hatha
    Lenka Kýrová - dynamická, ashtanga vinyasa
    Lenka Nezvalová - vinyasa flow
    Lucie Königová - vinyasa flow, jógová terapie
    MUDr. Marcela Mikešová - iyengar, jógová terapie
    Milena Raková - iyengar
    Pavel Hub - ashtanga vinyasa
    Prague Yoga - vinyasa flow, iyengar, viniyoga, yin yoga, 1 on 1
    Studio Kairos - tradiční joga, krija joga a tantra
    Garuda Centrum - Celoroční kurzy klasické jógy, čchen taiči a sebeobrany - Praha 2
    vinyasayoga.cz - ashtanga vinyasa a vinyasa flow
    YogaJoga - Helena Kubrychtová Bártová - iyengar
    YogaMe NOVÉ
    Yoga Space - ashtanga vinyasa, hatha, vinyasa flow
    		 Brno
    Gitanandajoga.cz
    MUDr. Jan Černý - iyengar (tel. Botanicka - tu se cvici: 541 223 764, tel. ordinace: 547 221 304)
    Ostrava
    Centrum Lotos - iyengar, pro ženy, gravid, po porodu
    Pranava Jóga Centrum NOVÉ
    Bikram Yoga Ostrava - ehm ;) NOVÉ
    Pardubice
    Láďa Lebeda
    Plzeň
    Škola jógy pro každý den - iyengar, hatha
    Prostějov
    Jógaklub Prostějov - iyengar, hatha
    Severní Čechy
    Jóga Hlavice (u LBC) - iyengar, retreaty, pronájem pro vlastní akce
    Jóga Namaste Chomutov - ashtanga vinyasa, vinyasa flow
    Petr Něměček - iyengar
    Jižní Čechy
    MUDr. Michaela Klos - vivékananda
    Frýdek - Místek
    Karakal - hatha
    		 Celorepublikově
    Jóga v denním životě - hatha, bhakti, džnána
    Jiří Vacek a přátelé - džnána, meditace, retreaty
    Sahadža jóga (Nirmalá Déví) - kundalini
    Světoběžníci NOVÉ
    Matej Jurenka




    Související kluby: [ AYP ‒ pokročilé jógové techniky ‒ aplikovaná duchovní věda ] :: [ MEDITACE ] :: [ poweryoga ] :: [ Zenové příběhy ] :: Koány a zenové příběhy
    rozbalit záhlaví
    JAMPA
    JAMPA --- ---
    +1
    PANDAMON: Ahoj, můžu doporučit Centrum Kundaliní jógy http://www.kundaliniyoga.cz/, i když teď klasické lekce nejsou aktuální. Mají i nějaké youtube lekce (s těmi zkušenost nemám). http://www.kundaliniyoga.cz/youtube-lekce
    PANDAMON
    PANDAMON --- ---
    1 odpověď
    Zdravím vespolek, doporučí někdo někoho v Praze na kundalini jógu? Někoho kdo s tím má bohaté, pokud možno osobní zkušenosti. Díky moc za případné tipy.
    XARGH
    XARGH --- ---
    +1
    Ahoj, potrebuju poradit, kde vyuzit multisport kartu v Praze na cviceni. mam cas po 18, sirsi centrum.
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    Můžete na to kambo někoho doporučit v Praze?
    SLAUGHTER
    SLAUGHTER --- ---
    +1
    AGRICULTEUR: 1. zakladem lecebneho procesu je klid. Toliko ke cviceni...
    2. Poceni souvisi s termoregulaci.
    KAREN
    KAREN --- ---
    +1
    AGRICULTEUR: Na me tyhle atb byly dost silny, bolel me zaludek, lezla jsem z toho po zdi vetsinu casu (mas to aspon na 3 tydny nebo mesic, zejo?), ale je to velmi individualni. Kazdopadne bych to behem brani atb moc nehrotila. A kambo doporucuju velmi, urcite to parkrat zopaknout s odstupem a tou dobou bych se venovala tomu vypocovani vic...
    LODBROG
    LODBROG --- ---
    AGRICULTEUR: Kamarádce s boreliózou velmi pomohla medicína kambo.
    AGRICULTEUR
    AGRICULTEUR --- ---
    3 odpovědi-1
    Ahoj. taky dotaz zdravotniho charakteru.. Vcera mi doktor po emailu oznamil z z krevniho obrazu vyplyva, ze jsem v poslednim 1-3 mesicich prodelal borreliozu... presne v teto dobe jsem se taky po delsi pauze vratil ke cviceni.. chodim na hotyogu /ze to neni joga ale fitko+sauna mi rikat nemusite/ ale rikal jsem si co ze by z toho mohlo bejt... rozehnal jsem si tim cvicenim borrelie do celyho tela??, teplem se uvolnujicich a prokrvujicich kloubu organu srdce mozku a tak? nejspis jo ze jo.. cvicim rekneme s nasazenim.. trvalo to a naucil jsem se snad neprepinat, stejne je v lekci malo lidi, spise nikdo, ze kterych by teklo stejne jako ze me.. hm tak me napada ze to poceni by mohlo taky nejak souviset, ale bylo to tak i roky a etapy cviceni predtim extremni vytok potu..
    mno katdopadne Borrelioza byla vicemene asymptomaticka zadny bolesti hlavy zadny bolesti kloubu, jenom unava.. proste beze stavy bez energie vysosnuto..
    prikladal jsem to jinym vecem
    narocna rodinna situace, zmena z vesnice do mesta, "krize stredniho veku" ja nevim ...
    , ale kdyz jsem se uz nechal pumpnout o nejakou tu krev tak jsem se na to zeptal /a ejhle ono tomu tak bylo/ myslel jsem ze mam nejaky parazity od ovci nebo jinejch zvirat nejaky tasemnice skrkavky nebo neco takovyho co mi uzira potravu a tedy energii.. /tak ty to zda se nebyli jakkoliv muj brat zustava presvedcen ze stejne nejakyho GuTfrienda nosim-nejspis to tedy bude Goauld/..
    mno takze co dal::??
    mam nhypotezu prosim o vyjadreni k ni.. Zacnu bastit ty antibiotika co me dali /doxyhexal po 12/ do toho probiotika /jasneze mezitim a ne s tim/ a budu dal chodit cvicit aby se ty antibiotika dostali stejne hluboko jako se dostali borrelie na vlne hotyogy
    asi se poseru a nebude mi uplne hej .. Ja sem antibiotika nemel uz roky.. ale zas jako malej sem to bastil jak bonbony kazdou zimu aspon trikrat tak trea to nebude tak hrozny.. no az doberu antibiotika tak bych si moh jeste lupnout Zabi terapii mam ted moznost ke kamaradum chodit na Kambo aby se to jako dotlouklo docista...
    Ty antibiotika jist budu to uz sem se rozhodl

    za rady tipy nazory vsehodruhu budu rad. mejte se dobre cvicte dal
    SLAUGHTER
    SLAUGHTER --- ---
    +1
    FRAKTALEK: suche teplo a klid. Pote nezaklanej hlavu v predklonu, nezvedej ramena - to jsou typicke neduhy. A centalizuj lopatku...
    FRAKTALEK
    FRAKTALEK --- ---
    1 odpověď
    BHA: AMBIENTIUM: SCHIZOGENES:
    diky vsem za tipy. Ucitel rika, ze to je asi pretizeny zdvihac lopatky a ze to je celkem caste. Po dvou trech dnech by to pry melo byt zpatky v normalu. Coz teda u me neni. Zkusim fyzioterapii u nekoho, kdo dela i jogu. Neni to poprve, co se mi neco takoveho stalo a rad bych tomu rozumel vic (navic nemam uplne standardni zdravou pater takze o takove konzultaci uz premyslim dlouho)
    SCHIZOGENES
    SCHIZOGENES --- ---
    1 odpověď+1
    ono obecně na uvolnění, rozhýbání a kdeco dalšího je výborná tahleta ájurvédská dátá snéhan masáž... tělo je po ní jak vyměněné, člověk se najednou bez námahy poskládá do asán, které byly předtím jenom nedosažitelným snem :-D nehorázně potencuje i například pránájámu, sem čuměl...
    AMBIENTIUM
    AMBIENTIUM --- ---
    1 odpověď+1
    FRAKTALEK: já si udělal něco podobného a bylo to malé posunutí obratlů a vyžadovalo to usadit zpět - lidově - prokřupnout páteř. Nemá se to dělat často. Lehnout na břicho na zem, hlava na bradě, hluboký výdech a při maximu výdechu druhá osoba krátce promáčkne pěstmi páteř od od hrudního ohybu směrem nahoru, 3 silnější záběry, postupně každý o kousek výš směrem ke krku. Tlaky ale musí být v tom zaoblení páteře tzn ani moc dole ani moc u krku. Obvykle při tomto problému zatuhnou i svaly okolo páteře a tohle pomůže. Ale use at your own risk!!! Neberu na sebe žádnou zodpovědnost. Aštanga ukazuje postupně problémy a jejich řešení u mě zatím vždy zahrnovalo pokračování cvičení nějak přiměřeně stavu... disclaimer - jsem aštangová lama, cvičím teprve necelých 8 měsíců (ale pravidelně, stíhám už docela dlouho pravidelně 5 dní v týdnu 1. sadu a už ji konečně umím nazpaměť bez taháku :-)).
    FRAKTALEK
    FRAKTALEK --- ---
    1 odpověď
    mate nejake tipy, jak pristupovat k natazenemu svalu? cca pred tydnem jsem si rano pri astanze asi natahl neco mezi lopatkou a krkem, vubec nevim, jak se to stalo, zacal jsem to citit az vecer. Par noci se mi kvuli tomu spatne spalo, ted uz je to lepsi, ale furt to boli, kdyz otocim hlavu vlevo. Zkouset cvicit jsem se zatim neodhodlal, masaz asi tri dny pote moc nepomohla
    SHIVASANTI
    SHIVASANTI --- ---
    Ahoj, prosím máte někdo zkušenosti s akreditovaným učitelským kurzem (200h.) od Yoga 4 everybody? Předem díky za reakce:)
    AMBIENTIUM
    AMBIENTIUM --- ---
    +6
    Začal jsem piriformis cíleně protahovat a přechodně se mi ta situace dost zhoršila (bolest, pálení, v tu chvíli jsem sem psal). Teď po pár dnech bolesti ustoupily a cvičí se mi mnohem lépe. Stav ještě pořád není ze sta procent ok, ale je to daleko lepší. Denně to protahuju a sval se tím dostává z křeče, asi se zmenšuje i nějaký otok a netlačí to na nerv. Hooray!! :-)
    LODBROG
    LODBROG --- ---
    +2
    AMBIENTIUM: To je ten sval co způsobuje mnoha ženám technickou neplodnost, i když jsou jinak zdravé,
    protože zatuhává a tím k sobě stahuje a řetězí některé klíčové partie - paní Mojžíšová (a její následovnice) na něm postavila svou geniální kariéru. Na jeho uvolňování.
    Je to jeden z těch klíčových "psychických" svalů, na kterém se usazují emoce.

    Dělá zevní rotaci stehna, takže se protahuje do vnitřní rotace.
    Když si lehneš na břicho, může ti ho někdo druhý a šikovný uvolňovat tím, že velmi šetrně zabodne loket nebo pěst zvenku šikmo hluboko skrz hýžďové svaly
    (bez VELKÉ trpělivosti a VELKÉ šetrnosti je to VELMI nepříjemné).
    Mohl by se dát uvolňovat i polovičním motýlkem, když budeš pozorně a laskavě vnímat co se při hmitání v "zadkových" svalech děje a necháš to odcházet pryč.


    Nebo obecně nejspíš těmito cviky.
    AMBIENTIUM
    AMBIENTIUM --- ---
    1 odpověď
    Dvacet let v sedavém zaměstnání, 5 měsíců Aštangy a ukázalo mi to sval zvaný Piriformis (Hruškový sval). Dostihlo vás to někoho? Co jste s tím dělali? Já to mám jen na levé straně, a způsobuje mi to limitaci v protahování hamstringů a zastudena mě to limituje i v předklonech (intenzivní pichlavý pocit šponování). Intuitivně jsem si vymyslel jeden cvik, který to protahuje (v leže levá noha pokrčená, levé chodidlo za pravé stehno/koleno, pravou rukou držím levé koleno a nechávám je "volně padat" doprava). Mám obavu, že to bude nadlouho :) Není to nějaké zranění, spíš to s Aštangou prostě vyplavalo... Ten sval není v dobré kondici, jakoby byl v křeči. Díky.
    FRAKTALEK
    FRAKTALEK --- ---
    CANEBRA: zajimavy, nejnovejsi post co tam vidim je z dubna:) diky
    CANEBRA
    CANEBRA --- ---
    1 odpověď+1
    FRAKTALEK: Ahoj, jj, funguje. Mne presne na tehle fb strance aktualni info nabiha, tak moc nerozumim jak tyhle veci fungujou :). Ale jede to a kdyz Ladu zkontaktujes treba i pres messenger, urcite ti da vedet co a jak (ja to tak pred prvni navstevou udelala, bala jsem se prvniho mysore totiz). Kazdopadne kazdy vsedni den se zacina v 6:30 a nekdy o sobotach od 8:30. Treba zitra :)


    FRAKTALEK
    FRAKTALEK --- ---
    setkal jste se nekdo s Heartfulness neboli Sahaj Marg? Je to pry druh Raja yogy. Krom denni praxe majici tri casti (ranni meditace, odpoledni/vecerni cisteni/cistici meditace, kratka meditace pred spanim) se taky vyznacuje pouzivanim jogicke transmise
    FRAKTALEK
    FRAKTALEK --- ---
    1 odpověď
    CANEBRA: funguje to tam ted? na FB ani strankach neni zadne aktualni info: https://www.facebook.com/pg/%C3%81nanda-Ashtanga-Yoga-Shala-1751728991572916/ a https://www.anandashala.cz/ bydlim ted kousek od Vysehradu, tak bych to rad zkusil.

    Kdysi jsem vyzkousel https://www.facebook.com/ashtangayogashalapraha/ a tam mi to ciste intuitivne moc nesedlo. A pak jeste nekde na Narodni, tam mi to prislo lepsi
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam