IF_: ona tady bude uz od ctvrtku? tak to uz mam jiny program, nejak mi placebo tentokrat uniklo....skoda...nevim proc jsem myslela ze to bude v sobotu

IF_: ve ctvrtek j? :( tak to je skoda... mame 6 let vyroci, takze to bohuzel... to nemuzu, leda ze bychom se stavili cestou z vecere :) vime nejakej casovej plan?

Jdete teda někdo ve čtvrtek do Placeba na tu Laurence Hilsum?

Tak dnešní poslední hodina byla vtipná. Byly jsme jen tři a Stacey má zlomenej prst, takže nemohla cvičit. Já zapomněla paměťovku, tak fotila jen Anya. Bohužel má zkouskove, takže fotky nahraje až příští týden.

Já když se viděla na fotce jak jsem zkroucená ve flatlinu tak jsme se styděla :D

To už bych asi nevstala nikdy:-D

KLARA_PRAHA: aha, tak to joo, to ja si predstavovala, ze ses rozplacla do placky a placatila ses tam 5 minut :) tak to jestlis to delala formou nakyho hmitani, tak je to pochopitelny :)

Nejdřív to bolí pak to po 8 vteřinách povolí trošku, pak chvilku držíš a rozdýcháváš to a pak jdeš níž zase 8 vteřin ti škubou svaly a pak to zase povolí atd...já jsem od přírody netrpělivá bohužel:-D

KLARA_PRAHA: hele pet minut mi prijde strasne moc na vsechno, to ja uz bych mela hrozny krece :)

Tak když už tak už. Chvilku níž chvilku výš a druhý den to šlo lépe. Ovšem ta paralýza mezitím mi za to nestojí:-0 Proto jsem žádala o radu:-)

Děkuji za reakce. 2x15minut? To bude muset být nějaké rychloprotažení. Ležela jsem jen třeba v placce 5minut!Ale když to říká odborník, zkusím to!Děkuji!
Dobrá tak kartáč neplatí. Škoda. Doufala jsem, že to bude nějaký ,,mučící´´ náčiní, abych vydržela v té určité pozici déle:-D Jóga je dobrá,chodila jsem na ni ráno,ale štve mne, že se člověk protahuje i předtím než je zahřátý a to není extra příjemné zvlášť ráno:-/ Ale večer to bude asi ok.

A od příštího úterý začínáme L3 - L4 od devíti večer, je tam ještě volno.

LIBUSHKA: já bych začala s jogou hned, ale momentálně jedu na dva měsíce pryč a nejspíš se ani nedostanu na tyč celou dobu, tak budu akorát protahovat a běhat a snad se do toho pak zase brzo dostanu..

IF_: no tak to je jasný =) já jsem naopak zvyklá cvičit večer před spaním doma..

IF_: presne, rano nejvetsi luxuska :) a pak vecer po tom, co te celej den nekdo sere :D

VAMPYRCIK: taky zacnu v lete, tak si udelame nakou skupinku :))) este s IF :)) :D

STRIX: na to si pořiď osobního fitness trenéra/nebo výživového poradce, nebo jak se to =) ale co mám známý kulturisty, tak vždycky před závodem celý den odvodňujou, aby měli vyrýsovaný svaly, tak můžeš zkusit nepít :-P já si myslim, že je důležitý pracovat s vlastní váhou a na posilovnu se vybodnout, jíst zdravě a nepřežírat se..a taky dělat sporty co zlepšujou oběh a dýchání, aby tělo víc spalovalo - ideálně běhat s velkým batohem na zádech =) sranda =)

KLARA_PRAHA: jo řiká se, že ideál je každý den 2x15 min + zahřátí svalů předtím (což nemusí být nutně běhání, ale taky horká vana =))
osobně si taky myslim, že joga je fajn, protože balet mi přijde jako hrozná drezura =) ale ještě jsem neměla čas s ní začít, snad v létě

IF_: fakt j? :) tak tos musela bejt nejhubenejsi, pred tim :)

LIBUSHKA: Moment dámy, za tu dobu co dělám pole dance jsme na váze přibrala už pět kilo!

IF_: to si nemyslim - teda ne ze by to v posilce neslo, to je jasny ze jo,.. ale na rysovani je lepsi mozna cviceni doma a se svou vahou, jenze u me je problem ten silenej jidelnicek

IF_: :) tobe se tak neco nabaluje, takova hubenda ;)

STRIX: Jinak jestli chceš rýsovat, posilovně se nevyhneš:)

LIBUSHKA: Ranař ne, ale holky co jsem s nima trénovala basket, dvakrát denně trénink, plus min. 2x týdně posilka a kompenzace, tak některý měly fakt solidní pekáče i ruce... někomu se to prostě dělá, někomu ne (jako třeba mně:), mně se šíleně nabalujou nohy, ale ruce málo:/

IF_: v prvni rade jde o to, co delas, co zvedas, clovek by nemel zvysovat vahy.... ale predevsim, holkam svaly do zadnyho nesmyslu nenarostou, pokud neuzivaji doplnky stravy.. takze v pripade normalniho ziti a nezvysovani zateze se z holky zadnej rarnar nestane .)

Jidelnicek nejakej najdes urco na netu ale taky jde o dispozice,nekomu se ty svaly rysuji nekomu ne:/

holky mě spíš zajímá,.. jak udělat abych měla bicáky max vyrýsovaný ale ne prostě mohutný ruce. vyznáte se v tom někdo? fakt musim jít jen zdravě?? to nedám

IF_: dneska zas po delsi dobe du,.. jinak sme s Lindou zjistili, že na hot jogu chodim k její známý :D Praha je malá no :)

KLARA_PRAHA: o jakym kartaci? :))) ....nesmis verit vsemu, co se tady pise ;)
a btw nejlepsi zpusob je vydrzet a drit .) a ja si uprimne myslim, ze chodit na balet :)