tak moje jídelníčky
-> tyhle jsou starší, tak ze srpna:
Sn: borůvky, ořechy, semínka, mléko
Ob: ledový salát, masové kuličky, olej
Ve: 3 papriky, prosciutto, máslo, 2 volská oka
Sn: 3 rajčata, 2 papriky, 2 vejce, prosciutto
Ob: vepřové ala čína, 3 rajčata, parmezán, olivový olej
Ve: tuňák v oleji, 4 rajčata, 2 papriky, parmezán
Sn: plnotučný ovocný jogurt, avokádo
Ob: grilovaná kuřecí stehna, brokolice
Ve: ledový salát, masové kuličky
-> aktuální, kdy tenhle a příští týden se dočasně spíš odbývám a bohužel na jídlo a přípravu nemám čas ani podmínky:
Sn: brokolice s máslem a tuňákem
Ob: červená řepa, olej, plnotučný jogurt
Ve: listový salát, šunka
Sn: mrkev s olejem a rozmarýnem
Ob: celer na másle, plnotučný jogurt
Ve: listový salát, tuňák
-> a takový typický teď v zimě:
Sn: mrkev na másle, případně se slaninou
Ob: květák, tuňák v oleji
Ve: červená řepa zapečená s tvrdým uzeným sýrem
Sn: plnotučný jogurt, 2 volská oka
Ob: brokolice, pečené kuřecí stehno
Ve: listový salát se zálivkou
množství bych shrnula slovem HODNĚ, moje salátová mísa je největší nádoba v kuchyni.
na ovoce viditelně moc nejsem, ale když mám chuť na něco sladkého, dávám si třeba na snídani 3 jablka s půlkilovým selským jogurtem :)