ZUZKAOU: Hned to dám do té veganské komunity odkud ten článek mám :))

Harvard Declares Dairy NOT Part of a Healthy Diet | Care2 Healthy Living
http://www.care2.com/greenliving/harvard-declares-dairy-not-part-of-healthy-diet.html

Kudos to Harvard for promoting greater consumption of vegetables and fruits, as well as healthier protein options such as fish, beans or nuts. And kudos to Harvard for ignoring the lobbyists and showing the USDA what healthy eating is all about.

Read more: http://www.care2.com/greenliving/harvard-declares-dairy-not-part-of-healthy-diet.html#ixzz2Ms6tVTUR

RADAR_PIBTL144: neeeee, uz zadny navrhy na knihy :DDD

ALONSY: souhlas - já si vloni v létě překrásně vyhodil plotýnku a pobyl si krásných pět dní v nemocnici. Tedy pokud máte možnost tak jděte někam kde vás to naučí.

RADAR_PIBTL144: Nádhernej způsob reklamy :))
Jinak mi ta koule přijde jako ideální způsob jak spáchat sebevraždu, obzvlášť pro nezkušený, co to zkouší sami doma:)

RADAR_PIBTL144: Přesně tak!! :-))

RADAR_PIBTL144: Tak zase kdyby jsi pořádal setkání těch co cvičí podle netu, tak ti bude stačit malej salónek a to se počítá :-))

Jinak já neobědvám a zakousnu to právě tím jablkem nebo prostě ovocem. Teď jak začne jaro tak tam určitě mrsknu mnohem víc zeleniny (už teď jí není málo). Maso bych potřeboval přidat, ale stejně tak bych potřeboval přidat i výplatu, takže to nechám jak to je. Vcelku mi to vyhovuje a zároveň je prostor na zlepšení nebo změnu, což beru jako pozitivum.

Každopádně dík.

SHMAIDA: To já knihy o paleo nekupuju. Občas mě to láká, ale pak si vzpomenu na všechny ty kecy ostatních, že je to jen "moderní kravina na tahání peněz z lidí" a neudělám to.
Ne protože bych tomu dávala za pravdu, ale abych jim nedokázala, že mají pravdu:D

RADAR_PIBTL144: No jasně, ale za cukr považuju sacharidy/carbs. A měl jsem za to že rafinovanej cukr (+ obilniny a tak) v tomhle auditku nežere nikdo. Maximálně se tu řeší kolik ovoce může člověk sníst aby to bylo ok.

RADAR_PIBTL144: Díks za zdroje. To s tím ringem byl spíš metafora :-D

CRANK: Cukr jakože rafinovanej cukr ;)

Fór je v tom, že kdybysme proti sobě stáli v ringu, hodil bych Ti na hlavu ručník a odešel. Nemám potřebu nikoho přesvědčovat, je to každýho svobodná volba. Můžeš si myslet, že vynechat sacharidy je hloupý? Jasně, že jo a budu Tě mít pořád stejně rád ;)

Pokud se chceš v tomhle oboru vzdělat trochu víc do hloubky, doporučuju tři knihy:

Perfect Health Diet
Why we get fat and what to do about it
Primal body, Primal mind

Do Kindla je koupíš by oko za šest set celkem a s trochou kliky jdou někde možná ukrást (nevim, nezkoušel jsem).

RADAR_PIBTL144: cukr - nula? a cukry v tý zelenině co jíš jsou co? ale je fakt, že jestli ji jích jenom občas jednou denně, tak to moc nebude, uznávám. Ok. Necháme to být. Já si prostě nemyslím, že je chytrý vynechat sacharidy úplně a to si myslet můžu. Myslím že kdyby sme proti sobě stáli v ringu nazí tak mě utlučeš argumentama, já sem furt ještě tlustý prase.

"Čímž nechci říct, že by to lidi neměli jíst. U většiny lidí bude obrovskej úspěch, když se vzdaj rafinovanýho cukru a lepku a nic dalšího prakticky řešit nemusej, protože 80% budou mít pořešený."

Naprosto souhlasím.

MARTENX: Heh, jsem rád, že aspoň někdo podle toho cvičí, řekl bych, že to budou celkem tak tři lidi :))))

Vstávám v 0630, spát chodím v 2300. Jím tři jídla denně. Snídaně 5-7 vajec, oběd většinou nějaký asijský jídlo (tak 4× do tejdne vietnamci, Ha Noi ve Slezské), kde si dávám dvě hlavní jídla bez přílohy (hovězí s vařenou zeleninou a vepřový na roštu nejčastějc), večer nějaký maso se syrovou zeleninou. Občas jiná snídaně (pudink z kokosovýho mlíka a žloutků, guacamole nebo tuňák salát s vejcema). Potréninkový jídlo je buď večeře, nebo pokud mám večer hodně tréninků, tak si dám kolem 60g ořechů.

Trénuju každej den, 45min silovej trénink železná koule/vlastní váha/velká činka (momentálně jedu 40 denní Easy Strength program) + jednou tejdně hodina a půl krav maga + mám 3× týdně tréninky Primal Move, kde většinu času cvičím se studentama. No a každej večer mám 3 kettlebell lekce, kde teda necvičím, ale furt tam lítám jak vítr v bedně, opravuju, ukazuju, rozcvičuju se s ostatníma atd.

Problém je, že jakmile si jen čuchnu k sladkýmu, rozjede se mi obrovskej sugar craving, takže dát si ovoce u mně znamená, že za hodinu dostanu chuť na rejži, další ovoce nebo tmavou čokoládu. Takže jsem to prostě úplně smáznul. Chlast to samý.

Sečteno podtrženo: lepek - nula, mléčné výrobky - nula, cukr - nula, fruktóza - téměř nula. Vyhovuje mi to? Jo. Vyhovovalo by to každýmu? Těžko říct, možná ne.

Když jsem neměl tolik večerních tréninků, tak jsem jel ve stejným složení Warrior Diet a bylo to ještě lepší.




CRANK: Ale hovnajs, nejsem žádnej idiot, co do diskuse vstupuje s neotřesitelným názorem. Sissona extra nesleduju, tyhle články přečtený mám a ten obrázek taky znám. Momentálně jedu podle Primal Body, Primal Mind, což je imho ze všech těch tun knížek, co mám o silovým a kondičním tréninku a stravě přečtený jedna z těch fakt nejlepších. A tam ta bábovka kategoricky odmítá nutnost jíst jakýkoli sacharidy a má to tam i krásně zargumentovaný.

Čímž nechci říct, že by to lidi neměli jíst. U většiny lidí bude obrovskej úspěch, když se vzdaj rafinovanýho cukru a lepku a nic dalšího prakticky řešit nemusej, protože 80% budou mít pořešený.

A rozhodně tím nechci říct, že mozek nepořebuje glukózu. Jen tvrdím, že k jeho správný funkci nepotřebuješ přijímat sacharidy, to je rozdíl.

Především by si ale každej měl najít to, co mu vyhovuje. Pokud někdo není schopnej přežít bez jablka, hell, ať si ho dá. Jak říkám, pryč s lepkem, pryč s cukrem a zbytek už je jen třešnička na dortu.

A tenhle obrázek jsem k tomu teda taky hledal dlouho: