• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    ALONSYPrimal a paleo - zkušenosti, recepty
    LUCIASHECK
    LUCIASHECK --- ---
    TUILE: Ja miluju uz od skolky maso v mrkvi :-D
    TUILE
    TUILE --- ---
    co si mam udelat z veprovyho plecka?
    dlouha vyrobni doba vubec nevadi..
    AOTEAROA
    AOTEAROA --- ---
    tak to zkusím vylepšit... co tohle?
    http://paleospirit.com/
    AOTEAROA
    AOTEAROA --- ---
    NYX: taky mě to zarazilo... původně jsem myslela že to bude pěkná alternativa bez masa, ale koukám že je to i bez vědění :D
    NYX
    NYX --- ---
    AOTEAROA: slunecnicovy olej, margariny, tofu/tempeh/atd..., sojova omacka...no radsi to zase zavru
    AOTEAROA
    AOTEAROA --- ---
    tenhle blog znáte? název mě pousmál, ale obsah není vůbec špatný!

    https://veganpaleo.wordpress.com
    AOTEAROA
    AOTEAROA --- ---
    nějaké novinky ohledně nákupu hotové mandlové mouky? já našla pod 250 Kč jednu tadyhle, tak beru a uvidím:)
    Mandlová mouka 100% 1 kg
    http://dortisimo.cz/eshop/2894-mandlov%C3%A1-mouka-100-1-kg.html
    PMPM
    PMPM --- ---
    IKA: Gin Tonic s okurkou, to je paráda :-)
    IKA
    IKA --- ---
    MARTENX: Super je dať si do vody uhorku. Samotnú, alebo s mätou, alebo so zázvorom. (A nechať to nejaký čas odstáť.)
    Chuť nie je výrazná, ale aj tak veľmi dobrá.
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    NYX: jo ty omegy jsou mi uz jasny ale jde mi prave o ten pomer SFA:MUFA:PUFA
    NYX
    NYX --- ---
    FRONEMA: u polonenasycenych bych se klidne ridil konvencnimi nazory, viz priloha z PHD (z kindle cloud readeru mi nejde kopirovat :))

    v ramci palea casto zazniva jako idealni pomer n6:n3 1:1, ale ten je nedosazitelny pokud do sebe clovek necpe tucne morske ryby horem dolem (coz ale neni spatny vubec napad :))

    SFA/MUFA uz se pak tolik nehroti

    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    mam dotaz, jaky si myslite ze je odealni pomer nasycenych, mononenasycenych a polynenasycenych tukum ve strave? narazila jsem na nejake cisla na netu, ale kdyz v tom clanku na zacatku reknou neco jako "hlavne je potreba jist tuku co nejmin" tak jim pak uz nic neverim. mate tip kde najit nejakej pomer od nekoho, kdo si mysli ze je dobry napad jist vic tuku?
    PASTEL
    PASTEL --- ---
    MR_DAN: No vida ho, mně vždycky přišel jako celkem rozumný člověk.
    MR_DAN
    MR_DAN --- ---
    MR_DAN: jeste dodam ze ten kamarad jsem ja a informace v otazce byla co si mysli o paleo strave v kombinaci s naprosto zadnym pohybem, proto ty dodatky na konci
    MR_DAN
    MR_DAN --- ---
    pro zajimavost Havlickovo vyjadreni k Paleu (cekal jsem nejaky arogantni vysmech a ono to neni tak zly):

    Výhody
    dlouhodobý hubnoucí efekt
    strava nám geneticky blízká a přirozená
    dieta není nijak škodlivá

    Nevýhody
    někomu mohou chybět sacharidy
    maso je někdy nákladné
    samotná změna je náročná



    Návrat k těmto původním stravovacím návykům by měl pomoci shodit kilogramy, dá se to třeba přirovnat ke stravování v pravěku :). Příznivci si nemohou tento styl stravy vynachválit. Převážně se stravují tučným masem, díky kterému má tělo dostatek živin a může účinně spalovat tuky. Dále se konzumuje velké množství syrové nebo tepelně zpracované zeleniny a různé kombinace s masem. A naopak jíst maso a zeleninu, je jeden z příznivých aspektů hubnutí.
    Úbytek kilogramů je tak zaručen, ale co víc, je i trvalý.

    Například:

    Jídelníček Paleo:

    1. den:
    snídaně – špenátová omeleta; svačina – ovocný salát z libovolných ovocných plodů; oběd – grilovaný losos se zeleninou; svačina – mrkvový salát s jablkem; večeře – grilované krůtí maso na olivovém oleji

    2. den:
    snídaně – tuňák se zeleninou; svačina – zeleninový salát z libovolné zeleniny; oběd – krůtí prsa na medu; svačina – okurkový salát; večeře – kuřecí prsa na přírodní způsob

    3. den:
    snídaně – mrkvový salát s ananasem; svačina – tuňákový salát se zeleninou; oběd – kuřecí prsa na mrkvi; svačina – ovocný salát; večeře – hovězí steak

    ALE nejíme tedy jen proto, abychom pokryli své energetické potřeby, výživa má mnoho dalších nezastupitelných funkcí a ovlivňuje nás v mnoha oblastech života. Opravdu platí, že jsme to, co jíme!

    Ale i přesto já jsem toho názoru, že:

    Konečně vliv stravování na psychiku můžeme velice dobře pozorovat právě při snižování nadváhy. Samotné dílky procesu snižování nadváhy vedou ke zlepšení nálady, fyzické i psychické výkonnosti. Už jen pohled na barevně pestrý talíř s množstvím čerstvé zeleniny nebo ovoce v nás vzbuzuje veselejší náladu. Pravidelnost v jídle, která je tak důležitá, zabrání tomu, abychom se během dne ocitli ve stavu hladu, z něhož je potom velice blízko k nervozitě a špatné náladě. Nezastupitelný je samozřejmě i vliv pohybové aktivity, která je se zdravým životním stylem neoddělitelně spojena.

    Ten báječný pocit ve sprše po hodině sportu, kdy se nám do krve uvolní endorfiny – hormony dobré nálady – stojí za to!

    Takže v závěru chci říct, že ne každá dieta je správná volba.
    Někdo pohyb potřebuje, jiný zase cukry a sacharidy, ale Váš kamarád by měl buď přijít na kompletní vyšetření a nebo se určitě poradit se svým lékařem.
    Každý máme jiný metabolizmus a ne každému jde něco na tělo :)
    FITH
    FITH --- ---
    SHMAIDA: Před měsícem jsem měla stejný problém. Začala jsem víc pít a snížila cukry. Už mám vysledované, že hubnu stabilně 2 - 3 kg měsíčně. Ono se to zase rozjede, neboj! :o)
    AOTEAROA
    AOTEAROA --- ---
    dovolím si inspirovat jídlem, které jsem měla doma za posledních pár dní a stihla vyfotit :)

    "udělej s tím hovězím něco, už úplně utíká z lednice"


    kuře plněné dvěma druhy sýra, grilovaná zelenina a brambory z trouby


    zbytkové guacamole
    SHMAIDA
    SHMAIDA --- ---
    FITH: mne se hubnuti uplne zastavilo a nevim, kde je chyba :(((
    NIGHTFURY
    NIGHTFURY --- ---
    FITH: Já mám dole 6 kg, ale poslední asi týden jsem úplně mimo ten režim, v podstatě skoro nejím, musím se zase srovnat..
    FITH
    FITH --- ---
    Tak přátelé, nechci se chlubit, ale mám dole 9 kg! A teď hovořte :o)! Ještě k diskuzi o pití, obvykle piju teplou čistou vodu a vřele to doporučuju všem, krásně to zharmonizuje zažívání, prohřeje a zažene žízeň. Když mi to přijde nudné přidám zázvor.
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam