ICEMAN8241: Lidi co dodržují to Intermittent Fasting si cvičení na lačno nemohou vynachválit.

ICEMAN8241: v prvni rade gratulace
zjevne ti funguje to co delas, proc do toho rypat? nebo se ti hubnuti zastavilo?
jinak po takovem zhubnuti bych cekal vetsi problemy spis ve visici kuzi - pokud tenhle problem nemas, gratuluji podruhe :)

rozumnou radou bohuzel neposlouzim...pokud neco provozuji nalacno, je to spis beh/kolo.

AOTEAROA: Mám s tím bohužel velmi bohaté zkušenosti a to takové, že jsem po sedmi letech dodržování nízkotučné diety musel letos v lednu na operaci, při které mi byl žlučník odstraněn včetně kamenů. Pokud nevíš, zda kameny máš, doporučuji zajít si na ultrazvukové vyšetření, kde ti to s jistotou potvrdí. Pak je otázka, co dál. Někomu se dělá jen písek, což je ta lepší varianta, případné má malé kaménky. S tím se dá něco dělat - četl jsem o výplachu, očistných kúrách, kdy se pije olivový olej, šťáva z jablek apod. Po internetu se toho válí hromada. Já bohužel nebyl ten případ a musel jsem pod kudlu. Kdybych měl na rozhodnutí víc času, asi bych si raději zajel někam, kde kameny umí rozbít, žlučník vypláchnout a snažil bych se jíst čistě. Otevřelo mi to ale oči a já asi 2 měsíce po operaci najel paleo a prodělal jsem obrovskou změnu. Zpětně jsem se o to začal více zajímat a jsem teď toho názoru, že pokud už žlučníkové kameny máš, je třeba se jich zbavit a posléze jíst tak, aby se znovu netvořily. Narazil jsem na studie, z kterých vyplývá, že tuk v potravě způsobuje žlučníkové obtíže, ale ne samotné kameny. Ty jsou tvořeny přebytky cholesterolu v nevyužitém žlučníku (vysoký příjem sacharidů a cukrů, nízkotučné potraviny => bezprizorní žlučník => kameny), který pak při sebemenším náznaku tuku v potravě dělá co dělat má, tedy vylučuje žluč, ale v cestě stojí kameny. Koliku bych nepřál ani tomu největšímu nepříteli, takže v první řadě naběhni na ultrazvuk.

AOTEAROA: stalo se mi to ted dva dny po sobe po snidani, od te doby zas ok. nejde to vystopovat k nejake konkretni potravine?
ICEMAN8241: jeste popis co presne myslis cvicenim, jak jsi na tom ted (z kolika kam chces hubnout, v jake jsi kondici krome toho) a jak vypada jidelnicek v te zbyle dobe.

začínám mít asi trochu problémy se žlučníkem či co... poslední dobou se mi krátce po snědení mastného pokrmu udělá docela dost šoufl. stalo se vám to taky někomu? mám strach, abych nemusela přejít na nějakou nízkotučnou dietu, to by mě zabilo.

ICEMAN8241: ja teda na to nejsem zadnej odbornik, ale prijde mi, ze pokud nemas uz pred cvicenim vycerpanou zasobu glykogenu (kterou bys vycerpal treba cvicenim) tak neni duvod sebou flakat
beztak obsah zaludku pri cviceni bezprostredne po jidle imho nevyuzijes...
nebo se mozna pletu, ale ja bych osobne po jidle sel cvicit a palila by me zaha jak cert, pokud bych tam nehodil savli :-)

SVATY: Cvičím ráno, obvykle před tím snídám muffiny nebo brownies z ořechové mouky, vajec, medu a kokosového oleje a čaj. Rád bych zkusil cvičení nalačno, ale trenér mě od toho odrazuje, takže mám strach, abych tam sebou nefláknul. Kdesi jsem četl, že cvičení nalačno a následné jídlo bohaté na tuky a proteiny je zdaleka nejlepší, zvlášť pokud chce člověk zhubnout, což je můj případ.

Pokud vás zajímá současná móda doplňující paleo - Intermittent Fasting, tak než se na to vrhnete, čtěte tady: http://www.paleoforwomen.com/...-a-review-of-female-specific-responses-to-fasting-in-the-literature/

(Týká se to jen žen).

MR_DAN: já používám nějaké méněchemkové mýdlo, a to ne rozhodně denně. jsem ekzematik, takže jsem se nad mytím musela zamyslet, ekzematikům se doporučuje nemýt se denně. drbu se houbou a občas si na ni dám ten nesračkovej sprcháč (mám dovezenej australskej Sukin, ale používala jsem i Saloos oleje). nejsem umatlaná ani nesmrdim, ani si nepřipadám špinavá, pokud ano, tak použiju to mýdlo a pak se obvykle rovnou namažu tělovým máslem (mám supr nechemkové s arganovým olejem) nebo kokosákem.

ALONSY: když jsem byla na 12 dní letos v dubnu v Thajsku, jela jsem tam se základem opálení ze Zélandu, kde jsem se celý léto (od prosince do února) denně mazala třicítkou. a v tom Thajsku jsem si mazala krémem jen obličej první dny (snažila jsem se mít obličej ve stínu) a po zbytek doby jsem používala POUZE kokosový olej koupený na místě. ležela jsem na sluníčku a ve vodě celý dny, a nespálila jsem se. nicméně důležitý je ten základ mít už v kůži a chránit si obličej. matlala jsem si ten kokosák i do vlasů na celou pokožku hlavy a super. (btw ještě teď v říjnu nejsem úplně celá bílá).

LUCIASHECK: toto mohu popsat ze zkušenosti s dredy v 18 letech...bylo mi tehdy řečeno, že si je nemám mejt, že se ta pokožka srovná a bude se čistit sama, že dostatečně větrá. no, myla jsem si je cca každé dva týdny, byla to opravdu pracná záležitost a bez toho mytí časem hlava pěkně smrděla, nicméně musím potvrdit to, že když člověk vydrží ten první týden dva tři, tak ta hlava pak přestane svědit a začne se ten maz skutečně sám regulovat. ale vydržet ten začátek bylo dost peklo. momentálně si svoje přesušený (odbarvovaný) vlasy myju obden, někdy i denně, a když si je neumyju tři dny, brutálně mě ta pokožka začne BOLET a svědit a nedávám to. záleží tedy strašně na aktuálním stavu kůže, jestli by to člověk vydržel bez toho mytí.

kdyby se nekdo potreboval zbavit krystalu, klidne nejake adoptuji :) zrovna pred par dny jsem kefir na blogu procital.

MR_DAN: ani ne, pokud si teda člověk zvykne, že každý den vypije něco kefíru, nebo z něj něco vyrobí a naleje tam čerstvý mlíko. Kdo nechce mlíko, tak existujou krystaly, co žerou oslazenou vodu. Tak pět, šest dní to přežije zapomenuté při pokojové teplotě - jen teda pak je to strašlivě kyselé, takže na jídlo či se to musí ředit. V lednici to takhle s klidem přežije 14 dní, jen nejspíš pojdou ty teplomilnější kultury.

Spíš je problém se zbavovat přebytečných krystalů, pokud je člověku blbé je vyhazovat.

ZUZKAOU: clovek ji chvilku necha bez dozoru a ona hned neco zkvasuje :-))
je to tezky udrzet pri zivote takovou kefirovou kulturu? ted ne kvuli pletovym maskam, ale normalne na piti...

Já si Hlavu drhnu šamponem taky tak jednou za dva týdny+. To že jsem přestal používat šampony (a že jsem jich vyzkoušel) bylo jediný co mi pomohlo na lupy. Souhlasím s johnym ty vlasy jsou potom takový tvárnější samy od sebe, ale rozhodně ne mastný.

mám za to, že bezšamponový mytí hlavy testovala i nějaká redaktorka španělský nebo jaký Elle. ze začátku z toho byla na prášky a ve výsledku si to děsně pochvalovala

ale teda třeba ta soda a nebo nepříliš ředěný ocet na ekzematickou, a nebo jinak citlivou pokožku musí být dost maso, štípe to i mě a to mám vcelku odolnou hroší kůži.

ALONSY: tady je to i s nejakou to oficialni vedeckou praci http://www.medicaldaily.com/...s-does-seasoning-your-skin-coconut-oil-protect-against-uv-rays-256311

MR_DAN: no ja cetl clanek na CRO, ktery je tak trochu o tech alternativach pece o vlasy, ktere by mely fungovat a tusim, ze se tam zminovalo, ze to proste neni pro vsechny http://www.rozhlas.cz/meteor/prispevky/_zprava/vlasy-o-vlasy--1167004

Co se tyce telesne kosmetiky, ja jsem odpurce deodorantu ackoliv me k tomu draha polovicka taha (nejvic silena mi prijde ta nova moda, ze se tim natres vecer v noci ti to prosyti pokozku a pak se to uvolnuje behem dne, kdyz se ti pokozka prohreje - funguje to, ale boha, proc si dobrovolne nacpavat telo takovou chemii). Jinak me dost s pachem pomohl samotny prechod na paleo, pot jde min citit, shozenim kilogramu se i pri bezne cinnosti nepotim tak jako drive. A proste sprchuju se kazdy den rano, pouzivam parfemovane mydla a nevidim v tom nijak problem. Ja osobne bych si smrdel rad, ale spolecnosti to az tak neni prijimano a neni to vsem az tak sympaticke. A stejne po par dnech si smrdim taky vice nez dost a jdu se umyt .. Ale treba idelani reseni na lupy v ramci paleo by me taky zajimalo.. zatim pouzivam drahy sampon co mi pomaha, ale msi byt velmi striktne pravidelne pouzivan.