NYX: ja zatim fakt nevim, nachazim naprosto zmatene informace o tom, jakou davku by clovek vlastne mel dostat - a podobny chaos v tom, kolik toho kdy a kde clovek vlastne dostane ze slunce.

jinak jina varianta je vedle toho vrazit nejake spot ledky, ktere cloveka budou odrazovat od koukani se primo do toho.

neumim si moc predstavit, ze bych chtel venovat ten cas specificky lezeni pod lampou, tj. bych preferoval neco umistene vedle pracovniho stolu apod. mozna rovnou zkombinovat s modrym svetlem a zapinat to vzdycky rano.

samozrejme nejlepsi by bylo proste experimentovat a nechat si vzdy po case zmerit Dcko z krve, ale i pres podstatne zlevneni testu to stale neni zrovna zadarmo :)

pak jsou nejake gadgety merici kolik toho zhruba clovek dostal a varujici, ze ma jit clovek "ze slunicka" uz pryc, mozna by slo pouzit to...ale buhvi na jake davky je to nastavene a co to vlastne meri.

NYX: Asi bych to dal do běžné lampy s odrazivým stínítkem s tím, že si to nechám svítit na záda zatímco si budu v leže číst. Tu hodinku nebo dvě denně by to mohlo stačit, ne?

ICEMAN8241: btw: jak se tu resily ty uv lampy, zatim mi nejlip vychazi neco jako http://www.exo-terra.com/en/products/reptile_uvb200.php

ted jen spocitat jak dlouho a z jake dalky to na sebe nechat svitit a kam to umistit, aby to cloveku nesvitilo do oci.

MMETLA: Hledal jsem inspiraci u tebe na blogu a asi teda pojedu čistě paleo :D

ICEMAN8241: dost zalezi co ocekavas na vanocni tabuli, my jdeme do ciste paleo verze.. ale kazdy ji trochu neco jineho :/

ICEMAN8241: lehkej bramborovej salat a ryba na prirodno (my treba rybu peceme). To se da i paleo ne? teda primal urcite

Co chystáte na štědrovečerní tabuli? Trochu váhám, zda se mám vybodnout na tradice a udělat si paleo večeři, případně paleo verzi tradiční večeře anebo to skrečovat a prostě počítat s tím, že mi bude pár dní blbě.

tak nám Melvil odložil vydání knihy Jídlo na prvním místě až na leden :(

JINX: mame fungovat sa da, ale musis sachre cyklovat, teda bud cez nejaku variaciu vln, alebo ckd. vykonnost v tom pripade v pohode. cisto fungovat dlhodobo v ketoze bez cyklovania s tym ze chces aj cvicit neodporucam.

JINX: ja lehce, behat se urcite da, zkousela jsem v tom i nejakej crossfit a telo v pohode. vyborny na tom je, ze rychleji regenerujes, driv te prestanou bolet svaly. nicmene nesla jsem do uplne maximalni intenzity co se da ten crossfit nebo cinky tahnout, takze tam nemuzu podat osobni zpravu, nicmene jsou lidi kteri tvrdi, ze to jde taky a dobre.

kdyby si to chtel z pohledu ketozy rozebirat vic, ma tu specialni klub [ Low Carb, Very Low Carb and Ketogenic diet - When in Doubt, Eat More Fat ]

Mate nekdo zkusenosti s ketozou + fitness (spinning+cinky+obcas beh venku) ? pripadne cim doplnujete sacharidy ?

Jezte ty sacharidy jinak budete podvyživení. Tak.
http://www.prozeny.cz/...ivotni-styl/diety-a-hubnuti/37997-po-cem-zeny-nejvice-tloustnou-mame-seznam

MMETLA: Ja normalne tolik nepiju a vahu mam spis nizkou. Jen tedkom mam nektere dny prave pocity sucha v puse a zizen na kterou nepomaha ani kdyz se napiju, nejspis signal ze jdu do ketozy, no

LILINKA6423: to mi prijde dosti kontraproduktivni, pokud nemas velkou telesnou vahu, urcite te nechci zrazovat od dostatecneho piti (kor pokud cvicis), ale mozna tam je jiny symptom v pozadi. Ale jsou dny kdy taky piju jako duha a nekdy si telo nerika o moc .. takze asi fundovanou radu nedam, ja mel problem kdyz jsem prechazel na ketozu, ze jsem pil strasne mnozstvi vody denne a furt jsem mel pocit sucha na patre a lepil se mi jazyk, ale zmizelo to, kdyz jsem mirne zvedl mnozstvi sacharidu.

MMETLA: 3+ urcite, nepocitala sem to presne

LILINKA6423: kolik je hodně? 3+ litru? já to měl taky ze začátku..

6 Charts That Show How The War On Fat Was A Gigantic Mistake
http://newagora.ca/...s/health/item/150-6-charts-that-show-how-the-war-on-fat-was-a-gigantic-mistake

EDEN: S jednoručkou se samozřejmě dá vyskládat velmi dobrý program, ale:

- bude vypadat o hodně jinak, než člověk běžně vidí ve fitku (dělá třeba někdo s jednoručkou swingy, snatche, těžké getupy, těžké jednoruční pressy ve stoje, jerk, bent press apod.? Ne, většina sedí a pumpuje bicák nebo pressuje, občas bench se dvěma, rozpažky nebo honí tricák. Dva jiné světy.)

- kettlebell je jiné zvíře (jak swing, tak Get Up, tak třeba clean a press, vůbec drily v pozici po přemístění, o snatchy samozřejmě nemluvě). V gymu máme (darem) celou armádu jednoruček, a práší se na ně. Kdo nezkusí, nepochopí.

- o velké čince není pochybnost (momentálně jedu už 4. měsíc majoritně barbell, powelrifty pro nepowerliftery), ale je to jiný nástroj pro jiné, specializovanější účely (absolutní síla), potřebuješ power rack, oly lifty jsou pro pár vyvolených (a coaching oly liftů trvá měsíce, ne-li leta).

Ale to jsme offtopic, kdyžtak v auditku o kettlebell zde na nyxu.

Mozna se ptam blbe, ale je normalni, ze mam mnohem vic zizen i kdyz hodne piju ?