SVATY: sme asi na inych urovniach. ja si myslim, ze takyto mikromanazment stravy a riesenie roznych doplnkov stravy a suplementov je vo vysledku ovela viac len otrava a strata casu ako nejaky realny efekt. Preto co sa tyka omega kyselin, tak okrem nejakeho takeho zakladneho pravidla ze moc nepouzivam rastlinne oleje ktore maju vela omega 6 (respektive osobne nepouzivam, a mierne sa im vyhybam ak sa stravujem mimo domu), tak vsetky ostatne opatrenia maju mizivy a malokedy meratelny efekt, pokial nie si vylozene chory a skutocne deficientny

a tiez sa mi vidi viac "paleo" suplementaciu neriesit lebo zdravy zivot je ovela viac ako len dieta (alebo sposob stravovania ak ti vadi slovo dieta). ovela viac, natolko viac ze ked sa na tu kopu toho "ovela viac" postavim tak odtial nevidim dovod preco suplementovat s omega 3 alebo jest kazdy den rybu :)

to uz radsej jest menej kura a prasa a viac brambor alebo inych sacharidov. ale to uz hovorim z pozicie cloveka otraveneho low-carb scenou, uz sa mi to maso nejako prezralo a keby som si mal vybrat jeden sposob jedenia tak idem do lowfat, hands down :)

SKORZENY: Nevím jak seš na tom s financema já rozhodně nemám na to abych jedl 5x týdně rybu. Co se týče omega-3 jsem přesvědčený, že pro nás paleo žravce je to dost podstatná věc, minimálně teda pro mě vzhledem k tomu, že vetšinu masa mám jako vepřový nebo kuřecí a už v menší míře hovězí, když mám rybu aspoň jednou týdně tak jsem rád, což samozřejmě znamená hodně Omeg-6. Jinak co se týče dávkování, suplementuju 1g. To že mi z toho bylo špatně neznamená že jsem bral nějáký velký množství.
Jinak samozřejmě souhlasím, že na internetu se dá dohledat všelico a to, že jsem vygooglil jeden konkrétní problém o kterým jsem se v žádný literatuře nedočetl neznamená, že bych věřil všemu co se na internetu píše...
Tudíž ano suplementace je zbytečná pokud do sebe člověk ten gram denně dostane stravou, v opačném případě si myslím, že rozhodně není na škodu.

SKORZENY: no tam je to klíčové slovo healthy... Vysoké dávky jsou k podpoře léčby něčeho, ne u zdravých lidí. Respektive dlouhodobě vysoké dávky u zdravých lidí rybího oleje mohou vést předávkování A a D ...

- záněty, metabolický syndrom, problémy s ledvinami, deprese a tak. Nevychází to efektivně pro kardiovaskulární poruchy a alergie.

jsou to převážně metaanalýzy, takže bez dávkování - ale bývá to od 3 do 9 gramů (hodně vysoké dávky jsou u depresí)

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0304395907000413
http://www.moodstudies.org/...ega-3-fatty-acids-evidence-basis-for-treatment-and-future-research.pdf
Effects of Omega‐3 Fatty Acids on Lipids and Glycemic Control in Type II Diabetes and the Metabolic Syndrome and on Inflammatory Bowel Disease, Rheumatoid Arthritis, Renal Disease, Systemic Lupus Erythematosus, and Osteoporosis: Summary - National Library of Medicine - PubMed Health
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0010342/

SVATY: no ja si myslim ze na internete mozes dohladat vselico
ja si osobne myslim ze suplementacia je zbytocna
a rad pri tom odkazujem na tento Masterjohnov clanok
Precious Yet Perilous - Weston A Price Foundation
http://www.westonaprice.org/know-your-fats/precious-yet-perilous

"None of these trials provided any evidence that healthy people benefit from taking fish oil or that doses higher than one gram of omega-3 fatty acids per day provide any benefit over smaller doses."

Tak přátelé jen ze zajímavosti. V pátek večer mě začalo být strašně špatně od žaludku a táhlo se to semnou něják tak celý víkend a ještě dneska jsem lehce cítil, že to stále není ono, ale když jsem na to nemyslel tak jsem to ani nevnímal.

Samozřejmě jsem to řešil mnohem víc než bych to řešil v době temna (Před paleo ;) ), protože jsem za tu dobu hodně zhubnul a kompletně změnil stravu, tak jsem začal mít strach jestli jsem např. něco nevynechal nebo něco dělal špatně, jednoduše jestli jsem si spíš neublížil.
No a až dnes mě napadlo, že dva dny předtím jsem začal suplementovat rybí tuk, tak jestli by tam nemohla být nějáká spojitost a voala google div se.
Fish Oil = Stomach Pain? - Paleohacks
http://paleohacks.com/questions/17072/fish-oil-stomach-pain.html
Avoiding intestinal distress caused by omega-3 fish oil capsules | cleveland.com
http://www.cleveland.com/healthfit/index.ssf/2010/06/avoiding_intestinal_distress_c.html

Samozřejmě se dá na to téma nalézt spoustu článků, ale zajímalo by mě co si myslíte mám normálně pokračovat, popř. máte s tím někdo zkušenosti ? Po celou tu dobu co mi nebylo dobře jsem normálně suplementoval a dneska už jsem v pohodě.
Každopádně pro mě poučení pro příště, zjistit si víc informací než začnu dělat nějáký změny, protože jsem začal mít opravdu obavy když mě třetí den bolelo břicho a nevěděl jsem čím to může být, nezávisle na tom jestli jsem jedl nebo ne a bez jakýchkoliv dalších doprovodných příznaků, který se většinou při nevolnostech objevují (resp. objevovali, od doby co jím paleo mi bylo poprvé špatně od žaludku.. )

Jů -

Vodňanská fakulta získává kaviár z živých jeseterů - ČeskéNoviny.cz
http://www.ceskenoviny.cz/...hnika/zpravy/vodnanska-fakulta-ziskava-kaviar-z-zivych-jeseteru/1021374

kde se to dá koupit?

Bio Sasovské jemné hovězí párky - tenké - Bio - E-shop Biofarma Sasov, Jihlava
http://e-shop.biofarma.cz/cz/produkty/bio-sasovsky-hovezi-parek-tenky

ALONSY: Nemám s nima problém, ale ty rohlíky to byl trochu problém, málem mi vylítlo srdce z těla a poléval mě smrtelnej pot, takže pečivo už mám tabu :o)

FITH: Teda, brambory, hořkou čokoládu a víno jsem nebrala jako podvádění ani v nejstriktnější odbobí :)
Nejhorší jsou tam asi ty brambory a u těch záleží jen na tom, jak dělají tobě:)

NYX: ja som teda Wheat Belly necital, dostal sa na scenu ked ma to uz prestalo bavit priamo sledovat
grain brain sa zatial nedostal tak vysoko ako wheat belly co sa tyka popularity, zrejme ma malo senzacii v sebe

NYX: Grain brain ted ctu a moc se mi libi, az doctu, podam podrobnejsi report

ICEMAN8241: Chleba! Na rohlík by musela být těžká zoufalost :) (ne že by v tom byl nějaký rozdíl...)

Lenost - není mi dobře, mám celou zimu rýmu a blablabla - takže mám se celá 15 minut teple nabalovat, jet tři zastávky do obchoďáku pro pořádný jídlo, nebo na sebe natáhnout mikinu a seběhnout před barák k vietnamcům, kteří ještě navíc mají většinu věcí levnější? :)

ALONSY: Lenost? Vždyť ty jídla jsou mnohem jednodušší na přípravu, než ty běžný omáčky s knedlíkem. Pochopil bych, kdybyste jedli maso z obchoďáku místo masa z farmy, ale nerozumím těm rohlíkům :)

ALONSY: Já jsem dřív jedla "racionálně"... Celozrný pečivo, rejži, libový maso, zeleninu, zrní, ... Vše v rozumnym množství... Jenže jsem byla věčně unavená, nemocná, přibírala jsem i při odpovídajícím množství pohybu... Mě k tomu přivedla Aotearoa věčnym spamováním facebooku jako ke stéblu, kterého se onen tonoucí chytá :-D

ICEMAN8241: Řekla bych, že zima, lenost a peníze jsou tři důvody, které pokryjí všechny, co se vrátili ke staré stravě. Jo. A ještě Vánoce. Paleo pečivo je neskutečněkrát lepší, (mohu potvrdit, pekla jsem nepaleo jablečnej koláč a oproti paleo koláčům v něm není pomalu ani stopa chuti) ale opravdu extrémně drahé. Mouka, trochu cukru, vajíčko a nějaký ten prášek do pečiva/vanilka, skořice a kousek másla vychází na pár korun a nejdražší je v tom to máslo. V paleo pečivu je máslo nejlevnější imo :)

Peníze jsou ale obvykle spíš výmluva, i když v ČR to je opravdu o něco těžší než jinde. To je vidět na tom koa life low-budget jídelníčku, který jsem sem už párkrát dávala. Mají tam ta avokáda a podobné věci opravdu výrazně levnější.