ZUZKAOU: ja som nadobudol dojem ze jest nejake konkretne potraviny len preto, ze obsahuju ecko je zbytocne. to ecko tam je na to, aby sa nepokazili oleje, ktore dana potravina neobsahuje a pre teba ako prijemcu je zisk vitE nulovy, mozno az zaporny (ak zaratame, ze vlastne zjes aj ciastocne zoxidovane oleje, co je takmer nevyhnutne aj pri orechoch)

vseobecne dane, najlepsimi zdrojmi ecka su veci, ktore maju vela nenasytenych olejov, dokonca je to tak trochu priamo umerne...

ja keby som citil potrebu ecka, tak asi idem do palmoveho oleja, ten je pomerne saturovany a zaroven ma dost ecka

no a nakoniec imho ak znizis spotrebu nenasytenych olejov, tak aj tvoja realna potreba ecka sa znizi...

(ber to ako moje poloinformovane nazory:)

ZUZKAOU: O tom žádná samozřejmě. Mluvím o samotném těhotenství. Vím, že se pohybuji po tenkém ledě, ale několikanásobná zkušenost (a aktuálně čerstvá v rodině) mě vede k tomu, že dnes se kolem těhotné ženy musí chodit málem po špičkách. Je to pochopitelné u vyloženě rizikových případů, ale trend je takový, že dneska je rizikové každé druhé těhotenství. Maně si pak vždycky vzpomenu na předky v paleolitu, jak se k tomu asi stavěli oni :)

/OT (pokračování na přání, jinde nebo v PM)

Teda, strasne bych ocenila praci kde si muzu varit... Mikrovlnkou ohrivane jidlo mi zacina lezt krkem :/

ICEMAN8241: tak než se to medicinzovalo, tak se na porod poměrně hromadně a běžně umíralo... A ty romantické představy o bezbolestných porodech indiánek jsou ... no takové romatnické.

MUI: ořechové - semmné výlisky obsahují škroby, bílkoviny, minerály a tak. Neobsahují olej a v tucích rozpustné vitamíny.

Na Ečko jez vajíčka, mandle, lískáče a avokádo.

Za me vseobecne zeleninu "nesalatovou" - kvetak, brokolice, kapusta, zeli,spenat... Vapnik pro vstrebavani by mel byt myslim s kyselim.. A jinak urcite vyvary, ale poradne, o tech urcite krasne poradi ZUZKAOU :) (ale ja delam treba kureci ze skeletu, varim > 4 hodiny na mirnym ohni a jsou teda uzasny, nevim jestli taky neni dobry pridat tam trosku kyselyho)

MUI: jiny zdroje zas ze 500g kvetaku obsahuje celou denni davku tj kolem 1000mg.. tak nevim, no, kazdopadne prej kostalova zelenina obecne je na vapnik bohata ... pripadne treba takovej vyvar z kosti nebo jatra, to je bohaty na mineraly obecne, tak proc ne na vapnik

MUI: Na vitamin E dýňový olej do salátu třeba?

no, tak kvuli vitaminu C bych ti asi brambory nedoporucoval ;-), prece kysany zeli, abys nemela kurdeje pri dlouhy plavbe na mori

MUI: na vapnik kvetak, spenat, kapusta, brokovnice ... kvetak nejvic :-)

MUI: olej, mák, ořechy, bílý jogurt?

MUI: takže dosahuješ toho, že precizně dostojíš chlívkům v tabulce neznámého tvůrce?

LUCIASHECK: si slintam do postele...

MR_DAN: česnek, vajíčko, žampiony a lžička krémovýho sýra :-D netroškařim :-D

LUCIASHECK: dobra prace! doufam, ze je v tom spenatu hodne cesneku! :-)