LUCIASHECK: mrkev porek slanina? vypada to hezky a barevne... zkus jeste cekanku, ta se taky rada necha takhle orestovat

MAR_TINA: Nechtěla bych tu chuť zas posunovat někam jinam (ty květáky a fazolky), něco neutrálního nebo podobného tomu základu spáchám.

KOCHANSKA_CH: tohle je přesně ono, taky jsem zvažovala nějaké placičky.
Možná z té "svíčkové" zeleniny s něčím. A navrch brusinky.

ZUZKAOU: Anebo možná polentu s tou zeleninou.
Dýni jsem píchla poslední a mám jí plnou mísu ke zmražení :)

Nejsem paleožravec, jen se mi nechce jíst hromadu pšenice, navíc jemně mleté, bílé a kynuté.

MAR_TINA: květákový nákyp by mohl projít - květák, lehce ovařený, nasekaný na jemno. Přidat žloutky, sůl, pepř a vyšlehaný sníh, napatlat buď do pekáčku a nebo do muffinových forem a upéct.

Nebo teda něco dýňového, jen si nejsem jistá dostupností dýní takhle koncem února.

Ale sát omáčku to nebude. Na sání potřebuješ škroby.

Možná jáhly, nebo něco z jahel by nemuselo být úplně zlé.

A nebo vařené zrní - uvařená špalda a nebo nějaká jiná stará pšenice s tím bude skvělá.

MAR_TINA: pritelkyni jsem ted delala kvetakovou kasi k segedinu (hodne maslovou teda), byla uplne nadsena. Mozna by to bylo zajimave i k ty svickovy.

MAR_TINA: Mrkni Metlovi, to je bezedná studna nápadů a receptů:
Koprová omáčka s dýňovými knedlíky | Metlův Paleo/Primal food blog
http://mmetla.wordpress.com/2014/01/06/koprova-omacka-s-dynovymi-knedliky/

AOTEAROA: 1. března začínám s Whole30, tak tě rád přivítám na palubě :)

ICEMAN8241: držím se hesla, že kila tuku dolů jdou hlavně stravou, kila svalů nahoru hlavně cvičením.
tak potřebuju nějakou podporu ohledně té stravy ;) že se mám hýbat, samozřejmě vím. snažím se chodit dost pěšky, ale z toho taky rambo nebudu :D

ICEMAN8241: mám doma zrcadlo a váhu, tak jsem na těch odhadem 6 kilo přišla :)) poslední cca půl roku jsem se dost utrhla ze řetězu a je to na mě vidět, navíc nemám žádnou fyzickou aktivitu a 4. měsíc pracuju v kanclu - minimálně celých 8 hodin denně sedím na prdeli. navíc Vánoce jsem pojala velmi volně.
ale teď už na tom zas makám.

AOTEAROA: Na těch 6 kilo jsi přišla jak? Třeba máš optimální váhu vzhledem k jídelníčku a fyzické aktivitě :) Pokud jíš striktně jak bys jíst měla, tak bych spíš řešil spánek a až pak cvičení.

AOTEAROA: pokud je to jen o Zuzane, tak existuje nekolik podobnych stranek http://rutina.cz/ http://www.dailyhiit.com/ pak snad tusim fitnessblender neco atd atd. Clovek si i muze takovej "program" jednoduse udelat sam.
KB5 resp funkcnitrenink je taky super, doporucuju.

kazdopadne jestli je to o odhodlani a sile, tak te chapu. ja mam taky takovy obdobi, kdy se k tomu nedokopu a nedokopu, i kdyby cokoli, a jindy kdy to jde skoro samo a mam z toho radost.

muj plan tedka je, ze si udelam plachtu s cislama, a budu si je odskrtavat a budu pozorovat jak mi pribyva krizku, takovy ZWOW bingo, drzte palce :)

před časem jsem si ke svíčkové dala zelené fazolky, bylo to zvláštní, ale moc dobré :)

FRONEMA: tohle nemůžu, k Zuzaně mám zásadní odpor :D pořád doufám, že se zmůžu na to abych si zaplatila seminář v KB5 nebo Železné kouli. částečně se snažím jejich teorie občas uvést do praxe doma, ale nemám cvičební nástroje (naštěstí nejsou nezbytné) a zatím ani odhodlání a sílu. Teď jsem se stěhovala a doma řeším všechno jiné než nějaké cvičení, v noci uléhám celá bolavá a vyčerpaná. ale v létě chci být krásná a silná :D
MAR_TINA: drahý mi kuchtil brokolici k svíčkové. není to úplně ono, ale nebylo to špatné. případně jdu dycky holt do brambor.

Mám dotaz ouplně mimo tuhle vysokou vědu.

V sobotu budu dělat jelena jako svíčkovou (už se moří) a nechce se mi jíst knedlíky. Nějaký nápad na přílohu? Co si k tomu dáváte vy? Omáčka sice bude hustá a zeleninová, ale nemá do čeho nasát a taky bych sežrala moc masa a tolik jelena nemáme.

já bych potřebovala sundat cca 6 kilo tuku (ale kalorie omezovat nehodlám). babo, raď! snažím se teď jíst co nejvíc tučného a bílkovin a minimum cukru, no. už mě nějak nebaví se tím celé dny zabývat. otevřít knihu Jídlo jsem ještě ani neměla čas a sílu :/

ZUZKAOU: jo, je to v podstate hladovka se snahou zachovat aspon trochu svalovou hmotu (na coz afaik ty bilkoviny stejne nebudou stacit, jde tam spis o celkovy kaloricky prijem nez ciste o bilkoviny). to PSMF bylo navrzene pro rychle zhubnuti morbidne obeznich (pod dohledem lekare), tam asi pozitiva prevazi nad negativy. pouzivat to na zhubnuti par nadbytecnych kilo je nesmysl.

navic je otazka, jak rychle se to pak vsechno nabere zpet.

nicmene to "funguje", takze chapu, ze po tom plno lidi sahne.

GALE: a nikdo nikdy mu nevysvětlí proč to není dobrý nápad, protože jemu to fungovalo...

Koukám na prima rady - denně na dobrou funkci střev tři lžíce ovesných otrub, ale pozor, v takovém množstí už mají kalorickou hodnot! Sladidla místo cukru...

A zdá se mi to a nebo píšou o 800 kilokaloriích jako denním příjmu?
The Dukaners.com forum • View topic - Caloric Intake
http://forum.dukaners.com/viewtopic.php?f=12&t=1818