FRONEMA: jsem na 9 dnu a zatim dobrý, jím 2x až 3x denně, dle toho jak to stíhám, myslím že až začnu zase trénovat tak se zas vrátím na 3 jídla denně..jediný čeho se obávám je týdenní workshop se školou, kde prý máme zajištěný jídlo..toho se trochu děsím, nevim jaký budou poměry a místní podmínky, ale nerada bych přerušila..

FRONEMA: 25. den a jsem v pohodě, mírná, opravdu mírná ketóza. Rozšířil se mi rejstřík snídaní, kdy jím více polévek (vývarů), vykoumal jsem parádní frittatu. V zásadě jsem musel vypustit pouze hořkou čokoládu (po té se mi stýská nejvíc), pak kupodivu víno (které moc nepiju, ale dostal jsem na něj asi dvakrát chuť) a úplně nejmíň mi chybí med, potažmo sladké snídaně v podobě muffinů a brownies z ořechové mouky. Jenom doufám, že jsem nezhubnul. Celkový dojem je, že bez čokolády je ta strava taková bez radosti :))

FRONEMA: já už mám po, zkouším pomalu znovuzařazovat mléčný výrobky a zatím se zdá, že v cajku (těsně po skončení jsem na horách dost hřešila alkoholem, teď už zase skoro nepiju)

Hlasim se ze dne 10 Whole 30. Zatim dobry :)
pro mne nebylo moc zmen jak uz jsem tady psala, ale snazim se o ty veci ktere tam pisou ktery nejsou jenom o tom co jist ale i jak. tj ja predtim jedla v zasade ctyrijidla denne a jeste mezitim jsem ruzne neco pojidala a to vecerni jidlo bylo taky takovy rozprostreny pres kus vecera. takze cil je se naucit jist skutecne jen trikrat. uz tim smerem vidim nejaky pokroky.
od zvykacek jsem se uspesne odvykla (predtim jsem jich jedla fakt hodne, treba i deset denne) akorat mam ted tendence furt pit nejaky caje, proste mam furt tendence mit v puse nejakou chut, aspon nejakou. uvidime jak se jeste pohne to.
kafe jsem se taky rozhodla omezit na nulu nebo spolecenske minimum, strasne bych si prala aby to tak nebylo ale asi mi to vazne nedela uplne dobre.
ten creamed coconut si nesmim kupovat, protoze ho mam tendence jist furt, jedina "zakuskova vec" doma tak to rychle mizi. a navic mam pocit ze to ma nadymavy ucinky, takze to taky skrtam z tohohle mesice.

citim se fajn, pustila jsem se i do ranniho cviceni podle http://neilarey.com/programs/30-days-of-hiit.html (btw dobra stranka, doporucuju prohlidnout) a mam na to prijemne energii, tak doufam ze mi to vydrzi.


Vim ze tady nedavno nekolik lidi taky zacinalo, jak jste na tom?

SVORO: vincentka je dobry napad, dik :)

KABIS: kvoli jodu neviem, ale celkovo 2.6 do 4.8
Salt intake physiologically set in humans, new study finds
http://medicalxpress.com/news/2013-08-salt-intake-physiologically-humans.html

Nemate nekdo informaci kolik tak soli by mel clovek zkonzumovat aby pokryl svoji potrebu jodu? Prestala jsem jist prakticky vsechno prumyslove zpracovavany - a tudiz prisolovany a zaroven jsem si dnes uvedomila, ze casto jdu par dni prakticky bez soli (fakt ted nesolim skoro vubec, casto vubec), a morsky fujtajbliky momentalne taky nejim..

SVATY: To by mohlo fungovat.

Zdravím asi tak před rokem a půl jsem začal hubnout a shodil jsem ze 120kg na 85kg a na týhle váze jsem se cca. někdy od vánoc zasekl.. od tý doby jsem něměl moc času něják sportovat a ani jsem si už tolik nehlídal jídlo. Každopádně teď bych se do toho zase rád pustil, ale zároveň s kilama dolů jsem začal posilovat s velkou činkou (jim wendler 5/3/1) a tudíž bych docela rád i zesílil a nabral nějáký svaly. Myslíte si, že by jídelníček na tenhle způsob mohl fungovat ?
http://s1.postimg.org/qtibrqyhr/4252720.png
Většina mých dnů vypadá +- na tenhle způsob.
Na cronometru mám nastavený -0,5 Kg/week. Třikrát týdně posiluju dvakrát týdně trenuji BU. Když mám chuť a je venku hezky tak si do toho ještě chodím tak relaxačně velmi pomalu zaběhat.

ZUZKAOU: nactu vyzkousim doufam v zazrak!

Odvolávám co jsem řekla o jílu a kefíru a lupách.

Vypadá to, že mě sebroitické dermatitidy zbavila chytrá houba. Patlala jsem na sebe tu běžnou na zahradu (polyversum), navíc ještě pokusně namnoženou na droždí, ale vypadá to, že to funguje. Mají i normální přípravky pro kosmetiku. Tak doufám, že to stejně zabere i na stromech.

http://www.pythium.eu/cs/

FRONEMA: mnam, to musim vyzkouset :)

KABIS: diky, je tomila nabidka. Nicmene ja momentalne nemam kokosovyho mlika zadnou velkou spotrebu, takze zkusim tu DM nebo se bez nej obejdu.
stejne chci v ramci meho W30 jist tenhle tip veci spis min, i tak vnimam moje mrazeny boruvky s creamed kokosem na hranici dezertu.

FRONEMA: protoze ja se v brzky dobe chci v makru stavit prave pro to mliko, neni problem pak predat. Delam na Budejarne teda :)

MR_DAN: Jasně - Alnatura to byla! :)

FRONEMA: jojo na J.M. nebo na flore

docela me prekvapilo, pac ty s Eckama stojej treba 80 a tohle mivaj v globusu bezne v akci za 45 a jeste je to bio z reichu

MR_DAN: DMko tu mam, diky kouknu se

FRONEMA: globus, pripadne DM drogerie - alnatura kokosovy mliko, plechovka za 50-60 kc, jen kokos a voda

praha, vinohrady. proc?

FRONEMA: kde prebyvas?

KABIS: makro je pro mne z ruky

FRONEMA: v makru maji bezeckovy :)