• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    ALONSYPrimal a paleo - zkušenosti, recepty
    Jak na paleo
    http://jaknapaleo.cz

    Mapa vajec
    https://maps.google.com/maps/ms?msa=0&msid=210321640653234128767.0004d9601591e083d1325

    Pro začátečníky k lepší orientaci - je to paleo, nebo to není paleo - food list
    http://paleodietlifestyle.com/paleo-diet-food-list/

    Paleo Lifestyle Rozcestník a scestník pro paleo jedlíky
    http://www.paleolifestyle.cz/

    80 Paleo Breakfast Ideas
    http://paleo.com.au/2012/08/80-paleo-breakfast-ideas/ -

    Ovoce - tabulky nutričních hodnot ovoce, obsah jednotlivých živin a vitamínů a minerálů
    http://www.ovocedoskol.eu/node/24

    Publikované výzkumy o paleo dietě
    http://thepaleodiet.com/published-research-about-the-paleo-diet/

    [ MASO-vegetariánům vstup přísně zakázán ]

    rozbalit záhlaví
    LISHKA
    LISHKA --- ---
    FRONEMA: jsem na 9 dnu a zatim dobrý, jím 2x až 3x denně, dle toho jak to stíhám, myslím že až začnu zase trénovat tak se zas vrátím na 3 jídla denně..jediný čeho se obávám je týdenní workshop se školou, kde prý máme zajištěný jídlo..toho se trochu děsím, nevim jaký budou poměry a místní podmínky, ale nerada bych přerušila..
    ICEMAN8241
    ICEMAN8241 --- ---
    FRONEMA: 25. den a jsem v pohodě, mírná, opravdu mírná ketóza. Rozšířil se mi rejstřík snídaní, kdy jím více polévek (vývarů), vykoumal jsem parádní frittatu. V zásadě jsem musel vypustit pouze hořkou čokoládu (po té se mi stýská nejvíc), pak kupodivu víno (které moc nepiju, ale dostal jsem na něj asi dvakrát chuť) a úplně nejmíň mi chybí med, potažmo sladké snídaně v podobě muffinů a brownies z ořechové mouky. Jenom doufám, že jsem nezhubnul. Celkový dojem je, že bez čokolády je ta strava taková bez radosti :))
    LUCIASHECK
    LUCIASHECK --- ---
    FRONEMA: já už mám po, zkouším pomalu znovuzařazovat mléčný výrobky a zatím se zdá, že v cajku (těsně po skončení jsem na horách dost hřešila alkoholem, teď už zase skoro nepiju)
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    Hlasim se ze dne 10 Whole 30. Zatim dobry :)
    pro mne nebylo moc zmen jak uz jsem tady psala, ale snazim se o ty veci ktere tam pisou ktery nejsou jenom o tom co jist ale i jak. tj ja predtim jedla v zasade ctyrijidla denne a jeste mezitim jsem ruzne neco pojidala a to vecerni jidlo bylo taky takovy rozprostreny pres kus vecera. takze cil je se naucit jist skutecne jen trikrat. uz tim smerem vidim nejaky pokroky.
    od zvykacek jsem se uspesne odvykla (predtim jsem jich jedla fakt hodne, treba i deset denne) akorat mam ted tendence furt pit nejaky caje, proste mam furt tendence mit v puse nejakou chut, aspon nejakou. uvidime jak se jeste pohne to.
    kafe jsem se taky rozhodla omezit na nulu nebo spolecenske minimum, strasne bych si prala aby to tak nebylo ale asi mi to vazne nedela uplne dobre.
    ten creamed coconut si nesmim kupovat, protoze ho mam tendence jist furt, jedina "zakuskova vec" doma tak to rychle mizi. a navic mam pocit ze to ma nadymavy ucinky, takze to taky skrtam z tohohle mesice.

    citim se fajn, pustila jsem se i do ranniho cviceni podle http://neilarey.com/programs/30-days-of-hiit.html (btw dobra stranka, doporucuju prohlidnout) a mam na to prijemne energii, tak doufam ze mi to vydrzi.


    Vim ze tady nedavno nekolik lidi taky zacinalo, jak jste na tom?
    KABIS
    KABIS --- ---
    SVORO: vincentka je dobry napad, dik :)
    SVORO
    SVORO --- ---
    KABIS: Pokud potřebuješ zvýšit příjem jodu tak nemusíš zvýšit příjem soli (aka víc solit). Pokud ti nechutnají nebo nejíš mořské plody včetně ryb a řas tak si kup jednou týdně Vincentku nebo cca 2x týdně Hanáckou kyselku. Jestli si to pamatuji správně tak Vincentka má 3x víc jodu ve 100 gramech tedy 100ml+- než je DDD. Jinak nejlepší ryby jsou losos a treska.
    SKORZENY
    SKORZENY --- ---
    KABIS: kvoli jodu neviem, ale celkovo 2.6 do 4.8
    Salt intake physiologically set in humans, new study finds
    http://medicalxpress.com/news/2013-08-salt-intake-physiologically-humans.html
    KABIS
    KABIS --- ---
    Nemate nekdo informaci kolik tak soli by mel clovek zkonzumovat aby pokryl svoji potrebu jodu? Prestala jsem jist prakticky vsechno prumyslove zpracovavany - a tudiz prisolovany a zaroven jsem si dnes uvedomila, ze casto jdu par dni prakticky bez soli (fakt ted nesolim skoro vubec, casto vubec), a morsky fujtajbliky momentalne taky nejim..
    ICEMAN8241
    ICEMAN8241 --- ---
    SVATY: To by mohlo fungovat.
    SVATY
    SVATY --- ---
    Zdravím asi tak před rokem a půl jsem začal hubnout a shodil jsem ze 120kg na 85kg a na týhle váze jsem se cca. někdy od vánoc zasekl.. od tý doby jsem něměl moc času něják sportovat a ani jsem si už tolik nehlídal jídlo. Každopádně teď bych se do toho zase rád pustil, ale zároveň s kilama dolů jsem začal posilovat s velkou činkou (jim wendler 5/3/1) a tudíž bych docela rád i zesílil a nabral nějáký svaly. Myslíte si, že by jídelníček na tenhle způsob mohl fungovat ?
    http://s1.postimg.org/qtibrqyhr/4252720.png
    Většina mých dnů vypadá +- na tenhle způsob.
    Na cronometru mám nastavený -0,5 Kg/week. Třikrát týdně posiluju dvakrát týdně trenuji BU. Když mám chuť a je venku hezky tak si do toho ještě chodím tak relaxačně velmi pomalu zaběhat.
    MMETLA
    MMETLA --- ---
    ZUZKAOU: nactu vyzkousim doufam v zazrak!
    ZUZKAOU
    ZUZKAOU --- ---
    Odvolávám co jsem řekla o jílu a kefíru a lupách.

    Vypadá to, že mě sebroitické dermatitidy zbavila chytrá houba. Patlala jsem na sebe tu běžnou na zahradu (polyversum), navíc ještě pokusně namnoženou na droždí, ale vypadá to, že to funguje. Mají i normální přípravky pro kosmetiku. Tak doufám, že to stejně zabere i na stromech.

    http://www.pythium.eu/cs/
    KABIS
    KABIS --- ---
    FRONEMA: mnam, to musim vyzkouset :)
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    KABIS: diky, je tomila nabidka. Nicmene ja momentalne nemam kokosovyho mlika zadnou velkou spotrebu, takze zkusim tu DM nebo se bez nej obejdu.
    stejne chci v ramci meho W30 jist tenhle tip veci spis min, i tak vnimam moje mrazeny boruvky s creamed kokosem na hranici dezertu.
    KABIS
    KABIS --- ---
    FRONEMA: protoze ja se v brzky dobe chci v makru stavit prave pro to mliko, neni problem pak predat. Delam na Budejarne teda :)
    TIMA
    TIMA --- ---
    MR_DAN: Jasně - Alnatura to byla! :)
    MR_DAN
    MR_DAN --- ---
    FRONEMA: jojo na J.M. nebo na flore

    docela me prekvapilo, pac ty s Eckama stojej treba 80 a tohle mivaj v globusu bezne v akci za 45 a jeste je to bio z reichu
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    MR_DAN: DMko tu mam, diky kouknu se
    MR_DAN
    MR_DAN --- ---
    FRONEMA: globus, pripadne DM drogerie - alnatura kokosovy mliko, plechovka za 50-60 kc, jen kokos a voda
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    praha, vinohrady. proc?
    KABIS
    KABIS --- ---
    FRONEMA: kde prebyvas?
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    KABIS: makro je pro mne z ruky
    KABIS
    KABIS --- ---
    FRONEMA: v makru maji bezeckovy :)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam