MAR_TINA: přijímám sacharidy (kromě zeleniny a výjimečně ovoce, ale moc ho nejím) jen z mléka a smetany (1-2x denně kapučíno, smetana do vajec nebo do vaření), tvarohu (používám jako oběd když nestihnu navařit nebo jako ňamku když jsou chutě), marmelády do toho tvarohu nebo jogurtu (nemám každý den a dávám si jednu lžičku). výjimečně si dám nějaký koláček, spíš o víkendu. občas jsem schopná sežrat celou tabulku nějaké ne zrovna vysokoprocentní čokolády, ale je to tak max 2x do měsíce (bejvávalo skoro denně).
nesladím, nejím dortíky ani tyčinky, nedávám si do ničeho med. sladké jím spíš velmi nárazově. piju ale víno, občas si dám tři loky piva.

u mě je to fakt o tom naprostém nepohybu, snažím se někdy chodít pěšky a tak, ale jsem fakt líná a nemám moc čas kvůli jiným činnostem. (a taky v tom alkoholu). když jsem 6x týdně trávila večer u koně, bylo to holt jiné, než když teď akorát doma uklízím.

MR_DAN: mám poměrně malý žaludek a najednou toho moc nesním. mám tři hlavní jídla denně, někdy je něco z toho jen salát se sýrem, občas si večer dávám malý hrnek jogurtu. myslím že objemově se nepřejídám, i když pořád konzumuju víc než spotřebuju no.
navíc já mám odjakživa problémy se sebeovládáním, a když jím málo sacharidů a hodně tuku, dokážu mnohem déle nejíst a nemlsat, tak proto se o to snažím. jakmile najedu na zvýšený příjem cukru, přejdu v celodenní cpaní se čímkoliv.
FRONEMA:
MAR_TINA: naštěstí nejsem natolik blbá a nezkušená abych tohle dělala :) mám za sebou hubnutí třiceti kil, tak o tom něco málo vím :D ano, jsem vysoká a robustní (skoro 180 cm, vel. optimálně 42, nyní zase 44).

já vždycky koukám na ty recepty a videa, jak vaří ti tlustí lidi co hubnou ty desítky kil, a říkám si, že bych prostě měla zvýšit příjem tuku, a vyřadit i ten cukr co konzumuju. akorát to takhle nechci držet celoživotně, tak nechci jít do extrému, chci bejt low carb, ne no carb :))

mě kalorie nezajímají, to vám říkám rovnou. chci jíst tuk, nejíst cukr, a hýbat se. "když jíte cukry, tělo spaluje cukry, když jíte tuk, tělo spaluje tuk." ;)

MR_DAN: proc pises zrat misto jist?

imho rict cloveku kterej o tom nic nevi (coz AOTEAROA neni!) ze ma proste jist mnohem min a prezit ze ma hlad, tak se hecne na tri dny, ktery bude trpet a potom to epicky vzda, preji se a bude mu jeste hur. neni to rada na kterou bys mel byt jakkoli pysnej

AOTEAROA: jedna slepice snese jednovajicko denne, ne? a myslim ze deset slepic je takovy mnozstvi ktery uz neda o moc vic prace nez tri... ale jen odhaduju ze sledovani babicky se slepiema :)

jinak ja kdyz uz tak premyslim kolik bych musela mit prasat, ale vubec netusim jak se prasata chovaj :)

jím téměř každý ráno tři vejce (cholesterol se mi za tu dobu hodně vylepšil). jediný co mě trochu trápí je představa, kolik slepic bysme museli doma mít, abysme s mužem mohli denně každý snídat tři vejce a ještě mít další vajíčka na jiná jídla a na pečení :D
maso jsem se pokoušela taky maličko omezit v rámci představy, kolik práce by mi to dalo abych jedla denně hodně masa, kdybych měla s rodinou statek a veškerý maso by bylo ze zvířat, který sami chováme - každý kuře se musí oškubat a tak).

YASHAMARU: Gratuluju a fandím ti :) Co se vajec týče, u nás se sní cca 40 vajec týdně, což zhruba odpovídá 3 vejcím denně. Patrně se ptáš na cholesterol, takže mrkni na výsledky krevních testů po roce v téměř striktním paleo režimu http://bit.ly/1ibnDQs (pozn. - v závorkách jsou referenční hodnoty zdravého člověka, jen tuším u toho hemoglobinu jsou hodnoty pro dospělou ženu, což já zcela určitě nejsem).

Cca. rok a půl snídám 5 a bez problému. Lidem to připadá extrémní, ale na druhou stranu je to očividně mnohem kvalitnější potravina než jakýkoliv pečivo a to jsou schopný jíst klidně 3x denně..

YASHAMARU: promin, nechtela jsem aby to znelo nejak znevazujicne. osobne za sebe takhle jim uz pres tri roky, vetsinou tri nebo ctyri vajicka k snidani a pak jeste nekdy dalsi vajickovy jidlo behem dne kdyz mam chut a nebo se mi nechce delat maso a jsem naprosto ok a spokojena

ICEMAN8241: Tak nakonec je to uplne jinak. Prolitnul jsem hromadu clanku a jednu z tech knih, co jste mi doporucovali. Podarilo se mi pro to nadchnout pritelkyni a najeli jsme na to uplne. Tedka je to asi 14 dnu co jedeme paleo.

Tak vaha sla z 88 (2kg se mi podarilo shodit 14 dni predtim, kdyz jsem jel ten svuj jidelak, co jsem postoval predtim) na 85,5. Snad to neni jen voda a svaly, kazdopadne dost popojel pasek, coz je pro me nejdulezitejsi. Cil je zatim 80 kg. (Vyska 178).

Co se tyce jak jsem to snasel, tak dost v pohode, vzhledem k tomu, ze nepiju, nepotrebuju k fungovani denne kavu a cuktry jsem vyradil uz predtim to pro me byl v podstate upgrade co se tyce mnozstvi jidla a toho co muzu jist. Maso is fucking awesome. Neni pro me problem si to predstavit jist dlouhodobe. Mliko mi nechybi, kavu jsem se naucil pit bez mlika celkem rychle.

Vzhledem k tomu, ze to teda jim podle knizky od oka, tak jsem vysadil praskovej protein. Multivitamin a rybi olej jsem nechal, tim snad neni co zkazit.

Posledni vec je, ze to kombinujeme s tim prerusovanym pustem, jedeme 16/8, jime od 11:30 do 19:30 (chtel jsem mit rezervu, jakmile se vaha zastavi na dyl nez 14 dni, tak bych jel 18/6 + nechtel jsem hnedka pritelkyni odradit). Jak moc to pomaha nebo ne netusim, kazdopadne mi to vyhovuje jako forma stravovani, protoze nemusim myslet na jidlo cely den, vetsinu dne bud spim nebo jsem syty a tech par hodin mirneho pocitu hladu denne je spis prijemnych nez neprijemnych. Jidla jim 3 v 11:30, 16:00 a 19:00.

Co se tyce energie, tak v pohode. Celkove je mi tak nejak lip, ale je moc brzo na to, abych objektivne posoudil cim to presne je.

Jinak, rekli by jste, ze je problem jist denne 3 vajicka? Jsou to vetsinou normalni vejce z shopu, zadny uzasne prirodni. (Maso berem z reznictvi, nebo se snazime nejak vybirat, ale nedelam si iluze, ze to je vzorovy paleo maso).