BLANITCHKA: od té doby co jsem si přečetla něco o paleu a pak o čínské medicíně si už nedokážu představit studené snídaně. absolutně nechápu, jak jsem roky mohla snídat ledové mléko s musli (chutnalo mi to, to jo, ale bylo to fakt studený). teď už nějaký ten rok ráno netoužím po ničem jiným než teplým do žaludku :) v létě jsme občas z nouze snídali salát, když došlo ostatní jídlo, a vůbec mi to nevyhovovalo. třetí rok snídám míchaná vejce s něčím a miluju to. občas si dáváme silný vývar se zeleninou a masem, tam mi jen vadí že mě to nenasytí na pár hodin jako vejce. ale to teplé je ňamňam :)

MORKANT: já věděl, jak jsem to psal, že něco zapomenu a něco přecením, přesně proto jsem to nechtěl takhle narychlo generalizovat...

jídlo 32 pohyb 30 spánek 30 zbytek 8 by už možná mohl být lepší :D

MMETLA: Řekl bych že podceňuješ dostatek kvalitního spánku, přiřadil bych ho k jídlu a pohybu do trojice, bez které to nejde.

DARJEEL: ale stejně to nic nemění na tom, že zaměňuješ efekty moderní společnosti (sezení) za civilizační chorobu .. až se vyhřezlá plotýnka nebo křivá páteř stane civilizační chorobou (co do výskytu to prostě není tak časté), pak budiž .. ale třeba takový diabetes, který si dostatkem sportu prostě nezachráníš, když budeš jíst půl kila cukru za den, to už je trochu jiný příběh. Jenže prostě ten předěl je zde velmi podivný, je to spíše o definici termínu než o tom co si s tím spojujeme.

(Zde možná nutno podotknout, že můj otevřený pohled k mnohoznačnosti problémů je na škodu, nedokážu jednoznačně říct ano/ne a nedokážu říct, dobře/špatně)

A více k té subjektivitě, cvičit hodiny denně a jíst jako prase je ideální cesta do pekla dle mě. Že teď nic necítí jako špatné, ale jsou na vrcholu svých sil, neznamená, že za pár let nepadnou na hubu. Ostatně civilizační choroba nepropukne v jeden moment a hned dá vědět o symptomech. Kdyby to bylo tak jednoduché, to by bylo asi .. lepší.

Já si stojím za tím, že jídlo je ten základ, který je prevence, druhým nejvlivnějším je pak pohyb - bez toho se nedá dlouhodobě přežít. A osobně bych je skoro srovnával na jednu úroveň, ale stejně si myslím, že esenciálně to jídlo udělá o trochu víc než pohyb. Zbytek už jsou méně výrazné a řekl bych i skoro podružné vlivy. Takže řekněme 45 (jídlo), 40 (pohyb), 15 zbytek. Možná kdybych nad tím déle pouvažoval a dal si vše na papír (či někam, na jedno místo), třeba by ty procenta vyšly o trochu jinak, ale tohle je takový první odhad (který se obvykle neliší extrémně od výsledku).

Ale podtrženo sečteno - ze zásady s tebou souhlasím, že ten pohyb je nutností a že udělá velmi hodně. Ale určitě to není lék na všechno, stejně jako je tomu u toho vlivu jídla. Celé naše tělo vyžaduje kombinaci mnoha pozitivních vlivů a ta je pro každého trochu jiná. Nedá se tedy jednoznačně říct, zda jeden vliv je podstatnější než zbytek, přesto si stojím za svým, že jídlo je prostě na prvním místě. (a to neříkám kvůli Hartwigovým)

MMETLA: tak vice versa, sezení na židli 8 hodin denně v práci je nejvíc škodlivé, ne to že žereme uzeniny a tuny cukru :-)
(tím nesnižuji validitu efektu paleo nebo jiných diet, jen je vnímám jako další krok, ale hejbat se je prostě základ, bez toho Ti střeva a krev nebudou správně pracovat... takže v tomhle se neshodneme. Znám x lidí, co jedí jak prasata, ale tím, že cvičí každý den x hodin, tak je jim to vlastně "jedno")

ALONSY: škoda, že se furt dokola v takovýchto "populárních" kruzích řeší strava a diety, místo toho aby se řeklo, že nejlepší prevencí proti civilizačním chorobám je zvednout prdel ze židle a pravidelně se hejbat :-)

MMETLA: Taky jsem už pivo opustila, když je žízeň na kole, všichni sedí u piva, já si nechám udělat do půllitru víno s vodou. A začali se po mě opičit, kumpáni, prý po tom nejsou tak těžké nohy. :-)