PODFUCK: ony jsou kompresky holt v posledni dobe obrovskej business. jinak tip na mozoly z crossfitu - rozmacet hned po vytvoreni ve vane, ostrihat a nechat zaschnout.

PODFUCK: Jinak jeste k tem kompreskam - na test bohate staci kompresky za dve kila z Lidlu s tim, jestli ti budou vyhovovat. Mam nekolikery a to ja lidkovky, tak dánský Newline, stejne jako SLS3, ktery propaguje Petr Vabrousek a popravde krome vizualu, pripadne prositi paty a nartu nepozoruju zasadnejsi rozdil, tak ze zacatku nema smysl vysolit nejakou zbytecnou raketu.

tady je ten slíbený článek o tom, jak na křeče atd. Pro znalého sportovce asi nic nového, pro začínajícího to může být užitečné info.. každopádně doporučuji k přečtení všem :)

Tipy od záchranáře Honzy, jak předejít zdravotním komplikacím na trati - Spartan Race Czech Republic
http://spartan-race.cz/...ews/tipy-od-zachranare-honzy-jak-predejit-zdravotnim-komplikacim-na-trati/

PODFUCK: já si pořídím kompresní návleky, protože OCR běhám v all terrainech a to zásadně bez ponožky a dost mi to vyhovuje...myslím, že na Ultra, kde budu na trati hromadu hodin se to hodí..

tejpy, nebo ortézy atd. - kamarád záchanář mi vysvětloval, že to závisí hlavně na tom, co je zdrojem potíží - pokud je to sval/vazy, pak pomůžou tejpy, pokud je to kloub, pak pomůže to stáhnout.

a na challenge nejedu přesně z důvodů, které psal TAURUS

PODFUCK: Ano, salmon ladder a.k.a. rybí schůdky. Ale nemyslím si, že by to bylo to nejtěžší. Kupodivu jsou hlavně o technice a ta se dá naučit poměrně snadno. Navíc dneska už si je můžeš i kdykoli vyzkoušet v Radlicích na fitness station.
Co vidím jako větší problém, je ten nenápadný šedivý sloup zhruba v jedné třetině od leva. To jsou kolmý kolíky, a to je silově velmi náročná překážka.
Pak se nenech zmást těmi kruhy -- jsou do zatáčky což se ukázalo být technicky poměrně náročný prvek, protože se nestačí jenom houpat a přehmatávat.

Já tam jedu, a myslím si, že budu z tohoto klubu sám, protože je to tu jinak samej běžec, co se bojí jít i na samotnej Predator ;)

Dráha na Predator Challenge. Start je vpravo.

PODFUCK: Používám já i spousta závodníků. Funguje to. Návleky dle mého názoru lépe než ponožky. Výzkumem je prokázaná lepší regenerace, v závodě zase subjektivně spousta závodníků reportuje nižší sklony ke křečím. Má to fungovat tak, že bez kompresních prvků ti při běhu svaly lítaj sem a tam, víc se vyčerpávaj. Mám a můžu doporučit kompresní návleky od Craft. Kamarád co dělá ironmany doporučuje Compressport. V zásadě maj dva druhy návleků -- hřející do chladného počasí a chladící do teplého. Stačí vybrat.

PODFUCK: Seš slepej :)

Igelitový pytlíky na plavání vodou - udržet suchý oblečení. Rukavice na některý překážky (nošení).

Buď voda, nebo 60 angličáků. Jelikož jsem pravý spartan řekl jsem si, jsem na závodě, tak jdu do vody, nejsem srab atd. Vyfasoval plovací vestu, sundal Triko a hodil si ho pod čepici Všichni s sebou měli igelitky a pytlíky a dali si věci do toho. Zase poučení pro příště.

Po „nakopávači“ další silová překážka ve stylu strongmanů Farmářská chůze se špalky, které se museli držet za řetězy, které se nemilosrdně zařezávali do rukou. Měl jsem si vzít ty rukavice, další poučení pro příště.

PODFUCK: osobne pouzivam kompresni podkolenky, ale spis ciste kvuli pocitu, nez abych veril tomu, ze by byli jakkoliv efektivni. Co jsem cetl studie v triathlon magazinu, tak tam efektivitu v ramci behu nepotvrdili, ale psali o pozitivnim vlivu na regeneraci po dobehnuti, pokud mas kompresky alespon 40 minut na sobe.