KABIS: a nebude tam nejaky zmateni ketoza/ketoacidoza? ze nechteji aby se lidi bali druheho a tak rikaji ze se nedostanes do prvniho?

jinak ja jsem neco malo cetla o atkinsovi, a je to dobre, akorat se kolem toho v americe pry vytvorila kultura takovych atkinsovych jjidel, ktere jsou ok jen kdyz tam nejsou sacharidy, takze narvany nejakymi sladidly, dochucovadli a spol. Tkze nekdy dneska je takovy rozdeleni ze radeji low carb paleo nez atkins, i kdyz za to ten puvodni atkins samozrejme nemuze

KABIS: Je mi vcelku jedno, jestli mám 8 nebo 12 procent :-), a řekl bych, že mým protějškům taky. Když už dojde na to, že si před nějakou slečnou svléknu šaty, nestává se mi, že by nějaká odmítla pokračovat dál jen proto, že nemám na břiše dokonalou valchu. Ale znám kluky, kterým se kvůli soutěžnímu odtučnění nepostavil a to mi v takové situaci přijde jako horší problém. :-)

KABIS: Rychlonávod: Přestat jíst sacharidy, držet dostatečně vysokou hladinu bílkovin, malinko zvýšit příjem tuku. :-)

CORNELA: V létě jsem takhle pár kilo shodil, během měsíce jsem se dostal z 12 na 8 procent tuku při stejném množství svalové hmoty a bez ztráty výkonnosti.

Jsou lidi, kteří v ketóze fungují dobře, respektive lépe než při normální stravě, ale pokud nejsi jedním z nich, nevidím na dlouhodobé ketóze metabolicky nic zázračného, zvlášť pokud vyvíjíš sportovní aktivity, při kterých tělo jako primární zdroj energie potřebuje glukózu. Mně to fungovalo proto, že jsem kombinoval CKD s velmi výbušným silovým tréninkem, kdy tělo jelo primárně na ATP a kreatinfosfát, a nízkointenzivní kardiem, kdy jsem spaloval primárně tuky.