KOCHANSKA_CH: už mi to dává smysl, když jsem zkoušel keto poprvé, byl to experiment, ani sem nevěděl co všechno jíst a tak nějak přirozeně jsem ty sacharidy vyřazoval postupně, nebylo mi zle ani jednou a nějak sem předpokládal, že jsem proti keto flu imunní.
Teď sem věděl, že od pondělka na to skočím, tak jsem si just ty karbohydráty užíval celý víkend mnohonásobně více než normálně (zmrzliny, 2x fastfood, bonboniera, koláč a další úlety). Prostě sem si řekl, že se nacpu jak to jen pujde a užiju si ty carby dokud to jde :)
Od pondělí přísné keto a už v úterý odpoledne těžká keto flu. Takže ponaučení mám, prostě nemá se na to jít zrazu naráz á la cold turkey. Ty mechanismy zpracování cukrů pri metabolismu se prostě splaší a člověk se cítí jak rozžvýkaný klepač na koberce přejetý parním válcem.
Ps.: Dneska to ještě není stoprocentní, ale cítím velké zlepšení.