tyjo neni nad to, kdyz po tom, co si z vas v posilce delaj x tejdnu prdel, jak muzete existovat bez masa a mlika, prijde trener poprosit o par veganskejch receptu do zacatku:)

HORST_FUCHS: Jidelnicek ani treninkovy plan ti na miru neudelam. Muzes jit cestou ze ti to nekdo profesionalne udela. Nebo to muzes pojmout tak, ze cviceni neni jen o nabirani svalu ale i zkusenosti a vedomosti o spravnem pohybu a strave. A pokud nepotrebujes hubnout, resp. menit tuk na svaly, tak je stravovani jednodussi. Proste musis jist co nejvic a pestre. Ovoce, zelenina, lusteniny, orechy... Se cvicenim ti muzou pomoct v ruznych gymech, ale to jidlo stejne zustane na tobe... Tak, jak musis prekonat lenost a jit cvicit, tak stejne musis nastudovat a pak pripravovat jidlo. Muj pohled na vec.

PEPAZZ: fotky zde

dam sem muj velmi oblibeny High gain veg makový dort, je mozno udelat jak raw tak pecenou variantu. Pecena me bavi o neco víc. :)

Recept .
testo:
dve hrsti orechů - je sezona takze vlasske
cca 2 hrnky vlocek - idealne kombinace ovesne plus neco dalsiho napr jahlove nebo moje oblibene ryzove otruby
stava z pul citronu
alespon dve hrsti rozinek
spetka soli
seminka - davam vdy lnene, nekdy sezam
mozne doplnit strouhanym bio kokosem

dat do mixeru a umixovat na testo, bacha nespalit mixer:)

napln:
200g máku
stava z druhe puli citronu
3-4 jablka
100g datlí
pridavam jeste 2 lzice konopneho proteinu
kdo to ma rad dezerty sladší prida par kapek agáve

Opet umixovat v mixeru a nespalit ho, pro pecenou verzi: pokud je konzistence moc husta pridejte jablko nebo trochu vody, pro raw verzi musí byt konzistence hustá, takze nedolévat.

Do formy dejte testo a rozprostrete az nahoru do krajů, na testo dejte napl a pecte v troube na 130 stupnu cca 45minut.
Pro raw verzi strcte do lednice :)

Enjoy... fotky dodám až to dopeču, chutná všem :) i v práci se olizovali.