VESTIGIA: To právě nesnáším! Když máme náhradní trenérku, občas řekne, že ještě 5 sekund a NENÍ to 5 sekund. Člověk se na to pak nespolehne, připadámi to, jako podvod :-D. Naše na používá to, že třeba několikrát zopakuje stejné číslo (když nás třeba obchází, rovná a potřebuje pár sekund navíc) - to mi tak nějak nevadí. Na konci jedeme angličáky, abychom se prý "domáčkli". Začátečníci jen dostoje, ti neejdrsnější s výskokem a koleny k pasu.

DRIZZT: Díky za tip. Kardio vkládám mezi série a pak klasicky na konci. Odpočítávám také, jen se mi občas asi trochu zastavují hodinky ;-)

VESTIGIA: Z pohledu mírně pokročilého mi to přijde taky dost :-). Ještě ty cviky jsou rozdělené tak, že střídá silové cviky a lehčí vyklepávací kardio. Takže víš, že do toho silového cviku můžeš dát fakt všechno. Taky na ní mám ráda, že hlásí poločas a posledních 10-5 s/cviků odpočítává.

DRIZZT: jj, díky. Právě jsem řešila problém, jak uzpůsobit hodinu, abych nenudila, ani nepřetěžovala. Sama totiž chodím k trenérovi, který nakládá 20 opakování tří cviků ve třech sériích a to už mi připadá těžké a pro začátečníky spíš demotivující :-)

VESTIGIA: Podle obtížnosti cviku. Naše trenérka jede taky často na čas, jelikož jsme hodně výkonově diferencovaná skupina. Občas dělá i to, že zkracuje časový interval, třeba u opakování vzporu. Ale typicky jedeme za tu hodinu 4 mini série o 4 cvicích (jestli je to srozumitelné).

Zajímavý kanál, kde je na mnoha videích přehledně rozebrána funkce a pohyby svalů při různých typech cvičení. Třeba se někomu bude hodit :-)
Muscle&Motion - YouTube
https://www.youtube.com/user/MuscleandMotion

Dnes cvičíme jen ve 20:00. A protože jsem v jedné diskusi zahlédla názor, že trx jsou hned po běhu nejnudnější disciplína, trénink bude proložen zábavnými mezihrami :-) Nuda nebude. Jo a pro nováčky je stále první lekce zdarma. Rezervace v odkazu (klikněte v kalendáři na datum a příslušnou lekci).

drobné změny v rozvrhu :-)
ROZVRH
http://www.harmonybody.cz/fitness-centrum/rozvrh-cviceni

PETR_TNT: zkusíme, uvidíme :-) 4x10 by nebavilo ani mě. Nebo to mrsknu na tabatu :-)

3x20 je dost, 3x10 málo....takže bud 3x15 nebo 4x10, ale to uz smrdí nudou

hodím také jednu otázku do pléna :-) Vy, kdo chodíte na skupinovky, kolik opakování jednoho cviku a v kolika sériích vám trenér dává? Mám problém odhadnout, kolik je málo, kolik je motivační a kolik už je zničující. Nám trenér dává 3x20 a to už mi přijde jako hodně.

COYOT: zkus :-) To věřím, taky mám někdy problém jít z práce rovnou na trénink, ale ten adrenalin pak únavu nějak smázne. Jinak, kolo se tam uložit určitě dá.

VESTIGIA: ejj... to je moc brzy :( od 20ti by bylo ideální.. ale zkusim se někdy zastavit.. dneska sem byl po 45minutách redcordu zralej na to si jit lehnout :D a ne do práce na noční :)

P_T: bohužel, na P6 se nepohybuji, ale kdybys měl chuť popojet na I. P. Pavlova, tak u mě se ti dostane patřičného zacházení. Až na čestné výjimky mám skoro samé začátečníky. Navíc - a to je vzkaz všem - první hodina je zkušební, čili zadarmo.

poradi mi nekdo, kde muzu zkusit TRX jako uplny zacatecnik idealne v okoli Bubence / Praha 6?

ROZVRH
http://www.harmonybody.cz/fitness-centrum/rozvrh-cviceni
Úterý a pátek od šesti. Lekce zatím spíš oťukávací, ale budeme přitvrzovat :-)

VESTIGIA: jj, každej bych chtěl dostat z cvíčení maximum, ale nic nebo lépe řečeno co možná nejmín tomu obětovat/věnovat, ať už vlastní prostředky, nebo usilí.. ale na tom se shodnem to nebudem slovíčkařit :)

Mno, me informace o tom jak zrenegoerovat, co jíst atd dává trenér v rámci cvičení..

To já tedy abych se přiznal po 12ti hodinách v kanceláři mám mnohdy potíže s vůlí :D

btw.. kde že máš fitko ?, že bych si zašel zkusit TRX :) když tak pošta .)

COYOT: máš pravdu. Jenomže málokdo chce investovat do soukromých (malých) lekcí. Slibuju na svou čest, že se budu snažit ohlídat všechny své svěřence, co to půjde :-) Do větších skupin je fajn chodit, když už člověk aspoň trochu něco umí a zná základy správného cvičení a také limity svého těla. Na skupinovkách bývá super atmosféra, člověk se kousne a dá kolikrát věci, které by ani netušil a taky se tam dá nabrat inspirace pro cvičení.
Musím říct, že udělat si kurz (nejen na trx), byla jedna z mých nejlepších investic. Dozvěděla jsem se spoustu užitečných rad, včetně informací o regeneraci, výživě, atd.
S vůlí potíž nemám, cvičit se přiměju docela často (je to pro mě droga), ale to správné vyhecování a zábava přichází se skupinou. Jinak si jdu taky raději zajezdit, nebo zaběhat.

VESTIGIA: jo táák :) ze slečny je trenéérka :) jako ona ta licence má svoje opodstatnění i pro Tebe samotnou :) aspon se hlídáš co se držení těla týče.. tedy předpokládám :) a jak řikáš... společnost je společnost.. i když já tedy ted chodím na 30min a mám trenérku/trenéra jen pro sebe.. když je skupinovka .. tak max 3 lidi cože je ještě OK..ale do skupiny o více lidech bych už nešel... páč prostě nemuže trenér/ka ohlídat všechny 100%

Ono doma se donutit cvičit je vždycky problém vůle :) mnohdy sem místo klasickejch klik/dřep/ plank/ hrazda radši zvolil kolo a hurá ven :)