• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
  • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    VESTIGIAtrx a další závěsné systémy
    Jak posilovat s vlastní vahou těla efektivně a zdravě. Pojďme si předávat tipy a zkušenosti s trx a dalšími závěsnými systémy. Trenéři, cvičenci, fanoušci, začátečníci i pokročilí namakanci, všichni sem. Něco málo více na nástěnce :-)
    rozbalit záhlaví
    MICKEY_MOUSE
    MICKEY_MOUSE --- ---
    BUCCI: Zajímavý tip, ale obávám se, že tím jak to není uzavřené, na TRX to použít nepůjde, rozbil bych si hubu. :)

    STENNY: Vodovodní trubku právě že mám, a sice funguje, ale je úzká a tvrdá. Použitelná tedy je, ale při cvičení je cítit, že to není ono. Vyrobil jsem si miniaturní TRX z tenké dyneema šňůry, abych to moh brávat na čundry a bylo to lehké a skladné. Cvičit se s tím dá, ale ten komfort úchopu není úplně to pravé. Leda sehnat nějaké gumové gripy na tu trubku, ale to jsme taky nevygooglil a ořišlo mi schůdnější sehnat rovnou celá madla. TRipoval jsem, že to bude v každém sportshopu, ale to jsem se mýlil.
    MICKEY_MOUSE
    MICKEY_MOUSE --- ---
    Zdravím,
    chci se zeptat, jestli nevíte, kde sehnat samostatná madla k TRX. Zkouším googlit, ale nedaří se. Nemusí to být vyloženě pro TRX, ale potřebuji pevná dutá madla, která dobře padnou do ruky a cvičení vydrží. Díky.
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    Zdravím všechny příznivce :-) Jak asi víte, Harmony krachlo a já zatím tedy cvičím jen v Xplore fitness Na Příkopě. Aktuálně pátek od 18:00 a v sobotu v 9:30 :-)
    Tady jedna motivační fotografie z lekce s TRX a činkami.

    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    Přidávám update. Kdyby měl někdo chuť se přijít protáhnout na TRX i o víkendu, tak mám novou sobotní lekci v Xplore Fitness Na Příkopě Začínám tuto sobotu 4. 9. v 9:30. Rezervace zde https://xplorefitness.cz/ nebo napište mně do pošty.
    Těším se na vás :-) Jo a moje lekce v https://www.harmonybody.cz/ samozřejmě běží dál - každé pondělí a pátek od 18:00. V obou fitkách berou i Multisport, v Harmony jinak lekce stojí 150,-
    STENNY
    STENNY --- ---
    Nehodily by se někomu kruhy? Pár týdnů jsem si s nimi hrál, ale nějak si nesedime. Je to kombinace popruhů ze závodních kruhů StrongGear a kruhů HMS, čili dlouhé popruhy s karabinami a kruhy o tloušťce 28mm. Cena dohodou, ale vzhledem k tomu, že jsou v podstatě nové, je za 500 nedám :)
    Kdyžtak pošta.
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    Jo a už jedu i soukromé lekce a taky cvičíme venku (kruhový trénink, 50,- za lekci). Korona nás posunula správným směrem ;-) Kdyby měl někdo chuť se přidat, napište.
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    Dobrá zpráva, od příštího týdne zase cvičíme. Takže kdo by si chtěl přijít vyzkoušet TRX se mnou, máte šanci každé pondělí a pátek od 18:00. Rezervace a kontakt na studio najdete tady www.harmonybody.cz Multisport bereme :-)
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    TILIO: napiš, já lana mám a nadto jsem milá osoba :-)))
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    STENNY: přesně tak. Děkuju za tuhle připomínku.

    Vzhledem k tomu, že pořád nemám pravidelné lekce a venku už je teplo, klidně se prvotního seznámení s TRX ujmu.
    STENNY
    STENNY --- ---
    TILIO: Možná bych v takovémhle případě nelitoval peněz a zaplatil mámě pár soukromých lekcí. Pokud už dlouho nedělá nic (nebo se nikdy výrazněji/náročněji nehýbala), tak může být ten požadavek "ne úplně nudného" obtížnější, než se zvenku zdá - lidi s horší hybností a koordinací často pohyb zpočátku nebaví a je hodně fajn, když je někdo táhne, motivuje a vysvětlí každou nejasnost.
    Můžu teda být zaujatý, protože TRX mě vlastně začalo bavit až v okamžiku, kdy jsem byl relativně silný, do té doby bylo spíš frustrující :))
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    TILIO: my cvičíme i online (středa od 18:00 a sobota od 10:00, videa ukládáme) najít nás můžete buď ve skupině na fcb TRX gang Prague (uzavřená skupina), nebo na Instagramu, pod stejným názvem. Děláme tam tréninky s TRX i bez, je to zadarmo. Ale jak říkám, bez dohledu to není úplně ono, i když se tam vždycky snažíme všechno vysvětlit.
    Btw, kdyby se chtěl někdo přidat, je vítaný :-)
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    TILIO: ahoj, jasně, TRX jsou v tomhle super, protože cvičíš s vlastní váhou a jenom prostou změnou postavení těla si nastavujes intenzitu (zjednodušeně řečeno). Taky se na nich dá rozhýbat nenásilnou cestou i nesportovec. Jen bych byla opatrná, pokud mamka není zvyklá cvičit, aby si neublížila, nebo si nezafixovala nějaké špatné pohybové návyky. Ideálně bych ji poslala k sobě na trénink ;-) Bohužel, fitka jsou pořád zavřená.
    Videa na YouTube jsou, ale jejich kvalita je značně kolísavá a přestože je cvičení na TRX ve finále jednoduché, tak začátky bývají dost těžké, než se člověk naučí základní věci, jako správné držení těla, správné dýchání, to, že má v lanech pořád viset, atd. Takže ano, TRX doporučuji všemi deseti - sama mám ve skupině celou škálu lidí, od sportovců, přes maminy po porodu, lidi s nadváhou a různými zdravotními problémy, i starší osoby. Jen je potřeba vědět, jak na to a k tomu je ideální, aspoň z počátku, mít nad sebou dohled.
    Klidně mi napiš zprávu, třeba něco vymyslíme.
    PETR_TNT
    PETR_TNT --- ---
    TILIO: v tomhle bude TRX naprosto ideální+nějaké DVD/CD/youtube kanál k tomu, vlastně může dělat spoustu cviků a jak bude sílit, může přidávat další. Případně k tomu bosu aby aktivovala core
    STENNY
    STENNY --- ---
    PYTRS: Pán prodává padělky TRX a vydává je za originály, bohužel. Kamarádovi od něj přišlo TRX neoriginálně zabalené (atypická krabice a sáček), mělo drobné vady šití... prodejce jsme konfrontovali, padělanost přiznal, vrátil peníze.
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    Ahoj, nevím, jestli jsem to sem už dávala, ale pokud by měl někdo zájem se připojit k našim online lekcím (středa od šesti je s lany, ale i s variantou bez nich a v sobotu v deset ráno cvičíme bez lan takový kruháček), tak jsme s kolegyní na fcb ve skupině TRX gang Prague. Je uzavřená, zadarmo (dobrovolný příspěvek je možný) a cvičení tam pak visí, takže je možné se na to mrknout později. Živé vysíláme i na google meet, odkaz vždycky dávám ve skupině. Nečekejte extra kvalitu přenosu, točíme na mobil a webku, ale sranda je a cvičí s námi docela početná partička :-)
    MICKEY_MOUSE
    MICKEY_MOUSE --- ---
    VESTIGIA: I to mi přijde, že možná bude pro mě dostatečný přínos, i motivace. Věřím, že vymyslím cviky, které budou efektivní a zároveň využijí toho „jednoduššího“ ukotvení ke stromu než kruhy, pro které najít vhodnou větev není vůbec snadné. Díky.
    MICKEY_MOUSE
    MICKEY_MOUSE --- ---
    POLYRHYTHM: Moc díky, do toho půjdu.
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    MICKEY_MOUSE: asi fakt jen pevnější úchop, protože tím, že to dáš na TRX závěs, přijdeš o tu možnost rozestupu mezi lany.
    POLYRHYTHM
    POLYRHYTHM --- ---
    MICKEY_MOUSE: https://www.stronggear.eu/...Ix3Rj6gTClmqkDjBefQGucjR9MwHu9-nnc13vyD6TbO7I5gei8maYey9D8aAubwEALw_wcB

    chci si dokoupit tyhle, protoze maji samosvorne jezdce, tzn. ta manipulace je dost podobna jako u TRX, jen musis nastavit kazdy kruh zvlast, coz ale muze byt i vyhoda. doma mam kruhy s karabinama a ty se predelavaji hur, ty bych na cestovane a castou zmenu delky nedoporucil
    MICKEY_MOUSE
    MICKEY_MOUSE --- ---
    Napadá mě, že zkusím pořídit kruhy a namontovat je na TRX popruhy. Netuším, co tím přesně získám, možná pevnější úchop, možná se ukážou další benefity při používání.
    Pro mě je na TRX moc užitečné, že to úplně jednoduše připevním doma i venku prakticky kdekoli potřebuji, což se o kruzích nedá říct. Jsem výletník, nemám ani nechci mít jedno místo kde je hrazda, ke které budu chodit cvičívat. Mám cvičení spojené s výlety, takže ten závěs, co má TRX mi maximálně sedí. Ještě nosím lano cca 7 mm z outdoor shopu jako prodlužku, když chci přivázat TRX hodně vysoko. Je to zas jiné cvičení s vysokým úvazem, příjemná změna.
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam