KEIKIN: jezdeni na silnicce vzprimene zni strasidelne, ale fakt je ten, ze vyrobci kol pro sirsi verejnost posed zacali ladit vic do vzprimenejsi pozice, je to pohodlnejsi a prijemnejsi :-)
kompenzacni cviceni je uvolneni /protazeni/ posileni ruznych partii... co by mel delat kazdy clovek, nejenom sportovec (cyklista :-) a vetsina to nedela do te doby nez zacnou mit nejaky problem... a na kole se da jezdit bez problemu a cviceni klidne cely zivot :-)
ja mam treba nekolikrat polamane obe klicni, stim souvisejici oslabene/potrhane vazy a upony v rameni. obcas me bolely zada kdyz jsem delal v kancelari. takze ja hodne plavu, snazim se protahovat a cvicit (porad malo). navic jezdim i enduro a delam skialpinismus a tam to proste bez poradne pripravy nejde... 5-6hodin tvrdeho vystupu, nahore te boli cele telo a to te teprve ceka nebezpecny sjezd... takze zurocim silnicni vytrvalost, ale to nestaci.
vi to i profesionalove :-)
Peter Sagan Training in the Gym 2017: Peter Sagan The Workout
http://www.youtube.com/watch?v=2D7lsFlOEuU