• úvod
  • témata
  • události
  • tržiště
  • diskuze
  • nástěnka
    • přihlásit
    registrace
    ztracené heslo?
    CMLKACvičme doma aneb na takovéto domácí cvičení
    FRONEMA
    FRONEMA --- ---
    1 odpověď
    SARAJ: To jestli clovek pri cviceni hubne neni zavisle na druhu cviceni, ale na tom, jak moc u toho ji. Rekla bych, ze u bezne netrenovany clovek se zpevni (=posili svaly) i pri kardiu, ktere je u kulturistu zatracovano ze svaly zere.

    Nicmene, pokud bys hledala nejaky vylozene posilovani, tak me se hrozne libi tenhle system http://www.startbodyweight.com/ nejsou to videa ale textovej a obrazkovej navod. Urcite pujde z toho drepy vynechat a furt to bude davat smysl.
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    2 odpovědi
    tohle neni domaci, ale byl ste nekdo nekdy na jumpingu? je to brutalni?

    jo a samozrejme je mozne zde resit i cviceni jinde nez doma, to mi vubec nevadi, to druhe auditko na fitko je stejne mrtve a v hubenourech se resi vsechno mozne jine :)
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    +1
    SARAJ: no na hubnuti kdyz to jedes cely, jinak je kazdy video zamereny na neco jinyho, ale squatum se tam asi nevyhnes no. Tak se mrkni na to Blogilates, ty booty videa jsou i dost casto treba na zemi ruzny zvedani nohy a na vsech ctyrech...osobne zpevneni zadku byl asi jedinej efekt,co jsem pozorovala u Jillian, ale opravdu se nemusis bat, ze bys cvicenim 21 day fix nejak extremne zhubla, navic asi to nebudes cvicit kazdy den
    CAMELLA
    CAMELLA --- ---
    1 odpověď+1
    SARAJ: Ja mam prave kolena taky po celoživotním sportu nacate a bolej občas, i dřív ze drepu bolely, ale bylo to prave spatnou technikou. Trenér me naučil správně a potvrdil mi, ze pri správném drepu fakt bolet nemaj a naopak ty svaly kolena sevrou a je to pro ne dobre :)
    SARAJ
    SARAJ --- ---
    1 odpověď
    CAMELLA: ja mam spatny velky klouby /kolena a kycle, dost jsem je i polikvidovala behem puberty delala jsem trojboj a proste mi pri predpovani - intenzivnim - v nich krupe. Mame to i v rodine a ja tomu nechci jit uplne naproti. Ja nich mam problem i klecet 5 min na tvrde podlaze:( Ale nasla jsem nejakou vyzvu - viz Saayuti -na 21 dni, kde je max drepu ke konci 25, coz by slo. Jinak to bylo same 60plus....coz me nebavi a proste boli.
    CAMELLA
    CAMELLA --- ---
    1 odpověď
    SARAJ: Ted nechci, aby to znělo jako rejpani, ale zkusila bych si treba na jednu lekci zaplatit trenéra co umí cvičit s vlastní vahou - ze správně provedeného drepu te kolena nebolí (připadne jsou super dřepy s velkým míčem zaprenym mezi bederkou a stěnou )
    SAAYURI
    SAAYURI --- ---
    SARAJ: zkus si najit nejakou 30 denni butt vyzvu bez drepu? je toho spousta na Pinterestu :)
    SARAJ
    SARAJ --- ---
    4 odpovědi
    ELIZHANNAH: ten 21 days fix je hodne na hubnuti, ne?
    nevite nektera videa ciste na udrzovani a zpevneni? hubnout nepotrebuju, celkem se hejbu i mimo domov - plavani, lezeni obcas, doma davam jogu, ale nejak to nema potrebnej efekt co chci na zadek:( snazim se zapojovat do cviceni i ribstole - ano, mam je doma:D ale nejak mi dochazi trochu napady a drepovani nesnasim, pekelne mi boli kolena. nemate nektera tip na co kouknout a podle ceho - koho jet?
    KAI
    KAI --- ---
    CAMELLA: to bych nechtela videt :D

    VESTIGIA: dik. to vidim poprve.
    CAMELLA
    CAMELLA --- ---
    1 odpověď
    KAI: Nebo rsp pornoherečka, hvězda asi ani ne..susana spears si rikala :)
    NIKUSKA
    NIKUSKA --- ---
    +1
    MYRTHIE1: tak jsem dneska zkusila tiffany a je to dobrý, baví mě to, díky za tip :)
    KAI
    KAI --- ---
    1 odpověď
    CAMELLA: fakt?? :D
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    A co nejake vyzvy? Zkusite/praktikujete nekdo?
    CAMELLA
    CAMELLA --- ---
    1 odpověď
    CMLKA: Vsak ona je byvala pornohvezda :))))
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    1 odpověď
    KAI: jj, je to nějaká zátěžová vesta. Mají ji tam i v produktech.
    MOIAA
    MOIAA --- ---
    Já ráda tohodle https://www.instagram.com/bradleysimmonds
    KAI
    KAI --- ---
    1 odpověď
    VESTIGIA: ta tyrkysova vesticka co ma, to je asi nejaky zavazi, ze?
    VESTIGIA
    VESTIGIA --- ---
    CMLKA: jo, je jich tam víc
    CMLKA
    CMLKA --- ---
    1 odpověď
    VESTIGIA: pockej takze vseobecne bodyrock? ja myslela, ze tam jsou ruzni cvicitele....
    SAAYURI: no prave se rika, ze 80% je jidlo
    SAAYURI
    SAAYURI --- ---
    1 odpověď+1
    SAAYURI: A k tomu hubnuti - moje mama komplet zmenila jidelnicek, tri mesice jedla tak, jak bych ja mela zbozne prani na zdravyho cloveka, zadna dieta, zdravej zivotni styl, ale zadkem do toho nehnula ani omylem... shodila 3 kila, telo nenabiralo tuky a bylo ok, ale fakt nehublo :)))
    takze kdyz nemas pohyb, a mas kila navic, co je potreba shodit, je to vzdycky jen pulka :)
    Kliknutím sem můžete změnit nastavení reklam