ALONSY: Tak předpokládám, že Moodycat má jako doktorka rozum a než si koupila kettlebell, absolvovala příslušný kurz v Aréně PK, v Železné kouli nebo KB5. Proto jsem ani nepřekládal názvy cviků do češtiny a nechal je v té jejich hantýrce. Přece není takový cvok, aby mávala pro ni těžkým závažím jen tak, nebo podle obrázků z internetu.

MAGUMI:
MAGUMI: Nj, ale tím si de dost ublížit, když to člověk nemá naučené od někoho, kdo to umí, ne? To bych se bála radit :-)

MOODYCAT: Tohle konkrétní cvičení neznám, ale jestli je podobné ostatním programům tohohle druhu, je možné, že je pro tebe příliš lehké. To, že se u toho zapotíš a zadýcháš neznamená, že to cvičení dá tvému tělu dostatečný impuls, aby mělo důvod nabírat svaly. Co se týče hubnutí, těch 30 - 45 minut pohybu je sice fajn, ale žádný významný deficit ti nevytvoří, zvlášť pokud to potom, byť nevědomky, kompenzuješ tím, že se hýbeš v průběhu dne. Větši službu ti udělá úprava jídelníčku. Pro oběhovou soustavu je to prima, pro obecnou pohyblivost taky, pro lidi, kteří mají horší kondici/větší nadváhu/jinak nesportují je to dobrý základ, který i postačí na udržování základní kondice, ale o moc víc od toho čekat nemůžeš.

SIMCIIQ: Pacer

VESTIGIA: Když jsem před lety pár měsíců cvičil doma, používal jsem jako náčiní knížky, nejdřív lehčí literaturu (dívčí romány, detektivky), pak postupně tu těžší (postmoderní romány) a nakonec tu nejtěžší (Heideggera, Deleuze). :)