MOODYCAT: Tohle konkrétní cvičení neznám, ale jestli je podobné ostatním programům tohohle druhu, je možné, že je pro tebe příliš lehké. To, že se u toho zapotíš a zadýcháš neznamená, že to cvičení dá tvému tělu dostatečný impuls, aby mělo důvod nabírat svaly. Co se týče hubnutí, těch 30 - 45 minut pohybu je sice fajn, ale žádný významný deficit ti nevytvoří, zvlášť pokud to potom, byť nevědomky, kompenzuješ tím, že se hýbeš v průběhu dne. Větši službu ti udělá úprava jídelníčku. Pro oběhovou soustavu je to prima, pro obecnou pohyblivost taky, pro lidi, kteří mají horší kondici/větší nadváhu/jinak nesportují je to dobrý základ, který i postačí na udržování základní kondice, ale o moc víc od toho čekat nemůžeš.