SAAYURI:
ATARKA: Yoga with Adriene. Mohu doporučit :)

Tak jsem si taky zaplatila tu Rebeccu a moc to nechapu, tam je v tom kalendari na kazdej den cviceni? ale treba i na 35-45 minut....to mam jako cvicit kazdej den? To se prece neda stihat :D.

SAAYURI: Petky, ne prtky, pardon :)))

VERCA_ZABA: Ja se teda nechci vtirat, ale vic nez ruce bych se nejdriv zamerila na core a na stred teda (a na jeho spravnou aktivaci), a z toho potom vychazi zbytek. Co se tyce rukou, ty jsou uprimne namahany dost zvedanim, pokladanim a chovanim mrnouse, a muzou byt namozene, nicmene se to casem upravi. Ja zacala cvicit po porodu prave s trenerkou, uz je to rok, co chodim 2x tydne a nemuzu si ten “dohled” vynachvalit, poprvy v zivote spravne cvicim, spravne dycham, zapojuju ty spravny svaly, esicko se mi neblokuje, hlava neboli, bedra jsou v poradku. Kor po tom porodu, kdy jsme jako prvni davaly dohromady “diru” mezi brisnima svalama :))) Tos asi slyset nechtela. Nicmene TRX je super na ruce, prtky mensi pro zacatek taky, ale spis bych si nasla cviceni na zada a na ramena a tam zacala nejdriv. Na pinterestu je toho spousta, jestli ho znas.

MOODYCAT: ja ted mam zaplacenou tu Rebeccu, stoji to kolem kila na mesic, je tam kalendar a v nem ty videa, srovnany za sebou vcetne warm upu a protazeni...zatim jsem teda cvicilajednou, ale ja ji mam rada a mam rada to cviceni s cinkama, kde se neskaka...

MART1NKA: já sem cvičila devět měsíců s trenerkou, celý těhotenství, naučila mě jak na to, ale prostě vím, co zvednu a co ne, záda mám v prdeli, panev se mi nestáhla do původního stavu, kyčle mám hnuty tím pádem a pri pohybu ve mě rupe jak
v pendlovkách a i sezení mě bolí, lymfa mi nefunguje jak by měla, to samý srdce,, nejdřív musím posílit pomalu zada a pak můžu začít něco vic, jde to pomalu, ale jde a já sem na sebe svým způsobem hrdá, že sem to ve skoro čtyřiceti nezabalila, nesedim na gauči a nebrecim, že sem jak vorvaň :)))

MAGUMI: já se toho nebojím, jen mi není dvacet a moje srdce by mohlo začít protestovat, momentálně spíš trenuju běh, ze včerejška mám svůj rekord šest a půl kilaku, posilovani půl hodky a pak dvacet minut chůze do kopce nebo kolo, zvedat mega váhy nějak není mým cílem .)