VERCA_ZABA: Ja se teda nechci vtirat, ale vic nez ruce bych se nejdriv zamerila na core a na stred teda (a na jeho spravnou aktivaci), a z toho potom vychazi zbytek. Co se tyce rukou, ty jsou uprimne namahany dost zvedanim, pokladanim a chovanim mrnouse, a muzou byt namozene, nicmene se to casem upravi. Ja zacala cvicit po porodu prave s trenerkou, uz je to rok, co chodim 2x tydne a nemuzu si ten “dohled” vynachvalit, poprvy v zivote spravne cvicim, spravne dycham, zapojuju ty spravny svaly, esicko se mi neblokuje, hlava neboli, bedra jsou v poradku. Kor po tom porodu, kdy jsme jako prvni davaly dohromady “diru” mezi brisnima svalama :))) Tos asi slyset nechtela. Nicmene TRX je super na ruce, prtky mensi pro zacatek taky, ale spis bych si nasla cviceni na zada a na ramena a tam zacala nejdriv. Na pinterestu je toho spousta, jestli ho znas.