Zdravím :). Řeším teď takový problém a možná byste tu vědeli, co s tím: v rámci lekcí HIIT mám aspoň dvakrát denně Plank Hip Dips, cvičím na podložce, ale i tak mám otlačené/spálené lokty (nedřu je po podložce, jsou stále na místě a ani nemám pocit, že by byly nějak extra zatížené - tunu nevážím :D). Existují nějaké chrániče, co by mohly lokty vypolstrovat, ale zároveň se v nich daly cvičit další běžné cviky? Nebo nějaká speciální podložka?...

THE_DARKNESS: muzes mrknout na streching exercises, je tam ale spis protahovani nez "cviceni" ale je celkem fajn

a máte tip na nějakou aplikaci s cviky na záda?

Je teď nějaká dobrá aplikace na cvičební plány? Kdysi jsem měla toto, ale ty cviky mi tam přišly zařazované náhodně. https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge&hl=en

CMLKA: Fitness a vse kolem nej. Nevim jestli mobilni appka podporuje linkovani auditek tak snad to najdes ;-)

JINX: OK v jakem? Ale tohle auditko to melo, before it was cool :D

CMLKA: Toto tema se od zacatku karanteny probira v jinem fitness auditku. Navrhuji to tady zavrit :-)

v tehle dnech by toto auditko melo ozit, spousta studii spustila online lekce, cvicite nekdo doma?

SAAYURI: ja si myslela ze to je asi to samy, jakoze kardio se cvici na spalovani:D ale tak ja nikdy necvicila na hubnuti tak ani vlastne nevim teoreticky :D

KRISKA: No, už jen chůze jde dělat dvěma způsoby, na kardio nebo spalování tuků ... ale tak :)

SAAYURI: tak ja zas nedelam v podstate nikdy nic, takze mi to prijde celkem zbytecny v mym pripade:D

KRISKA: Tak tepovku je jasný řešit podle toho, co chceš. Přes peak bys neměla nikdy, když chceš hubnout, máš mít jinou tepovku než na kardio, to zase dělá něco jinýho.. :) A jestli to řešit doma, já to řeším vždycky, když něco dělám ,))