ALONSY: před dávnými a dávnými lety, když jsem se doslechl o nordic walking, tak jsem chtěl hned pořádný, takže jsem vzal nějaký drHÝ dvoudílný teleskopicky Leki. Pak jsem zjistil, že potřebuju delší, takže jsem je věnoval mamince a koupil ještě dražší třídílný leki. No úplně toho nelituju protože teď, skoro o deset let později jako když najdeš.
nějaký takový https://www.skolachuze.cz/index.php?produkt=461&gad_source=1&mwg_rnd=1519387

Sranda stranou, na leki mě baví že máš takovou jako "rukavičku" kterou snadno palcem odklikneš z hůlky takže při zastávce na napití a čůrání je minimální oser s manipulací. Navíc ta rukavička dobře přenáší sílu, takže při delší či ostřejší chůzi nemáš unavený ruce (někdy to nepřipínám protože naopak chci cvičit úchop)
Maj korkovej grip, takže jsou příjemný do ruky v zimě v létě a ty moje nejsou dýlkově stavitelný takže nemusim nic štelovat.
Zkušenost s levnejma hůlkama měla mami, kdy se jí nějaká noname doslova rozpadla v ruce. (pak jsem ji dal ty svoje)

ALONSY: měl jsem zjara rekonvalescenci z naprostý nuly. Při chůzi mě bolelo rameno. Pomáhalo když jsem měl hůlky a pak pomáhalo se tu a tam protáhnout zakroužit rukama, prostě to rameno rozcvičovat. nemam přesný údaje ale trvalo to několik měsíců než mě to přestalo trápit (ale teda sledoval jsem pozvolnej pokrok)

Zisťujem, že tie hodinové prechádzky po práci sú celkom návykové. A dnes som si k nej pridala ešte aj jednu "nočnú". :)

Chození pozpátku má mnohé zdravotní i mozkové benefity
Why walking backwards can be good for your health and brain
https://www.bbc.com/future/article/20231110-why-walking-backwards-can-be-good-for-your-health-and-brain

Vyšlo to nádherně...Jedlová a Tolštejn

Dnes nejakých 13 km. Hmla a sneh, ale bolo to veľmi príjemné.

Akurát hodinky sa teraz tvária, že by som mala oddychovať cez 50 hodín. :D

já si dneska tady dal zimní mrazivou procházku a šlo se skvěle

SITH: Tam to kde, ale v úseku kolem Třeštiboku to musíš vzít po kolejích nebo právě vrchem přes vyhlídku

Necítila som sa ešte na celodenný výlet, tak som vyrazila na menšiu prechádzku po meste. Plán bol tak do 5 km. :)

Dnes se psi.ve sluchátkách psy

SITH: Podél Sázavy dojdeš až za Luka pod Medníkem, pak je tam skála a chodí se po kolejích až do Petrova, případně si můžeš vzít nafukovačku a za Lukama to sjet na ní a u dalších chat jít zase po břehu.

Sníh tu nemáme, tak nezbývá než chodit. Vymrzlá údolí v kopcích mě bavila.

SPIKE411: chci to nějak nakombinovat podél řeky a něco přes okolní lesy. Naprosto miluju takové ty malé rybářské vyšlapené cestičky podél řeky, ale zase se nerad vracím pár kilometrů zpět protože to někde končí a už nepokračuje :)

stejně to chci zkusit podél sázavy od Kamenného přívozu do Davle, ale nikoliv po klasické červené, ale po druhém břehu, podél chatiček a srubů, skrz trampské osady, ale tam to není moc na mapách, takže to bude metoda pokus / omyl :D

SITH: To vypadá na moc pěknou trasu.

FOOTFAN: já si na mapách plánuji pochod Dobřichovice - Křivoklát a vlakem zpátky. Uvidíme jak to na jaře dám. Inspiruješ mě :)

KURE: Dvaceti až třiceti kilometrové výlety jsem dával vždycky, ale nikterak pravidelně. V loni jsem se začal trochu víc hýbat a slíbil přítelkyni, že s ní půjdu 35 km Prčice, které jsem chodil zamlada (teď je mi 44). A cítil jsem, že energii na delší trasu ještě mám. Tak jsem se na jaře hecnul a dal 56 km pochod. Pak mě tak týden fest bolely kotníky. Teď už jsem druhý den po pochodu úplně v pohodě.

Můj tréning je pravidelná chůze. Mám nastaveno minimálně 12000 kroků denně. A každý den jdu tak 5 km. Cíleně jdu. Ne jen popochazení od autobusu a podobně. Vycházím každé schody, nejezdím výtahem a kde je možnost jít po schodech místo eskalátorů, tak jdu. Těch denních pět se snažím jít naplno. A ono to tak nějak přijde samo.

Těch 50 a víc je hodně o psychice. Trvá to dlouho a nesmí člověk sám sebe vydeptat, že toho má před sebou ještě hodně. Mě pomáhají Garmin hodinky. Jak mi každou chvíli pípne ušlej kilák, přijde mi, že to utíká